טיפולים ביתיים לנקעים

ג'קרטה - כולם, כולל אתה, בטח חוו נקע. הפרעות שרירים ומפרקים אלו יכולות להופיע בכל עת, לרוב תוך כדי פעילות גופנית. מצב זה יכול להתרחש כאשר אתה מתנגש עם חפץ או אדם, או קופץ ונוחת במיקום לא מתאים.

נקע מתרחש כאשר שריר או רצועה נאלצים להימתח מעבר ליכולת המקסימלית שלו בטעות, וכתוצאה מכך פיתול או קרע של הרצועה. חלקי הגוף שחווים לעתים קרובות נקעים הם פרקי הידיים, הקרסוליים והברכיים.

במצבים נדירים, הנקע שאתה חווה יכול לגרור אחריו הופעת חבורות הממוקמות לא רחוק ממרכז הנקע. זה מתרחש עקב חלחול של דם באזור לאורך השריר. החומרה משתנה, בהתאם לאופן שבו הרצועה ניזוקה. עם זאת, אתה יכול לטפל בהפרעה בריאותית זו בעצמך בבית, בדרכים הבאות.

• לְעַסוֹת

כמובן שרוב האנשים מקלים על הכאב שמגיע עם נקעים על ידי עיסוים. עיסוי או הפעלת לחץ על האזור הכואב עוזרים להרפיית שרירים נוקשים ולהפחתת כאב. העיסוי גם עוזר לשפר את זרימת הדם ולהפחית את הנפיחות באזור הנקע.

• שימוש בזרעי כוסברה

הידעתם שאפשר להקל על נקעים באמצעות זרעי כוסברה? התכונות האנטי דלקתיות או האנטי דלקתיות של הכוסברה יכולות לסייע בהפחתת הנפיחות. איך להכין את זה גם קל, אתה צריך רק להרתיח 2 עד 3 כפיות כוסברה ו 1 כוס מים. לאחר מכן, אתה יכול לצרוך את המים הרתוחים מוקדם יותר. אולי לא נהנים מהטעם, אבל היתרונות טובים אם אתם חווים נקע.

• שימוש במלח בריטי

אחד היתרונות של מלח אנגלי הוא הקלה על דלקת וכן על נפיחות בשרירים שיש להם נקעים. לא בכדי, מלח אנגלי מכיל שפע של מגנזיום גופרתי שפועל בהפחתת נפיחות. איך מכינים את זה, מערבבים חצי גָבִיעַ מלח אנגלי במים חמים לפי הטעם, ולהשרות את הרגליים למשך 20 דקות.

• לִדחוֹס

בנוסף לעיסוי, ניתן להקל על נקעים על ידי דחיסה באמצעות קוביות קרח. הקור של קוביות הקרח מפחית את הכאב שאתה מרגיש, וגם עוזר לשפר את זרימת הדם. דחסו את חלק הגוף הנפוח עם קוביות קרח למשך 15 דקות ועשו זאת כל שעה.

• לעטוף עם תחבושת אלסטית

לאחר העיסוי והדחיסה, עטפו את האזור הנקוע בתחבושת אלסטית. תחבושות אלו בדרך כלל בצבע חום. החל את התחבושת בחוזקה ככל האפשר כדי להפחית תנועה מוגזמת של האזור הנקוע כשאתה פעיל, כמו גם למנוע התפשטות של חבורות. עם זאת, הסר את התחבושת כשאתה הולך לישון כדי לאפשר זרימת דם טובה יותר.

אלו היו כמה דרכים קלות לטפל בנקעים שאתה יכול לעשות בעצמך בבית. כדי שהטיפול שאתם עושים לא יהיה שגוי, תוכלו לבקש מהרופא טיפים להתגברות על הנקע דרך שירות שאל רופא באפליקציה . יישום זה יכול אתה הורד ישירות בטלפון שלך מ-App Store ו-Play Store. באמצעות שירות שאל רופא תוכלו לפנות ישירות לרופא מומחה מבלי להמתין זמן רב. בנוסף, האפליקציה מתן מתקנים לקניית סמים ובדיקת מעבדות מבלי לצאת מהבית, אתה יודע .

קרא גם:

• טיפים להתגברות על כאב לאחר אימון
• הסיבה לכתף קפואה שאינה חשופה ל-AC, בדוק כאן את ההסבר
• מפרקים כואבים ועור כהה? יכול להיות הכאב של אדיסון