, ג'קרטה – במהלך ההיריון מעודדים אמהות לאכול מזונות בריאים ומזינים שלא רק מועילים לתינוק ברחם, אלא יכולים גם למנוע מהאם סיבוכי הריון שונים. אחד הסיבוכים שאמהות צריכות להיות מודעות אליהם הוא רעלת הריון או לחץ דם גבוה במהלך ההריון שעלול להזיק לעובר. אך אל דאגה, ישנן מספר דרכים בהן תוכל למנוע רעלת הריון.
רעלת הריון היא מצב בו נשים הרות חוות לחץ דם גבוה ומלווה בפגיעה באיברים, כגון הכליות והכבד. נשים הרות שיש להן היסטוריה של יתר לחץ דם, סוכרת, השמנת יתר ונשים בהריון עם תאומים נמצאות בסיכון גבוה יותר לפתח רעלת הריון. אם האם מבינה שזה מאוחר מדי, רעלת הריון עלולה להתפתח לרעלת הריון שעלולה לאיים על בטיחותן של נשים הרות ועובריהן. לכן, חשוב לנשים בהריון להכיר את הסימפטומים של רעלת הריון.
תסמינים של רעלת הריון
תסמינים של רעלת הריון מופיעים בדרך כלל כאשר גיל ההריון נכנס לטרימסטר השני או בסביבות שבוע 24-26, עד ליום הלידה. התסמין הברור ביותר של רעלת הריון הוא עלייה בלחץ הדם. אם לחץ הדם של אישה בהריון מגיע ל-140/90 מ"מ כספית, מומלץ לה לפנות מיד לרופא נשים. לכן, חשוב מאוד לנשים בהריון לבדוק באופן קבוע את לחץ הדם שלהן במהלך ההריון כדי שיוכלו לזהות את הסיבוכים הללו מוקדם. כדי להקל על אמהות לעשות בדיקות דם באופן קבוע, פשוט השתמשי בו בדיקת מעבדה מה יש באפליקציה .
בנוסף לעלייה בלחץ הדם, תסמינים אחרים של רעלת הריון הם:
- ירידה בנפח השתן.
- אי תפקודי כבד.
- כאב ראש חזק.
- בחילה והקאה.
- קשה לנשום.
- הראייה הופכת מטושטשת.
- כפות הרגליים מתנפחות.
- כאבי בטן עליונה (בדרך כלל מתחת לצלעות ימין).
כיצד למנוע רעלת הריון
הדרך היעילה ביותר למנוע רעלת הריון היא להימנע מהגורם. למרבה הצער, הסיבה לרעלת הריון עדיין אינה ידועה בוודאות. עם זאת, מומחים צופים כי עודף משקל גוף ותזונה לקויה יכולים לעורר רעלת הריון. אז, אמהות יכולות לעשות את הדרכים האלה כדי למנוע את הסיבוכים האלה:
1. שליטה במשקל
ידוע שהשמנת יתר או עודף משקל משבשים את איזון ההורמונים וחילוף החומרים בגוף, ובכך הופכים את האם בסיכון גבוה יותר לפתח רעלת הריון. לכן, נשים בהריון צריכות לשמור על משקלן בגבולות הנורמליים, הן לפני ההריון והן במהלך ההריון.
2. לשמור על צריכת מזון
נשים בהריון צריכות גם להגביל אכילת מזונות עתירי מלח כדי למנוע עליית לחץ הדם. בנוסף, מומלץ לאמהות לענות על צורכי צריכת הסידן, בין אם באמצעות מזון הנצרך מדי יום או באמצעות נטילת תוספי סידן. עם זאת, אמהות צריכות לדון תחילה עם הרופא המיילד שלהן לפני נטילת תוספי מזון מסוימים. גם מזונות לא בריאים, כמו מזונות עשירים בסוכר, שומניים ועם חומרים משמרים, חובה להימנע מאמהות.
3. צריכת פרוביוטיקה בחריצות
במחקר נמצא כי לנשים הרות שצורכות לעיתים קרובות חלב או מזונות עשירים בפרוביוטיקה, יש סיכון נמוך יותר לפתח סיבוכי הריון מאוחר או רעלת הריון. אז, לעתים קרובות לאכול יוגורט, קימצ'י, קומבוצ'ה, גבינת מוצרלה ומלפפון כבוש במהלך ההריון.
4. בדיקת התוכן באופן קבוע
רעלת הריון יכולה לפעמים להתפתח ללא תסמינים או רק תסמינים קלים שאינם בולטים מדי. לכן, חשוב לבדוק את התוכן באופן קבוע כדי למנוע סיבוך זה לקרות. באמצעות בדיקת התכולה, הרופא יכול לקבוע את תכולת החלבון בשתן ולנטר את לחץ הדם של האם, כך שניתן יהיה לזהות רעלת הריון בשלב מוקדם.
5. שתו הרבה מים ותנוחו מספיק
בנוסף לשמירה על לחות הגוף, שתייה מרובה של מים יכולה גם לעזור לשמור על איזון רמות המלחים בגוף. לנשים בהריון מומלץ גם לנוח מספיק על ידי שינה של לפחות 7-8 שעות בכל לילה כדי להימנע מלחץ שגורם ליתר לחץ דם.
כל אם רוצה להגן על התינוק שברחמה מפני מחלות וסכנות שונות. לכן, אימוץ אורח חיים בריא על ידי אכילת מזון בריא ופעילות גופנית סדירה הם דברים שאמהות יכולות לעשות כדי שניתן יהיה לשמור על בריאות העובר עד למועד הולדתו. אם אתה נתקל בבעיות מסוימות במהלך ההריון, תוכל לדון בכך עם הרופא שלך דרך שיחת וידאו/קולית ו לְשׂוֹחֵחַ . אתה יכול גם לקנות מוצרי בריאות וויטמינים שאתה צריך . שָׁהוּת להזמין וההזמנה שלך תסופק תוך שעה. בחייך, הורד עכשיו ב-App Store וב-Google Play.
