קרדיט תמונה: vogueatnewscorpau
ג'קרטה - לאחרונה, הציבור היה בהלם מהחדשות שקיילי ג'נר בהריון. סוף סוף הסקרנות גרמה לכמה אנשים להניח באמצעות תמונות שהעלו קיילי ג'נר או משפחתה ברשתות החברתיות. אבל, במקום לקבל נקודת אור, הם עוד יותר מבולבלים מהתמונות. מלבד העובדה שהבטן של קיילי ממעטת להראות, מבנה הגוף עדיין טוב של קיילי ג'נר גם גורם להם לתהות עוד יותר, האם זה נכון שקיילי ג'נר בהריון?
הבשורה על ההריון אושרה לבסוף ישירות דרך החשבון אינסטגרם אישית קיילי ג'נר, לאחר שב-1 בפברואר האחרון נולדה התינוקת שלה. לדבריה, כדי להתמקד ולהימנע מלחץ, היא בחרה להסתיר את הריונה מאור הזרקורים הציבורי. למרות שסוף סוף נענתה הסקרנות לגבי ההריון של קיילי ג'נר, עדיין אנשים נדהמו ונדהמו בו זמנית. לא בגלל כמה "מסודר" קיילי מסתירה את ההריון שלה אלא גם בגלל שהיא מסוגלת לשמור על הגוף שלה בכושר. היא עדיין נראית יפה וסקסית בהריון, ואפילו השתתפה במספר צילומים עם בטן מתנפחת יותר ויותר.
שמירה על משקל במהלך ההריון אינה בלתי אפשרית. כמו קיילי ג'נר שצורת הגוף שלה עדיין נראית אידיאלית, גם את יכולה לעשות את זה. כמובן שלא ניתן לעשות זאת באופן אקראי. האם יש דברים שצריך להתייחס אליהם כדי להיות יפים וסקסיים בהריון כמו קיילי ג'נר? הציצו את הסוד כאן, כן!
1. שימו לב לתזונה
יש האומרים שבמהלך ההריון מנת האוכל מוכפלת, נכון? למעשה, לא מנת המזון מוכפלת, אלא הצרכים הקלוריים שהם אכן גדולים יותר כשאת בהריון. למרות זאת, אתה עדיין צריך לשים לב לתזונה שלך כדי לא לעלות יותר מדי במשקל. אתה יכול לשמור על דיאטה במהלך ההריון על ידי הכללת רכיבי מזון המכילים פחמימות, חלבון, שומן, ויטמינים, מינרלים וסיבים בכל אחת מהתזונה שלך. זמני הארוחות המומלצים הם 5 פעמים, כלומר ארוחת בוקר, צהריים, ערב וחטיפים בין 3 ארוחות עיקריות. נסה לדבר עם הרופא שלך על תזונה בריאה שמתאימה לך ולילד הקטן שלך. אל תתנו לרצון לשמור על המשקל לגרום לכם להפחית את הצריכה באופן דרסטי, כך שהקטנה שלכם חסרה תזונה. כדי לא לטעות, אתה יכול לנסות להשתמש באפליקציה לדבר עם רופא לייעוץ לגבי צריכה נכונה. רופא פנימה ניתן ליצור קשר באמצעות שיחת וידאו/קולית ו לְשׂוֹחֵחַ בכל זמן ובכל מקום .
2. בחרו חטיפים בריאים
אכילת חטיפים בהריון אינה אסורה, באמת. אבל, אתה צריך לשים לב מה החטיפים שלך. הימנעו ככל האפשר מצריכה חֲטִיפִים חֲטִיפִים, ג'אנק פוד , ממתקים, גלידה וסוכר מלאכותי גבוה לחטיפים. אתה יכול לבחור תפריט חטיפים בריא, כגון פירות, חלב, יוגורט ושוקולד. אתה יכול גם לעבד מזונות אלה למיצים, סלטים או פודינגים כדי להפוך אותם למעניינים יותר לאכילה.
3. פעילות גופנית סדירה
הריון הוא לא סיבה לא לזוז, במיוחד אם את לא רוצה לעלות הרבה במשקל. לכן, כדי למנוע עלייה עודפת במשקל, ניתן לבצע פעילות גופנית לפחות 30 דקות ביום. ספורט שאתה יכול לבחור במהלך ההריון הם פעילות גופנית קלה כגון הליכה, שחייה, יוגה ופילאטיס. למעשה, פעילויות יומיומיות קלות כמו ניקיון הבית או קניות יכולות להיות גם דרך לשמור על הגוף פעיל, אתם יודעים.
זה נורמלי לעלות במשקל במהלך ההריון. עם זאת, אל תתנו לעלייה במשקל לגרום לכם להשמנת יתר. מכיוון שהשמנת יתר במהלך ההריון עלולה להגביר את הסיכון לרעלת הריון, סוכרת הריון, יתר לחץ דם, הפלה, ואפילו לידה מת. בנוסף לשיחה עם הרופא, ניתן גם לבדוק רמות כולסטרול, רמות סוכר בדם ואחרים דרך האפליקציה . אתה פשוט בוחר מעבדת שירות הכלולים בבקשה , לאחר מכן ציין את התאריך והמקום של הבדיקה, ואז צוות המעבדה יגיע לראותך בשעה היעודה. אתה יכול גם לקנות ויטמינים ומוצרי בריאות הדרושים במהלך ההריון ב . אתה פשוט נשאר להזמין באמצעות אפליקציה , וההזמנה שלך תסופק תוך שעה. בחייך, הורד יישום עכשיו גם ב-App Store וב-Google Play.
