"כדי להבטיח את הצמיחה וההתפתחות של ילדים, כל הורה חייב לספק את הטוב ביותר מבחינת מזון. ניתן לספק את הצרכים התזונתיים של ילדים על ידי מתן מזון בריא, כמו ירקות, פירות ובשר עשירים בחלבון”.
, ג'קרטה - כל הורה חייב לשים לב לצרכים התזונתיים של ילדיו על ידי הבטחת המזון הטוב ביותר. שיטה זו יכולה לגרום לאם להבטיח שתהליך הגדילה וההתפתחות של הילד יישאר אופטימלי. למרות זאת, לא כל ההורים יודעים אילו רכיבים תזונתיים צריכים להיעשות שחייבים להיות בתזונה שלהם. ובכן, הנה דיון שלם יותר!
כל הצרכים התזונתיים לגיל הרך שצריך למלא
כל ילד צריך לקבל תזונה טובה בשנתיים הראשונות לחייו כדי להבטיח צמיחה והתפתחות בריאה. התחלת שיטות תזונה טובות מוקדם יכולה גם לעזור לילדים לפתח תזונה בריאה. אכן, זה לא קל לעשות, אבל עדיין צריך להגשים.
קרא גם: 19 מצבים שטופלו על ידי תזונאים לילדים
בתחילת הלידה, ייתכן שיהיה צורך לתת לתינוק רק חלב אם ו/או פורמולה המהווה מקור תזונה לילד. כאשר הילד מסוגל לאכול מזון מוצק, האם יכולה לתת לו מגוון מאכלים שיכולים לגרום לו להרגיש סוגים רבים של טעמים. לכן, אמהות חייבות לדעת את הצרכים התזונתיים הנכונים של ילדים כאשר הם נכנסים לגיל צעיר:
גיל 0-6 חודשים
בתינוקות בגילאי 0-6 חודשים, הצרכים התזונתיים של ילדים שצריכים לספק אותם מגיעים מחלב אם ו/או חלב פורמולה. ככל שהגיל עולה מדי חודש, כמות הנוזלים שצורך ילדה של האם תמשיך לעלות. כשהילד נכנס לגיל 6 חודשים, האם יכולה להתחיל ללמד אותו לאכול מזון מוצק כדי שגופו יתרגל אליו.
גיל 7-12 חודשים
כשהילד שלך יהיה בן 7-12 חודשים, הוא או היא עדיין מקבלים את רוב הקלוריות והחומרים התזונתיים שלו מחלב אם ו/או פורמולה. למרות זאת, ילדים צריכים גם לאכול מזון מוצק. חלק מהתינוקות עד גיל 7 חודשים מוכנים מבחינה התפתחותית לישון כל הלילה בלי צורך להאכיל מראש. למרות זאת, החלטה זו נתונה בידי האם כהורה, בסיוע דיון עם הרופא מראש.
קרא גם: בעיות תזונתיות של ילדים שצריכות להיות מטופלות על ידי רופאי ילדים
הפרטים של הצרכים התזונתיים של ילדים הם כדלקמן:
גיל 7–8 חודשים
ילדים בגילאי 7 עד 8 חודשים עשויים להיות מסוגלים לצרוך כ-680-1000 גרם חלב אם או פורמולה או שווה ערך לשלוש עד שש מפגשי האכלה ביום. אתה יכול גם להוסיף בערך 4-9 כפות של מזון מוצק, כגון פירות וירקות בכל יום. בנוסף, אמהות יכולות להוסיף גם כמה כפות של תכולת חלבון מבשר.
גיל 9-10 חודשים
ילדים בגילאי 9 עד 10 חודשים צריכים גם לספק את צרכי החלב שלהם עד 680-850 גרם ליום או שווה ערך לשלוש עד חמש מפגשי הנקה. הצרכים התזונתיים של ילד זה צריכים להיות מסופקים גם עם 1/4 עד 1/2 כוס פירות, ירקות, דגנים מלאים ועד בשר עשיר בחלבון.
בן 11 חודשים
עם העלייה בגיל, צרכי חלב הילדים ממשיכים לרדת. כאשר נכנסים לגיל 11 חודשים, אמהות צריכות לתת רק 450680 גרם חלב אם או פורמולה ליום או שווה ערך לשלוש עד ארבע מפגשי הנקה. בגיל זה, ילדים צריכים לאכול יותר מזון מוצק, כגון פירות, ירקות ומקורות חלבון.
קרא גם: תזונת ילדים שיש למלא במהלך MPASI
בן 12 חודשים
כשנכנסים לגיל 12 חודשים, כמות חלב אם או פורמולה שצריך לעמוד בה היא בסביבות 680 גרם ליום או שווה ערך לשלוש מפגשי הנקה. יש אמהות שגמלו את ילדיהן מחלב אם והחלו לתת חלב פרה. מצד שני, הצורך היומיומי שלו לאכול מזון מוצק ממשיך לעלות. אמא יכולה לתת לו יותר פירות וירקות שונים, בתוספת בשר בקר או דגים.
אם יש לאם שאלות לגבי הצרכים התזונתיים של הילד, הרופא מ מוכן לעזור לספק את העצה המתאימה ביותר למזון שצריך לצרוך על ידי הקטן. הורד יישום כדי לקבל נוחות באינטראקציה של מומחים רפואיים רק על ידי שימוש ב סמארטפון!
ובכן, זה דיון על הצרכים התזונתיים של ילדים שכל הורה צריך לספק להם כדי להבטיח את הגדילה וההתפתחות של הקטן. זה יכול גם להיות שימושי כדי להבטיח שהילד מוגן מכל התקף מהמחלה. על ידי הרגל זה, ילדים יתרגלו לאכול כל מיני מאכלים בריאים עד שיהפכו למבוגרים.
