8 יתרונות של אכילת ירקות Pakcoy לבריאות, בדוק את הביקורות

ישנם יתרונות רבים של אכילת ירקות פאקקוי לבריאות, החל ממלחמה בדלקות, מניעת לחץ דם גבוה, שיפור העיכול, שמירה על בריאות העצם והפחתת הסיכון למחלות לב וסרטן".

, ג'קרטה - מלבד היותו פריך וטעים, פאקקוי עשיר בסיבים, ויטמינים, מינרלים וחומרים מזינים אחרים שהופכים אותו לירק סופר בריא בצריכה. כמו ירקות עליים ירוקים כהים אחרים, פאקקוי עשיר בנוגדי חמצון ובתרכובות אחרות המסייעות בקידום בריאות טובה יותר.

אחד היתרונות של אכילת ירקות פאקקוי הוא שהם יכולים לעזור במניעת סרטן. למה ככה? מכיוון שפאקקוי מכיל תרכובות הנלחמות בסרטן, כמו ויטמינים C ו-E, בטא-קרוטן, חומצה פולית וסלניום.

קרא גם: 15 פירות וירקות בריאים יותר לאכול עם הקליפה שלהם

ויטמינים C, E ובטא-קרוטן הם נוגדי חמצון רבי עוצמה שיכולים לסייע במניעת נזק לתאים מרדיקלים חופשיים, ולהוריד את הסיכון לסרטן. סלניום יכול לעזור להאט את קצב צמיחת הגידול. רוצים לדעת עוד על היתרונות הבריאותיים של ירקות פאקקוי, קראו עוד כאן!

1. נלחם בדלקת

כמו ירקות עליים ירוקים כהים אחרים, פאקקוי הוא מקור מצוין פלבונואיד קוורצטין שזה טוב מאוד. קוורצטין יכול לסייע בהפחתת דלקת בגוף, מה שיכול לעזור להפחית את הסיכון לפתח מגוון של בעיות בריאות כרוניות, כגון מחלות לב, סוכרת וסרטן. בנוסף, פאקקוי עשיר גם בסיבים, השומרים על בריאות מערכת העיכול ויכולים לסייע במניעת סרטן המעי הגס.

2. מוריד את הסיכון למחלות לב

Pakcoy יכול לעזור להפחית את הסיכון למחלות לב מכיוון שהוא מכיל חומצה פולית וויטמין B6. חומר מזין זה עוזר להסיר הומוציסטאין מהדם. יותר מדי הומוציסטאין עלול לפגוע בכלי הדם ולהגביר את הסיכון לבעיות לב. מחקרים מראים שאכילת ירקות עלים ירוקים יכולה להוריד את הסיכון למחלות לב.

קרא גם: דע את רכיבי התזונה של ירקות ירוקים שלא תוכל לפספס

3. מקדם את בריאות העצם

פקקוי עשיר בסידן, זרחן, ברזל, מגנזיום וויטמין K, כולם חשובים לשמירה על עצמות חזקות ובריאות.

4. מגן על בריאות העין

כשזה מגיע לבריאות העיניים, הירק הראשון שאנשים רבים חושבים עליו הוא גזר. גזר עשיר בבטא-קרוטן אשר ממלא תפקיד חשוב בשמירה על בריאות העין ככל שאנו מתבגרים ויכול לסייע בהורדת הסיכון למחלות עיניים הקשורות לגיל. ובכן, פאקקוי מכיל גם ויטמין A ובטא-קרוטן. מנה אחת של פקקוי מכילה יותר ממחצית מהצריכה היומית המומלצת של ויטמין A.

קרא גם: סוגים שונים של כרוב והיתרונות שלהם לגוף

5. משפר את בריאות החיסון

הסלניום בפאקקוי יכול לעזור לתרום למערכת חיסונית בריאה, ולאפשר לגוף להילחם ביעילות רבה יותר בחיידקים ווירוסים מזיקים.

6. לשמור על בריאות העור

Pakcoy מכיל ויטמין C, שהוא נוגד חמצון הידוע כמי שנלחם ברדיקלים חופשיים. זה יכול לעזור להפחית את הסיכון לנזק לעור הנגרם על ידי שמש, עשן וזיהום. ויטמין C גם ממלא תפקיד בייצור הקולגן הטבעי של הגוף ויכול לעזור להילחם בסימני הזדקנות, כגון קמטוטים וקמטוטים.

7. תומך בהריון בריא

במהלך ההריון, הצורך בחומצה חומצה עולה. צריכת חומצה פולית לא מספקת עלולה להוביל לסיבוכים, כגון עמוד השדרה ביפידה ו אננספליה. שילוב של ירקות עלים כהים בתזונה של האישה ההרה, כגון pakcoy, יכול לעזור לנשים בהריון לענות על הצרכים המוגברים שלהן עם חומצה פולית כדי להבטיח הריון בריא.

8. שומר על לחץ דם יציב

אשלגן, סידן ומגנזיום נמצאים כולם בפאקקוי. תוכן זה יכול לסייע בהורדת לחץ הדם באופן טבעי. לפי מאמר באמריקאית כתב עת לתזונה קלינית, צריכת 4,700 מיליגרם של אשלגן מדי יום יכולה להוריד את לחץ הדם הנגרם מצריכת נתרן גבוהה.

אם יש לך לחץ דם גבוה והתרופה שלך אוזלת במקרה, אל תתמהמה, הזמינו את התרופה דרך האפליקציה ! כל שעליך לעשות הוא להזמין דרך האפליקציה וההזמנה שלך תסופק תוך שעה. בחייך, הורד האפליקציה עכשיו בטלפון שלך!

התייחסות:
WebMD. ניגש בשנת 2021. היתרונות הבריאותיים של בוק צ'וי
חדשות רפואיות היום. ניגש בשנת 2021. היתרונות הבריאותיים של בוק צ'וי

הודעות האחרונות

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found