שימו לב, אלו הם 5 מזונות להקלה על דלקת בגוף

"דלקת המכונה דלקת היא אחד ממנגנוני ההגנה של הגוף. כאשר מופיעה דלקת, חלקי גוף מסוימים יתנפחו וירגישו חם. אבל אל דאגה, זה בדרך כלל נרגע בקרוב וזו הדרך הטבעית של הגוף למנוע דברים מסוימים לתקוף, כמו וירוסים או חיידקים".

, ג'קרטה - דלקת היא תהליך דלקתי המתרחש בגוף. זה נעשה באופן טבעי כמנגנון הגנה מפני זיהום במיקרואורגניזמים זרים, כולל וירוסים, פטריות וחיידקים. כאשר תהליך זה מתרחש, תאי דם לבנים ייצרו חומרים מסוימים שמשחקים תפקיד בהתנגדות.

תאים אלו יהוו מאוחר יותר את ההגנה של הגוף כך שתסמיני המחלה לא יופיעו. בנוסף להתקפה על ידי מיקרואורגניזמים זרים, דלקת יכולה להתרחש גם כאשר יש פגיעה פיזית וחשיפה לחומרים מגרים המעוררים תגובה דלקתית. אז איך להתגבר על דלקת שניתן ליישם? האם זה נכון שאפשר לטפל בזה עם צריכה של מזונות מסוימים?

קרא גם: זהו מנגנון הדלקת בגוף

מזונות להתגברות על דלקת גוף

דלקת המכונה דלקת שכיחה גם אצל אנשים עם מחלות אוטואימוניות. במצב זה, מערכת החיסון שאמורה להגן במקום פונה נגד תאי גוף בריאים. במקרים מסוימים, דלקת יכולה להופיע גם ללא סיבה ידועה. באופן כללי, דלקת מופיעה כתגובה טבעית של הגוף להילחם במחלות.

למרות שהיא ממלאת תפקיד במלחמה במחלות, דלקת המתרחשת בטווח הארוך יכולה למעשה להזיק לגוף. לכן, חשוב לדעת כיצד להפחית דלקת או דלקת בגוף. דרך אחת שניתן לעשות כדי להפחית דלקת היא לאכול מזונות מסוימים, כגון:

  1. ירקות

אחד המזונות הטובים להפחתת דלקות הם ירקות, בעיקר ירקות עלים ירוקים. להפחתת הדלקת, מומלץ להגביר את כמות הצריכה של תרד, ברוקולי, קייל וכרובית.

  1. פירות יער

בנוסף לירקות, הפחתת דלקת יכולה להיעשות גם על ידי צריכת מקורות אחרים של סיבים, כלומר פירות, במיוחד פירות יער. אתה יכול לאכול תותים, אוכמניות, דובדבנים וענבים. פירות הדר יכולים להיות גם בחירה במזון כדי להקל על דלקת.

  1. דג

אכילת דגים העשירים בחומצות שומן אומגה 3 יכולה לסייע בהפחתת הדלקת בגוף. כדי להתגבר על מצב זה, כלול בתפריט היומי שלך תפריטי דגים, כגון סלמון, סרדינים, מקרל וטונה.

  1. אֱגוֹזִים

מזון מסוג זה מכיל הרבה סיבים, ולכן הוא טוב לבריאות הגוף. אחד היתרונות של אכילת אגוזים הוא הקלה על דלקות המתרחשות בגוף.

קרא גם: מתי דלקת מצריכה בדיקת רופא?

  1. שוקולד

מי יכול לעמוד בפני המזון האחד הזה? בנוסף לטעם הטוב, מסתבר ששוקולד ממלא תפקיד בשמירה על גוף בריא. אחד היתרונות של צריכת שוקולד הוא שהוא מפחית דלקות. אם אתם חווים מצב זה, נסו לאכול שוקולד מריר המכיל לפחות 70 אחוז קקאו טהור.

סכנות של התעלמות מדלקת גוף

בעיקרון, דלקת מתרחשת כצורה של עמידות הגוף למחלות. עם זאת, אם לא מטופלים כראוי, מצב זה עלול להתברר כמסוכן. דלקת או דלקת שמאפשרת להתרחש ברציפות יכולה לגרום למערכת החיסון להסתובב נגד תאי הגוף. ככל שיותר זמן, הסיכון לנזק לתאים בריאים יהיה גבוה יותר.

דלקת מאופיינת בנפיחות בחלקי גוף מסוימים, לרוב מלווה בתחושת חום. כאשר זה קורה, זה אומר שהגוף נמצא בתהליך של בידוד חומרים זרים כדי שהם לא יתקפו או מדביקים חלקים אחרים בגוף.

קרא גם: אם יש לך זיהום בדרכי הנשימה, אלו הם התסמינים השכיחים

למידע נוסף על דלקות ודיאטות שניתן ליישם כדי להאיץ את הריפוי על ידי שאל הרופא באפליקציה . קל יותר ליצור קשר עם הרופא באמצעות שיחת וידאו/קולית אוֹ לְשׂוֹחֵחַ. שאל שאלות על בריאות וקבל את ההמלצות הטובות ביותר מהמומחים. הורדעכשיו ב-App Store או ב-Google Play!

התייחסות:
WebMD. אוחזר 2021. מהי דלקת?
Healthline. הגישה לשנת 2021. 13 המזונות האנטי דלקתיים ביותר שאתה יכול לאכול.
הוצאת Harvard Health. נגיש בשנת 2021. מזונות שנלחמים בדלקת.

הודעות האחרונות

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found