, ג'קרטה - ישנן דרכים רבות שניתן לעשות כדי לשמור על בריאותו של הקטן שלך, אחת מהן היא אספקת מזון בריא כגון פירות וירקות. ישנם יתרונות רבים שאמהות יכולות להרגיש על ידי מתן חריצות לילדים פירות וירקות לאכול.
קרא גם: להלן 5 יתרונות של ברוקולי שאתה צריך לדעת
התוכן התזונתי הכלול בירקות ובפירות הוא גורם חשוב לשמירה על בריאות הגוף. לא רק זה, על ידי לימוד קבוע של ילדים לאכול ירקות ופירות, הגוף של הילד מקבל הרבה תזונה, ויטמינים ומינרלים שילדים צריכים כשהם גדלים.
ישנן אפשרויות רבות של ירקות ופירות שתוכלו לתת לקטן שלכם, אחד מהם הוא ברוקולי. אולי ילדים רבים לא אוהבים ברוקולי בגלל בעיות טעם, אבל ברוקולי הוא ירק שיש לו אינספור יתרונות בריאותיים. בירק הירוק הזה יש הרבה ויטמין C, סידן, ויטמין K, חומצה פולית, אשלגן, מנגן, ויטמין B6 וסלניום.
דע את היתרונות שהילד הקטן שלך יכול להרגיש על ידי אכילת ירקות ברוקולי, כלומר:
1. מסייע במניעת סרטן
אין שום דבר רע בכך שהאמא נותנת ירקות ברוקולי כתזונה יומית לילדים. הברוקולי מכיל מרכיבים המסייעים לגוף הילד למנוע סרטן ולהגביר את החסינות.
2. לשמור על בריאות העיניים של הילדים
לא רק גזר, ירקות ברוקולי יש תכולת ויטמין A גבוהה מספיק. ויטמין A הוא אחד הוויטמינים הטובים ביותר לשמירה על בריאות העיניים. לא רק מבוגרים, לא מעט ילדים יש בעיות עיניים ומשתמשים במשקפיים. לכן, אין שום דבר רע בכך שאמהות נמנעות ממצב זה על ידי מתן ירקות ברוקולי לילדיהן.
3. שפר את מערכת החיסון של ילדים
למעשה, מערכת החיסון בילדים אינה אופטימלית כמו מבוגרים. בינתיים, ילדים בגילאי 6 עד 10 רגישים לסוגים שונים של וירוסים. למעשה, למערכת החיסון תפקיד חשוב להדוף כל מיני וירוסים שחודרים לגוף. ברוקולי בעל תכולת ויטמין C גבוהה מספיק הוא אחד הפתרונות של ההורים לחיזוק המערכת החיסונית של הילד.
קרא גם: דע את רכיבי התזונה של ירקות ירוקים שלא תוכל לפספס
4. הגדל את כוח המוח
לא רק מכיל ויטמין C, ירקות הברוקולי מכילים חומצות שומן אומגה 3 שטובות מאוד להתפתחות המוח. במהלך תקופת הגדילה, הכירו לילדים את הברוקולי.
5. מחזק עצמות ושיניים
לברוקולי יש תכולת סידן גבוהה למדי. סידן משמש לחיזוק מבנה העצמות והשיניים, במיוחד ילדים שנמצאים עדיין בצמיחה והתפתחות.
6. עיכול חלק
מערכת עיכול טובה קובעת את הצלחת מערכת חילוף החומרים בגוף. בברוקולי תכולת סיבים גבוהה ולכן הוא טוב לצריכה לשמירה על בריאות העיכול.
7. לשמור על בריאות עור הילדים
צריכת ברוקולי יכולה גם לשמור על עור בריא. תרכובות גלוקורפנין מסוגלות לתקן עור פגום. לא רק זה, ויטמין E בברוקולי יכול להאיץ את תהליך התחדשות תאי עור מתים.
אל תהססו לספק תזונה טובה וויטמינים לבריאות הילדים. אבל כדאי לשים לב לשינויים המתרחשים אצל ילדים לאחר צריכת כמה מזונות חדשים שהם מכירים.
טיפול נכון ממזער סיכונים כך שניתן לבצע את הטיפול מהר יותר. אמהות יכולות לבחור רופא ילדים בבית החולים המתאים בהתאם לצרכיהן באמצעות . אל תשכח שאתה יכול הורד יישום ב-App Store וב-Google Play, כן!
קרא גם: 5 טריקים לשמירה על בריאות הילדים כאשר מזג האוויר משתנה
