בזמן צום, כמה זמן נח מערכת העיכול?

, ג'קרטה - בנוסף לפולחן, צום יכול להיות דרך טובה לשמור על גוף בריא, אתה יודע . אחד היתרונות של צום לבריאות הוא שמירה על בריאות קיבה או מערכת עיכול. בצום, אתם מאפשרים לאיברי העיכול לנוח מפעולות השגרה היומיומיות שלהם. זה בהחלט ישפיע לטובה על בריאות הגוף. אז מה קורה לעיכול במהלך הצום? זו הסקירה המלאה.

קרא גם: האם מותר ליולדות ללדת צום במהלך הלידה?

להלן מידע על מצבי עיכול במהלך צום

מערכת העיכול האנושית מורכבת מכמה איברים חשובים שעובדים בדרך כלל עד 18 שעות ביום. איברים אלה כוללים את הפה, הוושט, הקיבה, המעי הדק, המעי הגס, ומסתיים בפי הטבעת. בניגוד לאיברים אחרים שיכולים להפסיק לעבוד בזמן השינה, מערכת העיכול, במיוחד הקיבה, לא מפסיקה לפעול לעיבוד המזון שאתה אוכל שלוש פעמים ביום.

האיבר מעכל, מתפרק וסופג מזון דרך רירית הדם שלו. בצום, אתה נותן לאיברי העיכול הזדמנות לנוח, משפר את תהליך ההתחדשות של תאי מערכת העיכול ומפחית את עומס העיכול. בצום, לפחות תוך 14 שעות לא צורכים אוכל או שתיה. ובכן, גם במשך 14 שעות, איברי העיכול יכולים לנוח לחלוטין.

כאשר מערכת העיכול נחה, אנרגיית הגוף הופכת ממוקדת יותר בתהליך של תיקון תאים ומערכות רקמות פגומות. לאור היתרונות הרבים שניתן להשיג, האם אתה עדיין מתעצל לצום?

קרא גם: כללי צום לאנשים עם ציסטות שוקולד

זה מה שקורה לגוף אם צמים באופן קבוע

אי אכילה ושתייה כלל במשך תריסר שעות יגרום לאדם להיות חלש וסחרחורת. אבל אל דאגה, כי זה למעשה מצב נורמלי. מספר תסמינים קלים המתרחשים נגרמים על ידי ירידה ברמות הגליקוגן, הגלוקוז, השומן והחלבון בגוף. עם זאת, הגוף למעשה אוגר מאגרי אנרגיה שניתן להשתמש בהם במשך 8-10 שעות. השאר, הגוף ישתמש בשומן מאוחסן כדי לייצר גלוקוז ואנרגיה.

אם נעשה בצורה נכונה, הצום יכול למנוע כמו גם להתגבר על סוגים שונים של מחלות, כגון סוכרת, יתר לחץ דם, מחלת כיב, אבני מרה והשמנת יתר. כמה מחקרים גם מזכירים שצום שימושי בתור ניקוי רעלים, המסוגל לנטרל או לחסל חומרים רעילים בגוף. תהליך ניקוי הרעלים מתרחש במעי הגס, הכבד, הכליות, הריאות והעור.

כתוצאה מכך, מערכת העיכול נעשית נקייה יותר, ואנזימים והורמונים הקשורים לעיכול יכולים לעבוד טוב יותר. המטרה היא לשמור על חילוף החומרים בגוף במצב הטוב ביותר. עם זאת, בהתחשב במערכת העיכול היא נקודת הכניסה לכל המחלות. כדאי לשמור על תזונה בריאה והיגיינה במהלך הצום כדי שמערכת העיכול תישאר בריאה. כך גם המערכת החיסונית שלך תישאר חזקה.

על מנת שתהיה לך מספיק אנרגיה לפעילות במהלך הצום, התזונה עם עלות השחר צריכה לכלול לפחות 40 אחוז מהארוחות הגדולות, 30 אחוז מהארוחות הקטנות לפני אימסק, ואל תשכח לשתות 3 כוסות מים. בסוחור, נסו לאכול עם הרכב תזונתי מלא המורכב מפחמימות, חלבון מהחי או צמחי, ירקות וחלב.

קרא גם: לא בגלל צום, זו הסיבה מדוע ריח רע מהפה מחמיר

ובכן, זה מצב העיכול בזמן צום. כל כך הרבה יתרונות שניתן להשיג בעת הפעלתו באופן שגרתי. אז אל תתעצלו, בסדר? אם יש לך בעיות בהפעלתו, נא לדון בבעיות הבריאותיות שאתה חווה עם הרופא באפליקציה , כן.

התייחסות:
Healthline. הגישה לשנת 2021. כמה זמן אוכל נשאר בבטן?
בריאות הרווארד. נגיש בשנת 2021. צום לסירוגין: עדכון מפתיע.
מרכז רפואי בולדר. נגיש בשנת 2021. צום למען הבריאות שלך: מה שאתה צריך לדעת.

הודעות האחרונות

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found