ג'קרטה - כשהיא תגלה שהיא בהריון, האם תחווה שינויים רגשיים רבים. יכול להיות שהאמא מאוד מרוצה מתוצאות הבדיקה כפולה ומאוד רוצה לספר לבן זוגה על הבשורה המשמחת הזו, אבל מצד שני האם גם מודאגת מכל הדברים על ההריון שאנשים רבים מספרים בחוץ.
אחד מהם הוא השינוי במבנה הגוף של האם במהלך ההריון שמתחיל להיות מורגש מהטרימסטר 1. האם מתחילה להרגיש אי נוחות, גודל גופה מתחיל לגדול, לבחילות והקאות. לדבריו, השינוי הפיזי הזה אצל האם גורם לאם להיות רגשית או לחוות שינויים במצב הרוח. האם זה נכון? הנה הדיון!
שינויים במצב הרוח לנשים בהריון
שינויים במצב הרוח והרגש המתרחשים אצל נשים בהריון מופיעים מ-6 עד 10 השבועות הראשונים של ההריון. יתר על כן, המצב ישכך וישתפר בכניסה לטרימסטר השני של ההריון, ואז יגדל שוב בשליש השלישי לפני הלידה.
קרא גם: היזהר הלחץ של אמא יכול להשפיע על התינוק
מה הגורם לשינויים רגשיים ומצבי רוח אצל נשים בהריון יכול להשתנות, אחד מהם נובע משינויים הורמונליים בגוף האם. במהלך ההריון יעלו רמות ההורמונים אסטרוגן ופרוגסטרון, ושינויים אלו משפיעים ככל הנראה על התנאים הכימיים במוח שאחראים על ויסות הרגשות ומצבי הרוח.
לא רק זה, מצב הרוח והרגשות של נשים בהריון הנוטים לתנודות יכולים להתרחש גם עקב שינויים בחילוף החומרים בגוף, עייפות, מתח ועוד דברים רבים אחרים שאמהות מרגישות בהריון. נכון, הריון הוא הרגע המאושר ביותר, אבל התהליך עדיין לא קל.
גם למצבים שהאם חווה, כמו בחילות והקאות, יש השפעה עקיפה על הופעתה של חרדה לבריאות העובר הקטן מאוד ברחם. לא מעט נשים בהריון מפחדות מהפרדיקט של אמהות לעתיד, שלא טוב להן אם הן משחררות רגשות שליליים שמורגשים.
קרא גם: נשים בהריון לא בוכות, זו ההשפעה על העובר
להיות רגוע
למרות שמצב זה לא נמשך זמן רב, האב כשותף באמת נזקק לעזרתו כדי לזכות בלבה של האם שעלולה להיות כה חרדה ומודאגת. אמהות יכולות גם לעשות את הדברים הקלים הבאים כך שמצבי הרוח והרגשות שלהן לא תמיד יהיו שליליים:
- לְשׂוֹחֵחַ
אין שום דבר רע בלדבר על הרגשות או הרגשות שאתה מרגיש. יכול להיות עם בן זוג, הורים או חברים. זה יכול לעזור לאם להרגיש מעט הקלה ולהפחית את נטל הבעיה. במידת הצורך, פנה לייעוץ ותמיכה מהם.
- הרבה מנוחה
בהריון, אמהות ירגישו עייפות ביתר קלות. אז תנוח הרבה ושינה. הימנע מפעילות גופנית מאומצת מדי וגורמת לגוף להרגיש עייף. היזהר, חוסר שינה יגרום להופעת רגשות שליליים, אתה יודע!
קרא גם: 7 דרכים יעילות להתגבר על שינויים במצב הרוח במהלך ההריון
- תעשה דברים מהנים
בכל פעם שאתה מרגיש חרדה או אי נוחות, עשה משהו מהנה או תחביב. זה יכול להיות כמו לקרוא ספר, להאזין למוזיקה, לבשל, להסתכל על דברים שתינוק לעתיד צריך, או לעשות פעילות גופנית קלה. טיול מחוץ לבית יכול לעזור לשפר את מצב הרוח שלך, אתה יודע!
אל תשכחי תמיד לבדוק את ההריון שלך באופן קבוע, כן, גברתי! זה יכול לעזור לקבוע את המצב הבריאותי של האם והעובר ברחם. כדי שאמהות לא יצטרכו יותר לעמוד בתור בבית החולים הקרוב מהבית, כדאי לקבוע תור קודם דרך האפליקציה . עכשיו קל ומעשי יותר ללכת לבית החולים!
