למנוע דיברטיקוליטיס עם צריכת כרובית

, ג'קרטה - Diverticulitis היא בעיית עיכול המתרחשת כאשר הדיברטיקולה הופכת דלקתית או נגועה. Diverticula הם כיסים הנוצרים לאורך מערכת העיכול, במיוחד במעי הגס (מעי הגס). כיסים אלו יתחילו בדרך כלל להיווצר בגיל 40 ומעלה.

היווצרות השק מתרחשת עקב מצב המעי שמתחיל להיחלש. דיברטיקולות נמצאות בסיכון גבוה יותר עבור אנשים שאינם אוכלים מזון סיבי, כגון ירקות ופירות. החדשות הרעות הן שלעיתים קרובות לא מזהים את הדיברטיקוליטיס מכיוון שהתסמינים המופיעים הם בדרך כלל כלליים ודומים להפרעות עיכול אחרות, ולכן לעיתים קרובות מתעלמים מהם.

קרא גם: התעלמו מ-4 סימנים לבעיות עיכול

אך אל דאגה, ניתן למנוע ולהתגבר על מחלת העיכול הזו באמצעות צריכת כרובית. הסיבה היא שסוג זה של ירק שיש בו הרבה תוכן תזונתי מכיל הרבה סיבים, כך שהוא יכול לסייע במניעת התרחשות הפרעות עיכול.

בכל 100 גרם כרובית גולמית יש לפחות 25 קלוריות, 5 גרם פחמימות, כולל סיבים וסוכר, 30 מיליגרם נתרן וחלבון. צריכת כ-100 גרם של כרובית יכולה לעזור לספק עד 77 אחוז מהצרכים היומי של ויטמין C. לא רק זה, כרובית יכולה להיות גם מקור מזון לויטמין K, סידן, ומקור טוב לברזל לגוף.

כדי למנוע ולטפל בבעיות עיכול, נסו לאכול יותר כרובית. אכילה קבועה של מזון מסוג זה, למעשה יכולה לעזור לעיכול חלק. הרגל זה יכול גם לסייע במניעת בעיות עיכול שונות, החל מדיברטיקוליטיס, עצירות וכלה במחלות מעי דלקתיות.

מזונות עשירים בסיבים, כמו כרובית, יכולים לעזור לדחוף צואה בצורה חלקה יותר דרך מערכת העיכול. כך, מערכת העיכול תהפוך לבריאה יותר, כך שמצב המעי הגס יהיה ער יותר וימנע הפרעות.

קרא גם: זה ההבדל בין כיבי קיבה לכיב קיבה

יתרונות בריאים של אכילת כרובית

כדי לקבל את היתרונות הבריאותיים של כרובית, כולל לשמירה על בריאות מערכת העיכול, נסו לאכול יותר מהמזונות הללו ולעתים קרובות. ביום אחד, הכמות המומלצת של צריכת כרובית היא בסביבות 150 עד 250 גרם. ישנן דרכים רבות לעיבוד כרובית שתוכלו לנסות, החל מתערובת של מרק, סלט או ירקות מוקפצים לפי הטעם.

מלבד היותה טובה למערכת העיכול, צריכה קבועה של ירקות כרובית יכולה לספק גם יתרונות נוספים לבריאות הגוף. סוג זה של ירק יכול לעזור להפחית את הסיכון לסרטן, מכיוון שכרובית מכילה תרכובות הידועות כחומרים אנטי-סרטניים, כלומר: סולפורפן ו אינדולים . אכילת כרובית אמורה להפחית את הסיכון לסרטן הערמונית, סרטן ריאות, סרטן הקיבה וסרטן המעי הגס.

צריכה קבועה של כרובית יכולה גם לעזור לשפר את בריאות הלב, מכיוון שיש לה תכונות אנטי דלקתיות. במילים אחרות, כרובית יכולה לסייע בהגנה על הגוף מפני יתר לחץ דם, טרשת עורקים, שבץ ומחלות לב.

קרא גם: דלקת הצפק כאבי בטן יכולים להיות קטלניים

למידע נוסף על דלקת דיברטיקוליטיס או מחלות עיכול אחרות, כמו גם על היתרונות הבריאותיים של אכילת כרובית על ידי שאלת הרופא שלך באפליקציה . קל יותר ליצור קשר עם הרופא באמצעות שיחת וידאו/קולית ו לְשׂוֹחֵחַ . קבל מידע מלא וברור יותר על בעיה זו, תוכל גם להגיש תלונות בריאותיות אחרות ולקבל המלצות לקניית תרופות מרופאים מהימנים. בחייך, הורד יישום ב-App Store וב-Google Play עכשיו!

הודעות האחרונות

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found