ניתן להתגבר על כאבי מפרקים בעזרת טיפול במים, להלן העובדות

"כאבי מפרקים מעוררים כאב ואי נוחות במפרקים, המחברים ועוזרים לנוע בין שתי העצמות. כדי להתגבר על כך, מומלץ טיפול במים. במקום לשתות את המים, הטיפול נעשה על ידי להיות במים ולעשות את הטכניקות".

ג'קרטה - כאבי מפרקים הם סימפטום של הפרעות בבריאות העצם, כגון דלקת פרקים (דלקת פרקים) ודלקת של כריות המפרק או בורסה (בורסיטיס). עוצמת החומרה יכולה להתרחש מקל עד חמור, עם זמן קצר או ממושך. אם אתה חווה את זה, ישנן טכניקות טיפוליות שיכולות להתגבר על כאבי מפרקים. טכניקה זו ידועה בשם טיפול במים.

הטיפול מתבצע במים כמדיום לטיפול וכנגד המוני מים. נעשה על ידי מאבק בלחץ המים, כמו גם שחייה. ההבדל הוא שהתנועה לא נעשית בשחייה, אלא בהליכה, ריצה, קפיצה, בעיטה או מתיחת הגוף. טיפול זה נועד להגביר את גמישות המפרקים ולהפחית את הכאב.

בנוסף, טיפול במים יכול להפחית סיכונים הקשורים לצפיפות העצם לאורך זמן. אז איך להתמודד עם כאבי פרקים על ידי טיפול במים? הנה הטכניקה וכיצד לעשות זאת.

קרא גם: אלו 6 תרופות לכאבי פרקים ממרכיבים טבעיים בבית

התגברות על כאבי מפרקים בעזרת טיפול במים

כאבי מפרקים הם הפרעה בריאותית שיכולה להתרחש עקב פציעה, או דלקת של המפרקים, הגידים, העצמות סביב המפרקים, הסחוס, הרצועות או הבורסה. הכאב יעורר תחושת אי נוחות, המלווה בתלונות אחרות כגון:

  • נפיחות ואדמומיות של המפרקים.
  • מפרקים כואבים למגע.
  • רגליים ותחושת חום במפרקים.
  • טווח מוגבל של תנועת מפרקים.
  • צולע בהליכה.

קרא גם: הנה טיפולים שניתן לעשות כדי להתגבר על כאבי מפרקים

כאשר חווים מספר תסמינים אלו, ניתן לעשות טיפול במים כדי להתגבר על מספר תלונות. בנוסף להתגברות על כאב, טיפול במים יכול לספק אפקט מרגיע. להלן כמה טכניקות המשמשות לטיפול במים:

1. טכניקת תנועה מברך לחזה

התנועה הראשונה נעשית בעמידה על רגל אחת. לאחר מכן, התכופף עם הרגל השנייה מתוחה קדימה. הנח יד אחת אוחזת בשולי הבריכה כדי לא ליפול או להחליק. טכניקה זו נועדה לחזק את הרגליים, הירכיים והגב התחתון.

2. טכניקת מתיחת רגליים

טכניקת מתיחת הרגליים נעשית עם תנוחת הגוף כמו טיסה, כששתי הידיים אוחזות בשולי הבריכה. בצע מתיחות גוף כשהרגליים צפות במים. טכניקה זו מטרתה לאמן את כוחם של השרירים והמפרקים של הגב.

3. טכניקת הליכה

בדיוק כפי שנעשה ביבשה, טכניקת ההליכה במים נעשית על ידי תנועה קדימה ואחורה בבריכה עם נפח מים בגובה החזה. טכניקה זו מטרתה לאמן את כוח שרירי הרגליים אצל אנשים עם דלקת פרקים.

4. טכניקת ציפה

טכניקת הציפה תכלול את תנועת הרגליים והידיים. טכניקה זו נעשית בדרך כלל על ידי החזקה על ידי מטפל. לאחר מכן, תתבקש לבצע תנועות כגון חתירה עם הידיים והרגליים. טכניקה זו מטרתה לאמן את כוח השרירים של הידיים והרגליים.

קרא גם: דע מה יכול לגרום לכאבי מפרקים אצל ילדים

אלו טיפים להתגברות על כאבי מפרקים עם טיפול במים. אם הבריאות נחשבת טובה, הטיפול מתבצע עם מים רגילים. עם זאת, בתנאים מסוימים, המים המשמשים חייבים להיות מים חמים בסביבות 32-34 מעלות צלזיוס. זה לא נעשה בלי סיבה. הסיבה היא הגברת זרימת הדם, כך שניתן יהיה להגיע לתהליך הריפוי ביתר קלות.

אל תסבול מכאבי פרקים, בסדר? אם נחשפתם, תהיו מאוד מוטרדים מתהליך הטיפול הארוך. לכן, שמור תמיד על בריאות המפרקים על ידי פעילות גופנית סדירה, הפסקת עישון וצריכת אלכוהול ועמידה בצרכים היומיומיים של סידן וויטמין D. אם אתה לא יכול להשיג את זה מאוכל, אתה יכול לקנות תוספי מזון או מולטי ויטמינים תומכים דרך תכונת חנות הבריאות באפליקציה , כן.

התייחסות:
בריאות דלקת פרקים. ניגש בשנת 2021. טיפול במים לאוסטאוארתריטיס.
החברה לדלקת פרקים. ניגש בשנת 2021. להתיז: מדוע טיפול במים יכול לעזור עם כאב, מצב רוח וניידות.
בריאות עמוד השדרה. ניגש בשנת 2021. תוכנית התעמלות לטיפול במים.
WebMD. ניגש בשנת 2021. אירובי מים.

הודעות האחרונות

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found