, ג'קרטה - על פי תוצאות מחקר שנערך על ידי מרכז המחקר Pew, בקושי ניתן להפריד את המדיה החברתית מחייהם של בני נוער. מצד אחד, קיומה של מדיה חברתית יכול לעזור לבני נוער לפתח מיומנויות תקשורת, להכיר חברים, לעסוק בתחומי עניין ולחלוק מחשבות ורעיונות.
אבל מצד שני, לרשתות החברתיות יש השפעה שלילית על מתבגרים כולל הסיכון למחלות נפש. המכון הלאומי לבריאות הנפש מדווח כי השימוש במדיה חברתית יכול להגביר את הסיכון להפרעות נפשיות אצל מתבגרים בגילאי 18-25.
משך הזמן משפיע על הסיכון לבריאות הנפש
שלוש פלטפורמות המדיה החברתיות הפופולריות ביותר בקרב בני נוער הן יוטיוב (בשימוש על ידי 85 אחוז מבני הנוער, על פי סקר מרכז המחקר Pew 2018), אינסטגרם (72 אחוז) ו SnapChat (69 אחוז). על פי דו"ח משנת 2018 שהוציא GlobalWebIndex, אנשים בגילאי 16-24 מבלים בממוצע שלוש שעות במדיה החברתית בכל יום.
מחקר שדווח בכתב העת JAMA פסיכיאטריה גילה כי מתבגרים המשתמשים במדיה חברתית יותר משלוש שעות ביום נמצאים בסיכון גבוה לבעיות נפשיות, במיוחד בעיות בהפנמה או דימוי עצמי.
קרא גם: מתי אדם זקוק לפסיכותרפיה?
לרשתות החברתיות יש השפעה חיובית על ילדים ובני נוער, בין אם זה לימוד מיומנויות חברתיות, חיזוק מערכות יחסים או סתם כיף. עם זאת, השימוש המתמשך ב פּלַטפוֹרמָה זה יכול גם להשפיע לרעה, במיוחד על הבריאות הנפשית והרווחה של משתמשים צעירים.
כיצד שימוש במדיה חברתית יכול להגביר את הסיכונים לבריאות הנפש של מתבגרים? העובדה היא שברשתות החברתיות גם בני נוער חווים יחס רע. סקר של מרכז המחקר Pew בשנת 2018 בקרב מתבגרים בארצות הברית (ארה"ב), הראה שאחד מכל שישה מתבגרים חווה לפחות אחת משש צורות של התנהגות פוגענית. באינטרנט התחיל מ
- קריאת שמות (42 אחוז).
- הפצת שמועות שווא (32 אחוז).
- מקבל תמונות מפורשות לא רצויות (25 אחוז).
- קבלת איומים פיזיים (16 אחוז).
מה שמחמיר את המצב הזה הוא כאשר בני נוער תופסים דברים שליליים שקורים ברשתות החברתיות כנורמליים ו"סיכון" ממשחק ברשתות החברתיות. אם זה ימשיך להיות מוצדק, זה יכול להוביל לבעיות חמורות עוד יותר.
זה לא מן הנמנע שבני נוער שהם קורבנות של התעללות נכנסים באינטרנט במקום זאת, הם עושים את אותו הדבר לאנשים אחרים. שימוש במדיה חברתית בצורה חכמה הוא אחד המאמצים להתבצר מההשפעה השלילית של צריכת מדיה חברתית על בריאות הנפש.
שמירה על בריאות הנפש תוך כדי מדיה חברתית
המאמצים למנוע את ההשפעה השלילית של השימוש במדיה חברתית על ידי מתבגרים מתחילים בחינוך מתבגרים לגבי הסכנות שמספקות המדיה החברתית. אחת הדרכים היעילות ביותר היא להבטיח שלשימוש של בני נוער במדיה החברתית יש השפעה חיובית על חייהם.
מחקר שפורסם ב כתב עת לפסיכולוגיה חברתית וקלינית גילה שסטודנטים לתואר ראשון המגבילים את זמנם ב פייסבוק, אינסטגרם, ו סנאפצ'ט, עד 10 דקות מדי יום או בסך הכל 30 דקות של שימוש עבור כל המדיה החברתית בדרך כלל יש דימוי עצמי חיובי יותר.
קרא גם: זו הסיבה שילדים עוברים את גיל ההתבגרות במהירות
התלמידים שהגבילו את השימוש שלהם במדיה החברתית ל-30 דקות ביום דיווחו על פחות דיכאון ובדידות לאחר שלושה שבועות. בנוסף, יש עלייה מַצַב רוּחַ מה שמפחית דיכאון.
בני נוער משתמשים בדרך כלל במדיה החברתית כהשוואה בינם לבין אחרים. זה יכול לפגוע בדימוי עצמי בריא. נשים רבות מרגישות רע עם המראה החיצוני שלהן כשהן רואות מראה של אנשים ברשתות החברתיות.
האתגר הגדול ביותר להורים כיום הוא לוודא שבני הנוער שלהם משתמשים במדיה החברתית בצורה חיובית. לעתים קרובות דפוס הצריכה של מדיה חברתית אצל מתבגרים ממש מחקה את הוריהם.
כשההורים מבלים יותר זמן ב גאדג'טים ולעיתים רחוקות לגרום לילדים שלהם להיות מעורבים בפעילויות בעולם האמיתי, אז הילדים יבלו יותר זמן בעולם באינטרנט.
אם אתה צריך ייעוץ ומידע בנושא בריאות הנפש, אתה יכול לשאול דרך האפליקציה . רופאים מומחים בתחומם ינסו לתת את הפתרון הטוב ביותר עבורכם. איך, די הורדדרך Google Play או App Store. דרך תכונות פנה לרופא אתה יכול לבחור לשוחח דרכו שיחת וידאו/קולית אוֹ לְשׂוֹחֵחַ, בכל זמן ובכל מקום ללא צורך לצאת מהבית.
