, ג'קרטה - חרדה היא התגובה הטבעית של הגוף ללחץ או למצבים מסכני חיים. אם מצב זה מתרחש באופן בלתי צפוי, זה נקרא הפרעת פאניקה. הסובל חש לפתע חרדה, בהלה ולחוץ מבלי לדעת את הזמן או המצב המתרחש בסביבה שמסביב. מצב זה יכול להתרחש שוב ושוב, לעתים קרובות ללא כל סכנה או צורך לפחד. חשוב לפנות לעזרה אם אתה חווה זאת, שכן סיבוכים של הפרעת פאניקה יכולים להתרחש ולהחמיר את המצב.
סיבוכים של הפרעת פאניקה הנוצרים עקב אי טיפול נאות יכולים לכלול דיכאון, אלכוהוליזם או שימוש לרעה בסמים, היותו אנטי-חברתי, בעיות בבית הספר או בעבודה, ועד בעיות כלכליות.
קרא גם: הטמפרמנט משתנה בקלות, אולי תסמינים של התקפי פאניקה
מה יכול לגרום להפרעת פאניקה?
הפרעת פאניקה נחשבת גנטית, אך הסיבה אינה ידועה. מחקר מצא שחלקים מסוימים במוח ותהליכים ביולוגיים ממלאים תפקיד מפתח בוויסות תחושות הפחד והחרדה. לסובלים ממחלה זו יש טעות בפירוש תנועות גוף או תחושות שלמעשה אינן מזיקות. עם זאת, זה נתפס למעשה כאיום. ישנם מספר גורמים המעוררים הפרעת פאניקה, כולל:
לחץ ;
היסטוריה רפואית משפחתית;
אירוע טראומטי;
שינויים דרסטיים בחיים, כמו גירושין או הבאת ילדים לעולם;
צריכה מופרזת של קפאין וניקוטין;
היסטוריה של התעללות פיזית או מינית.
אם יש לך אחד מהגורמים הגורמים לעיל, חשוב לפנות לרופא כדי למנוע מהתסמינים להחמיר. קבעו מיד תור לרופא בבית החולים הקרוב באמצעות האפליקציה .
קרא גם: 3 דרכים יעילות להתגבר על התקפי פאניקה
אילו טיפולים ניתן לעשות כדי להתגבר על הפרעת פאניקה?
טיפול בהפרעת פאניקה נועד להפחית את התדירות והעוצמה של התקפי פאניקה. ניתן לעשות טיפול כדי לשפר את איכות החיים. חלק מהטיפולים שניתן לעשות כוללים:
פסיכותרפיה
שיטת טיפול זו היא השלב העיקרי בהתגברות על הפרעת פאניקה שהיא יעילה למדי. הרופאים מספקים הבנה ומשנים את דרך החשיבה למטופלים כדי שיוכלו להתמודד עם מצב הפאניקה איתם הם מתמודדים. צורה אחת של פסיכותרפיה היא טיפול קוגניטיבי התנהגותי שמטרתו לספק הבנה ודרכי חשיבה בהתמודדות עם פאניקה כמצב שאינו מסכן חיים.
טיפול זה צפוי ליצור הרגלים והתנהגויות כך שהסובל לא ירגיש מאוים יותר. שלב טיפול זה לוקח זמן ומאמץ מהסובל כדי להחלים.
סמים.
תרופות נוגדות חרדה משמשות להפחתת תסמינים הקשורים להפרעות פאניקה, כגון התקפי פאניקה ודיכאון. בדרך כלל נעשה שילוב של מתן תרופה כדי להגביר את יעילות התרופה. חלק מסוגי התרופות הללו כוללים:
מעכבי ספיגה חוזרת של סרוטונין סלקטיביים (SSRIs), כגון פלווקסטין או סרטרלין. סוג זה של תרופות נוגדות דיכאון מומלץ כקו טיפול ראשון להקלה על התקפי פאניקה.
בנזודיאזפינים. זוהי תרופה הרגעה (מרגיעה) הפועלת על ידי דיכוי פעילות במערכת העצבים המרכזית. מכיוון שהוא יכול לגרום לתלות, הוא נצרך רק בטווח הקצר.
מעכבי ספיגה חוזרת של סרוטונין ונוראפינפרין (SNRI), כגון venlafaxine. זוהי תרופה נוגדת דיכאון המשמשת את הרופאים כאפשרות נוספת להקלה על תסמיני התקף פאניקה.
כיצד למנוע התקפי פאניקה?
ישנם מספר סוגים של דברים שיכולים למנוע התקפי פאניקה, כולל:
הימנע ממזונות או משקאות ממותקים, המכילים קפאין או אלכוהול;
להפסיק לעשן ולא להתעלל בסמים;
ביצוע פעילויות בריאות, כגון פעילות גופנית;
צרכי שינה ומנוחה מספקים.
נהל מתחים באמצעות טכניקות הרפיה, כגון יוגה או הרפיית שרירים.
קרא גם: התקפי פאניקה יכולים לגרום לרעידות להתעלפות
