, ג'קרטה - שחייה היא ספורט מרגש ומהנה. כאשר שוחים ומשחקים במים, אנשים רבים עלולים לאבד את תחושת הזמן, עד שמבלי לשים לב שהם היו במי הבריכה הקרים במשך שעות. לא פלא שהם יצאו מהבריכה עם גופות רועדות, פנים חיוורות ושפתיים כחולות מהקור. שחייה טובה מאוד לבריאות, אבל אל תשחה יותר מדי זמן. היזהר, אתה עלול לקבל היפותרמיה.
זיהוי היפותרמיה
היפותרמיה היא מצב בו טמפרטורת הגוף יורדת בצורה דרסטית מתחת ל-35 מעלות צלזיוס, למרות שטמפרטורת הגוף הרגילה היא סביב 37 מעלות צלזיוס. זה קורה כי אתה מאבד את חום הגוף מהר מדי, כך שלגוף שלך אין זמן לייצר שוב חום. הגורם העיקרי להיפותרמיה הוא חשיפה לטמפרטורות אוויר קר לאורך זמן. אנשים נמצאים בסיכון גבוה יותר לפתח היפותרמיה בחורף.
למרות שאין חורף באינדונזיה, אתה עדיין בסיכון לפתח היפותרמיה אם אתה נמצא בסביבה קרה יותר מטמפרטורת הגוף שלך במשך זמן רב, למשל בשחייה. המים בבריכת השחייה בדרך כלל קרירים יותר מהאוויר שמסביב. השריית גופך במים קרים זמן רב מדי יכולה להוריד את טמפרטורת הגוף שלך, כך שכאשר אתה יוצא מהבריכה או נחשפת לטמפרטורות חמות יותר, הגוף שלך יעבוד קשה כדי לשמור על טמפרטורת גוף תקינה. כתוצאה מכך, אתה נמצא בסיכון להיפותרמיה. אם לא מטופלים מיד, היפותרמיה עלולה לסכן חיים.
כיצד להתגבר על היפותרמיה
אנשים הסובלים מהיפותרמיה צריכים לפנות לטיפול רפואי בהקדם האפשרי. עם זאת, ישנם מספר טיפולים שניתן לעשות כדי לעזור לשפר את מצבו של הסובל לפני המשך על ידי צוות רפואי:
1. הרחק מסביבה קרה
העזרה הראשונה שחייב להיעשות על ידי אדם היפותרמי היא להרחיק אותו ממקום קר ולהעביר אותו למקום חם יותר. חפשו מקום שיש בו מקור חימום, כמו אח או תנור חימום .
2. לחמם את גופו של הסובל
לאחר העברת המטופל למקום חם יותר, נסה לגרום לטמפרטורת הגוף של המטופל לעלות שוב במהירות ולהתחמם. ישנן דרכים שונות שניתן לעשות כדי לחמם את הגוף של אנשים עם היפותרמיה, כלומר:
- אם הבגדים בהם משתמש הסובל רטובים, אז הסר מיד את הבגדים והחלף אותם בבגדים יבשים וחמים.
- לאחר מכן, כסו את גופו של המטופל בשמיכה או בד עבה.
- אם אתה בחוץ או בשטח פתוח, אז כסה את האדמה בשמיכה לפני הנחת האדם.
- אם אין ציוד שיכול לחמם את גופו של הסובל, העניקו חום על ידי חיבוקו בזהירות. חום הגוף של אדם הוא מקור החימום החזק ביותר.
- השתמשו במגבת יבשה שחוממה או בבקבוק מלא במים חמימים כדי לדחוס את גופו של הסובל. הנח את הקומפרס על הצוואר, החזה או המפשעה. אל תניח את הקומפרס על כפות הרגליים או הידיים מכיוון שהוא יכול למעשה לדחוף דם קר לזרום ללב, לריאות ולמוח.
- תן משקאות חמים או אוכל לסובל כשהוא ער ויכול לבלוע כמו שוקולד או מרק כדי לחמם את גופו.
3. טפלו בסובל בעדינות
חשוב מאוד לטפל יתר על המידה באנשים הסובלים מהיפותרמיה בזהירות מכיוון שתנועה גסה או ב-bt מעוררת התקף לב. הימנע גם משפשוף ידיו או רגליו של הסובל.
4. מעקב אחר הנשימה של הסובל
שימו לב תמיד לנשימה של המטופל. אם החולה מפסיק לנשום, בצע מיד הנשמה מלאכותית או החייאה.
לכן, הימנעו משחייה למשך זמן רב מדי כדי שלא תקבל היפותרמיה. שחייה מומלצת לכל היותר שעתיים בלבד. אם אתם חולים או זקוקים לעצת רופא, אל תהססו להשתמש באפליקציה ו כן. ניתן לפנות לרופא לייעוץ בריאותי באמצעות שיחת וידאו/קולית לְשׂוֹחֵחַ בכל זמן ובכל מקום. בחייך, הורד עכשיו גם ב-App Store וב-Google Play.
קרא גם:
- אם אתה עולה להר, היזהרו מהיפרתרמיה
- הכירו את פגופוביה, פוביה מקוביות גלידה או גלידה
- המכונה Comfort Food, הנה 5 יתרונות של צריכת מרק
