ג'קרטה - לחץ דם גבוה מתרחש בדרך כלל בגלל אורח חיים ותזונה לא בריאים. עם זאת, במקרה של יתר לחץ דם משני, עלייה בלחץ הדם מתרחשת עקב מצבים רפואיים מסוימים המתרחשים בגופך. אלה כוללים בעיות עם הכליות, כלי הדם, המערכת האנדוקרינית והלב. הטיפול תלוי במצב הרפואי הבסיסי.
לאחר מכן, מומלץ לנהל אורח חיים בריא ותזונה. כלומר, לא מומלץ לאכול סוגי מזון מסוימים שיכולים לעורר עלייה בלחץ הדם או לגרום למחלה שגורמת לו להישנות. ובכן, הנה כמה מזונות המעוררים יתר לחץ דם משני:
- מזונות עם תכולת מלח גבוהה
אצל אנשים מסוימים, אכילת מזונות עם תכולת מלח גבוהה עלולה לגרום ללחץ הדם לעלות בחדות. מצד שני, ישנם גם אנשים שאינם חווים מצב זה למרות אכילת מזונות עשירים בתכולת מלח. עם זאת, יותר מדי מלח נקשר להשפעתו השלילית על הלב. לשם כך, הגבל את צריכת המזונות עם תכולת מלח גבוהה כדי למנוע עלייה בלחץ הדם עקב בעיות בכליות.
קרא גם: אלו הם 6 מצבים בריאותיים שיכולים לעורר יתר לחץ דם משני
- משקאות אלכוהוליים
אנשים עם לחץ דם גבוה אינם מורשים לצרוך אלכוהול, זה נכלל בקטגוריה של יתר לחץ דם משני. כי אלכוהול יכול להגביר את לחץ הדם ולפגוע בדפנות כלי הדם. מצב זה גורם ללחץ הדם לעלות ולהיות קשה לשליטה. כתוצאה מכך, גם הסיכון לסיבוכים המתרחשים גדול יותר. אם אתם מתקשים להפסיק לצרוך אלכוהול, לפחות צמצמו את צריכתו לגוף, כדי שלא יתרחש לחץ דם גבוה.
- אוכל שומני ומזון מהיר
אתה צריך לדעת ששומן רווי ושומן טראנס הם שני סוגים של שומן שאינם מספקים יתרונות ללב ולכלי הדם. מערכת כלי הדם כבר נתונה במתח רב כאשר יש לך יתר לחץ דם משני, אז אל תיתן לעומס העבודה שלך לעלות על ידי אכילת מזון שומני, שומני וזבל.
קרא גם: אורח חיים בריא לטיפול ביתר לחץ דם שניוני
תזונה מאוזנת ליתר לחץ דם צריכה להפחית שומן רווי ושומן טראנס בתזונה. בשר אדום ומזון מהיר שניהם תורמים את השומנים הרעים הללו לגוף. במקום זאת, אתה יכול לאכול דגים, עופות, דגנים מלאים ואגוזים. מוצרי חלב דלי שומן או נטולי שומן יכולים להיות גם בחירה טובה.
- מזון משומר
אנשים עם יתר לחץ דם משני צריכים להימנע מנקניקיות, סרדינים, קורנביף, ירקות ופירות ארוזים בקופסאות שימורים. כמו כן עם משקאות משומרים או המכונה משקה קל . לא רק להגביר את הסיכון ליתר לחץ דם, סוג זה של מזון גורם לעלייה בבעיות בריאות קרדיווסקולריות.
לכן, למען חיים בריאים יותר וללא בעיות של יתר לחץ דם משני מסכנות חיים, כדאי להתחיל להפחית, אפילו להימנע מארבעת סוגי המזונות שעלולים לעורר לחץ דם גבוה.
קרא גם: נפרופתיה סוכרתית יכולה לעורר יתר לחץ דם משני, באמת?
אל תשכחו, עשו בדיקות לחץ דם קבועות, תוכלו להיעזר בשירות Lab Check באפליקציה . כך תוכלו לעקוב אחר רמות לחץ הדם שלכם, ואם יש תלונות על בעיות בריאותיות, תוכלו לפנות ישירות לרופא דרך האפליקציה הזו.
