, ג'קרטה – כאשר עומס העבודה מצטבר, אין זה נדיר שתדלגו על ארוחת הצהריים במשרד. אבל האם ידעת שההרגל הזה יכול לגרום לעלייה של חומצת הקיבה? גסטריטיס היא הפרעת קיבה המופיעה לעתים קרובות. הגורם העיקרי למחלת כיב מלבד אכילה מאוחרת ומתח, נגרם גם על ידי סוג המזון הנצרך לעתים קרובות.
לדברי מחבר הספר ב- Dropping Acid: The Reflux Diet Cookbook & Cure, ג'יימי קופמן, MD, וג'ורדן סטרן, MD, סוגים מסוימים של מזון שאדם צורך יכולים להגביר את הסיכון לריפלוקס חומצי. בדרך כלל, מזונות אלו נמצאים למעשה בתפריט המזון הנצרך מדי יום. לכן, מומלץ להפחית את מנת המזונות הגורמים לכיבים או לזכור תמיד לאכול מזון בזמן בבוקר, אחר הצהריים ובערב כדי למנוע עליית חומצת קיבה. ובכן, הנה 6 סוגים של מזונות הגורמים לכיבים שאתם צריכים לדעת:
1. מטוגן
תארו לעצמכם כמה טמפה מטוגנת טעימה או בקוואן מטוגן חם משולב עם תפריטים אהובים כמו מרק עוף או סאטה. ללשון העם האינדונזי, לאוכל המכונה אוכל מטוגן יש טעם מיוחד והוא תמיד מפתה. למעשה, לא חלק מארוחה כבדה, מזון מטוגן משמש לפעמים כחטיף בזמן הפנוי. אבל האם ידעת שתכולת השומן הגבוהה במזונות מטוגנים יכולה למעשה להשפיע על חומצת הקיבה. במקרים מסוימים, מזון מטוגן יכול אפילו לגרום צַרֶבֶת (צַרֶבֶת).
2. חלבי
המזון הבא שגורם לכיבים הוא מוצרי חלב. ישנם סוגים רבים של מוצרי חלב כגון יוגורט, חמאה וחלב מעובד בעלי תכונות חומציות שיכולות להגביר את רמות חומצת הקיבה. עדיף להימנע מסוג זה של מזון אם יש לך בעיות קיבה.
3. סודה ואלכוהול
משקאות תוססים ואלכוהול נכללים בקטגוריית המזונות הגורמים לכיבים שיש להימנע מהם אם אתם סובלים מהפרעות בקיבה. למשקאות תוססים או מוגזים יש תכונות חומציות שעלולות לגרום לגזים. זה יכול לגרום לאי נוחות בבטן. בעוד אלכוהול, למרות שיש כמה סוגים שאינם חומציים מדי, לדברי מומחים, משקאות אלכוהוליים עדיין יכולים להגביר את חומצת הקיבה. אלכוהול נחשב להרגיע את מערכת הוושט התחתון כך שהוא יכול לגרום לחומצה בקיבה לעלות.
4. בשר אדום
לבשר בקר, עיזים וטלה יש תכולת שומן גבוהה כך שהם יכולים להחזיק מעמד זמן רב יותר בקיבה לאחר הצריכה. זה מה שגורם לבשר להיכלל במזונות הגורמים לכיבים. אם אתם חובבי בשר, כדאי להפחית את צריכתו לפעם בשבוע בלבד או לעבור לבשר רזה.
5. קפאין
אם יש לך הפרעות בקיבה, כדאי להימנע ממשקאות המכילים קפאין כמו קפה. קפאין יכול להיות גורם לכיבים מכיוון שכאשר הוא נצרך עלול לגרום לבטן להתנפח ולהרגיש אי נוחות. בשביל זה כדאי להפחית מההרגל של שתיית קפה בכמות מוגזמת.
6. שוקולד
למרות שהוא טוב להתמודדות עם מתח, לשוקולד יש פוטנציאל להעלות את רמות החומצה בקיבה. לשומן יש השפעה גדולה בהגברת חומצת הקיבה, ושוקולד הוא סוג אחד של מזון שמכיל הרבה שומן.
כאשר חווים בעיות קיבה, אין צורך להיכנס לפאניקה. פנה מיד לרופא דרך צ'אט, התקשר, ו שיחת וידאו מהאפליקציה . אתה יכול לדבר על בעיות בריאותיות בקלות ובמהירות יותר ללא הטרחה של ללכת לבית החולים. בחייך, הורד יישום ב-App Store וב-Google Play עכשיו.
