, ג'קרטה - אם אתה מרגיש עייף בקלות ונראה חיוור, ייתכן שיש לך אנמיה. מצב זה מתרחש כאשר לגוף חסרים תאי דם אדומים בריאים. ישנם גורמים רבים לאנמיה, כגון איבוד דם מוגזם, נזק לתאי דם אדומים או חוסר יכולת של הגוף ליצור מספיק תאי דם אדומים.
ישנם סוגים רבים של אנמיה, אך הנפוצה ביותר היא אנמיה מחוסר ברזל. סוג זה של אנמיה נגרם על ידי מחסור בברזל. ללא מספיק ברזל, הגוף לא יכול לייצר המוגלובין, החלבון הדרוש לייצור מספיק תאי דם אדומים עשירים בחמצן. כתוצאה מכך, איברים ורקמות שונות בגוף נמנעות מחמצן לתפקוד תקין.
קרא גם: הנה איך לטפל באנמיה לפי סוג
מגוון פירות שטובים לאנשים עם אנמיה
דרכים להגביר את צריכת הברזל על ידי הוספת חומצה אסקורבית או פירות עשירים בויטמין C. פירות שטובים לאנמיה יעזרו לווסת את צריכת הברזל אשר בסופו של דבר מגבירה את ההמוגלובין. לכן, חשוב להוסיף פירות לתזונה היומית שלך כדי להגדיל את מספר תאי הדם האדומים.
הנה כמה פירות טובים לאנמיה:
1.רימון
רימון הידוע גם בשם רימון הוא אחד הפירות הטובים ביותר להגדלת כמות הדם בגוף שלך. פרי זה עשיר בברזל, ויטמינים A, C ו-E. תכולת החומצה האסקורבית הכלול בפרי זה יכולה גם להגביר את תכולת הברזל בגוף המווסתת את כמות הדם. שתו כוס אחת של מיץ רימונים תוצרת בית כל יום לטיפול באנמיה.
2.בננה
בננות הן גם בחירה טובה של פרי לאנמיה. תכולת הברזל מסוגלת לעורר את ייצור המוגלובין בדם. בנוסף, בננות הן גם מקור טוב לחומצה פולית, שהיא ויטמין B-קומפלקס הדרוש לייצור תאי דם אדומים.
3. אפל
לא פלא שיש פתגם שאומר "אכילת תפוח כל יום יכולה להרחיק אותך מהרופא". תפוח הוא פרי בעל יתרונות בריאותיים רבים, שאחד מהם יכול לעזור להתגבר על אנמיה. פרי זה עשיר בברזל עם חומרים מזינים טובים אחרים הדרושים כדי לעורר את ייצור המוגלובין. אז אכלו לפחות בפל אחד לא מקולף כל יום.
4.שזיפים מיובשים
שזיפים מיובשים הם שזיפים המיובשים ללא תהליך תסיסה. פרי זה הוא גם פרי טוב לאנמיה, מכיוון שהוא מכיל ויטמין C וברזל, שני חומרים מזינים מרכזיים להגברת ההמוגלובין. בנוסף, שזיפים מיובשים הם גם מקור למגנזיום אשר ממלא תפקיד מרכזי בגירוי תאי דם אדומים. מגנזיום גם עוזר לווסת את העברת החמצן בגוף.
5.כתום
ברזל לא יכול להיספג במלואו בגוף ללא עזרת ויטמין C, ותפוזים ידועים כפרי עשיר בויטמין C. לכן, לאלו מכם הנוטים לאנמיה, אכלו לפחות תפוז אחד בכל יום כדי להימנע מבריאות אלו. בעיות.
קרא גם: 8 יתרונות של תפוזים, פירות עשירים בויטמין C
6.אפרסק
בנוסף לתפוזים, אפרסקים עשירים גם בויטמין C וברזל, מה שהופך אותם לפרי טוב לאנמיה. ויטמין C יכול לסייע בספיגת הברזל אשר מונע עוד יותר שכפול של תאי דם אדומים פגומים.
קרא גם: זהו מזון משפר דם למניעת אנמיה
ובכן, אלה כמה סוגי פירות שטובים לאנמיה. אם אתה מרגיש עייף במהירות או שתסמיני האנמיה שלך מחמירים יותר ויותר, עליך לפנות לרופא כדי לקבל את הטיפול הנכון. כעת, אתה יכול ללכת לרופא מבלי לעמוד בתור על ידי קביעת תור בבית החולים לבחירתך דרך האפליקציה . בחייך, הורד האפליקציה נמצאת כעת גם ב-App Store וב-Google Play.
