ג'קרטה - קפה הוא משקה מכיל קפאין שאהוב על אנשים רבים. למרות שישנם יתרונות רבים של קפה שניתן לקחת אם צורכים אותו באופן קבוע, לא ניתן להתעלם מהשפעת הקפה על בריאות הלב, מכיוון שאדם יכול לחוות עלייה בקצב הלב לאחר צריכתו. הנה הסבר מלא על השפעת הקפה על בריאות הלב!
קרא גם: האם יש השפעות שליליות של שתיית יותר מדי קפה?
מהן ההשפעות השליליות של קפה על בריאות הלב?
כפי שהוסבר קודם, קפה מכיל חומר ממריץ טבעי בגלל הקפאין שבו. זמן מה לאחר צריכתו, תרגישו שאתם מתרגשים יותר, לא ישנוניים, ובעלי כוח ריכוז גבוה. דברים אלו יכולים לקרות בגלל ההשפעות של קפאין שיכולות להשפיע על עבודת הלב, המוח והשרירים בגוף.
עם זאת, אי אפשר להתעלם מהשפעת הקפה על בריאות הלב. בצריכה במצב זמן וגוף שאינם מאפשרים, תהיה עלייה בקצב הלב המתאפיינת בפלפיטציות בחזה. התגובה עצמה תהיה שונה עבור כל אדם. אצל אנשים מסוימים, הם אינם חווים עלייה בקצב הלב או השפעות אחרות לאחר צריכת קפאין.
השפעת הקפה על בריאות הלב עצמה תלויה בתדירות ובכמה אתם צורכים קפאין ביום. אם אינכם רגילים לצרוך אותו, אדם עלול לחוות דפיקות לב (דפיקות לב) המופעלות על ידי שחרור ההורמון נוראפינפרין המייצר אפקט ממריץ הדומה להורמון האדרנלין.
לא רק זה, קפאין יכול גם להגביר את כמות הסידן בתאי הלב מה שיכול להשפיע על פעילות הלב בהזרמת הדם בכל הגוף. למרות שמצב זה אינו מצב מסוכן, אם הוא מתרחש שוב ושוב, אתה צריך לבדוק את עצמך בבית החולים הקרוב כדי לברר את המצב האמיתי של בריאות הלב שלך.
קרא גם: מה קורה לגוף אם אתה שותה קפה בבוקר
מהם היתרונות של קפה לבריאות הגוף?
כאשר אתם צורכים קפה במינון הנכון, תוכלו לקבל שורה של יתרונות של קפה. כדי לקבל את היתרונות, כדאי לצרוך קפה שחור ללא סוכר, מכיוון שהוא מכיל ריכוז גבוה של נוגדי חמצון אשר טובים לבריאות הגוף.
בנוסף להכיל חומרים ממריצים טבעיים, צריכת קפה באופן קבוע יכולה לגרום לך להתעורר למרות שהגוף שלך מרגיש עייף. קפה מתאים לצריכה למי שרודף אחרי מועדי עבודה, כך שיוכל להיות ממוקד יותר. להלן יתרונות נוספים של קפה לבריאות הגוף:
- עזרה לרדת במשקל
אם צורכים אותו באופן קבוע, קפה ללא סוכר יכול לסייע בשריפת שומן על ידי הגברת חילוף החומרים בגוף. קפאין יכול לעזור לתהליך שריפת השומן על ידי הגדלת קצב חילוף החומרים בגוף ב-3-11 אחוזים.
- שפר את הזיכרון
יתרון נוסף של קפה הוא שהוא עוזר לשפר את הזיכרון בכך שהוא עוזר למוח להישאר פעיל. המוח שיישאר פעיל יפחית את הסיכון למחלת אלצהיימר ודמנציה הקשורה לשכחה. בצריכה קבועה, קפה יכול להפחית את הסיכון ללקות בשתי המחלות עד ל-65 אחוז.
- להפחית את הסיכון לסוכרת
היתרון הבא של קפה הוא הפחתת הסיכון לסוכרת מסוג 2. זכרו, הקפה המומלץ הוא קפה ללא סוכר, מכיוון שאנשים עם מצב זה אינם יכולים להפריש מספיק אינסולין בגוף לעיבוד עודפי סוכר. אנשים עם סוכרת שצורכים קפה עם סוכר ייצרו הצטברות של סוכר בדם.
- הפחתת הסיכון למחלת פרקינסון
יתרון נוסף של קפה הוא שהוא מפחית את הסיכון למחלת פרקינסון על ידי הגדלת רמות הדופמין בגוף. מחלת פרקינסון תשפיע על עבודתם של תאי העצב במוח לייצר דופמין, שהוא נוירוטרנסמיטר שאחראי על שליחת אותות בין תאי עצב במוח.
קרא גם: שתיית קפה כשחולים, מה ההשפעות?
למרות שבמצבים מסוימים לא ניתן להימנע מהשפעת הקפה על בריאות הלב, ניתן לחוש גם בשורה של יתרונות של קפה אם צורכים אותו נכון ולא בצורה מוגזמת. בהצלחה!
התייחסות:
WebMD. הגישה לשנת 2020. איך קפאין גורם ללב שלך לדלג על פעימה?
Healthline. גישה לשנת 2020. 13 היתרונות הבריאותיים של קפה, מבוסס על מדע.
