צום יכול להסיר רעלים מהגוף, באמת?

ג'קרטה - בנוסף לפולחן, לצום יש יתרונות אדירים לגוף. אחד מהם הוא סילוק רעלים או רעלים ובכך מונע מאדם לחוות רעלנות (הרעלה בדם). רעלנות היא מצב המתרחש כאשר רעלים או רעלים מצטברים בגוף. אז איך הצום מסיר רעלים מהגוף? יאללה, ראה את הביקורת כאן.

קרא גם: ככל הנראה, אלו היתרונות של צום לאנשים עם יתר לחץ דם

צום מסיר רעלנים מהגוף, באמת?

ההסבר הקצר הוא זה: תאי הגוף מקבלים את מזונם מהדם, בעוד שהדם מקבל אותו מהמעיים. המעיים סופגים מזון מכל חומר שאנו צורכים. אם יש רעל במערכת המעיים, הרעל ייספג ויופץ עם הדם לכל תא בגוף.

רעלים יכולים להגיע מבפנים (אנדוגני) או מבחוץ (אקסוגני). רעלנים אנדוגניים הם רעלים המגיעים מפסולת מטבולית, רדיקלים חופשיים, ייצור הורמונים מוגזם עקב לחץ, הפרעות בתפקוד ההורמונים וחיידקי מחלות שכבר נמצאים בגוף. בעוד רעלים אקסוגניים הם מזהמים, תרופות, הורמונים בבעלי חיים, מוצרי חלב, מזון מעובד, שומני טראנס וחיידקים.

למעשה לגוף כבר יש מנגנון משלו בהתמודדות עם הרעלן הזה. הזעה, מתן שתן ועשיית צרכים הם ניקוי רעלים טבעי או סילוק רעלים מהגוף. עם זאת, שיטה זו לא בהכרח פותרת את הבעיה. יש רק סיבות שמשבשות את המנגנון הטבעי.

קרא גם: אילו חומרים מזינים יש למלא במהלך הצום?

הנה התוכנית להסרת רעל הגוף בעת צום

צום בחודש הרמדאן הוא ללא ספק דרך קלה ובטוחה לגמילה. בעת צום, המעיים יתנקו באופן טבעי. במקביל, גם איברים אחרים כמו הכבד והקיבה ינוחו.

הכבד הוא מקום לסנן כל מה שנצרך או נשאף על ידי בני אדם, כולל מה שנספג מפני השטח של העור. בצום יש כמובן פער של מספר שעות למנוחה של הלב. בינתיים הקיבה היא סל מזון שלא מוחה למרות שמה שנכנס הוא אוכל לא בריא.

למי שרוצה לנצל את רגע הצום כניקוי רעלים מירבי, הגברת צריכת פירות וירקות טריים, כתפריט לסחור ואיפטאר. פירות וירקות הם מזונות שיש בהם תכולת מים וסיבים גבוהה, כך שהם יכולים לעזור לזרז את סילוק הרעלים מהמעיים. בנוסף, פירות וירקות מכילים גם ויטמינים, מינרלים ונוגדי חמצון רבים הדרושים לאיברי הגוף.

נסו גם לאכול פחמימות מורכבות, כמו אורז חום, שיבולת שועל, לחם מחיטה מלאה, בטטה, תירס או קסאווה. פחמימות מורכבות מתפרקות לאט יותר לסוכר בדם, כך שהן יכולות לסייע בשמירה על חילוף החומרים האנרגטי בגוף.

בינתיים, כששוברים את הצום, כדאי להתחיל באוכל קל ולהימנע קודם מארוחות כבדות, כי זה לא בריא. מיץ פירות ללא סוכר יכול להיות הבחירה הנכונה, מכיוון שהוא יכול לעזור לעלות סוכר בדם, מבלי לעורר את הורמון האינסולין. עם בחירות מזון נכונות בסחור ובאיפטאר, לתאי הגוף לא חסר אנרגיה ל-14 שעות של צום. חילוף החומרים בגוף לא יופרע.

קרא גם: 4 היתרונות של צום לבריאות

זה הסבר קטן על האופן שבו צום מסיר רעלים מהגוף. אם אתה זקוק למידע נוסף על זה או בעיות בריאות אחרות, אל תהסס לדון בכך עם הרופא שלך ביישום. אתה יכול גברים הורד האפליקציה כאן.

התייחסות:
Healthline. הגישה לשנת 2021. האם צום משחרר רעלים בגוף?
זמן הודו. הגישה לשנת 2021. האם צום עוזר בסילוק רעלים מהגוף?
אוכל NDTV. נגיש בשנת 2021. מדוע צום הוא דרך טובה לגמילה.

הודעות האחרונות

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found