, ג'קרטה - כמו תחושות של שמחה ועצב, בדידות היא גם סוג של רגש שנחווה על ידי כל אדם. אבל אם מישהו מרגיש בודד במשך זמן רב, היזהר, זה יכול להיות סימן לדיכאון.
בדידות היא רגש מורכב הכולל בדרך כלל תחושות של חרדה מחוסר קשר או תקשורת עם יצורים אחרים. לדברי מומחים, בדידות היא מצב נפשי הכרוך במחשבות ורגשות, מכיוון שמקרים רבים כרוכים באדם שמרגיש בדידות למרות שהוא בהמון.
יש הרבה דברים שיכולים לגרום לאנשים להרגיש בודדים. על פי מחקר של פסיכולוג מאוניברסיטת שיקגו, ארצות הברית, בדידות יכולה להיגרם מהרבה דברים, כמו גנטיקה, בידוד, פרידה מהאדם הקרוב ביותר, או בגלל גורמים בתוך האדם עצמו כמו רגשי נחיתות.
איזה סוג של בדידות יכול לגרום לדיכאון?
לא כל בדידות שאדם חווה היא סימן לכך שהוא מדוכא. כפי שהוסבר קודם לכן, בדידות היא מצב רגשי נורמלי שחווה כל אחד בכל עת.
בדידות שעדיין טבעית ולא ממושכת היא לא בעיה שצריך לטפל בה ספציפית. בעוד שבדידות עלולה לגרום לדיכאון, הבדידות מלווה בכמה תסמינים נפוצים של דיכאון, כדלקמן:
1. אי שקט מוגזם
התחושה של להיות בודד ובודד עלולה לגרום לאדם להרגיש חוסר שקט קיצוני. המצב יכול להחמיר כאשר מתרחשת בעיה. אנשים שיש להם פוטנציאל לחוות דיכאון יחוו חרדה עצומה, כי הם מרגישים שאף אחד לא מסוגל להבין אותם.
2. מרגיש חסר ערך
תחושות בדידות ממושכות מדי בתוספת תחושת נחיתות, יגרמו לאנשים להיות מדוכאים יותר. הערכה עצמית נמוכה יכולה להיות תחושה שלילית שהוא לא ראוי, ולהתחיל לחשוב יותר מדי על הטעויות והכישלונות שחוו.
3. נואש
ההרגשה שכל מה שתעשה לא יביא תועלת או חוסר תקווה, היא צורה מסוכנת של רגש כשהיא משולבת עם בדידות. מספר ההתאבדויות עקב דיכאון עד כה נגרם גם מבדידות המלווה בתחושת חוסר תקווה. בדרך כלל הם ירגישו ששום דבר לא ישתנה, לא משנה כמה הם ינסו.
4. קשה להתמקד ולא נלהב
מצב זה מאופיין באובדן עניין ותשוקה לעשות דברים שונים שאתה אוהב ובשגרה יומיומית. כולל עוררות מינית עם בן זוג, לנשואים. זה יחמיר אם ילווה בקושי ביכולת להתמקד, אפילו בדברים קטנים.
5. הפרעות שינה
סימפטום זה של דיכאון מאופיין בדפוסי שינה לא סדירים. אנשים שחווים תסמינים אלו בדרך כלל חווים שינויים בשעות השינה. למשל, ביום אחד ישנים פחות מהרגיל, ואז ביום אחר אפשר לישון יותר מהרגיל, ואז ביום אחר מתקשים לישון (נדודי שינה) ואפילו לא ישנים כל הלילה. הפרעת שינה זו יכולה להיות גם תוצאה של מספר תסמינים אחרים, כגון תחושות מוגזמות של פחד וחרדה.
זה הסבר קטן לבדידות ותסמינים של דיכאון שכיחים. אם יש לך שאלות בנושא, תוכל גם לשאול את הרופא או הפסיכולוג ישירות באפליקציה , באמצעות תכונות לְשׂוֹחֵחַ או V אידיאו/שיחה קולית . קבל גם את הנוחות של קניית סמים באינטרנט באינטרנט , בכל זמן ובכל מקום, על ידי הורד יישום ב-App Store או בחנות Google Play.
קרא גם:
- 4 סיבות עיקריות מדוע בני דור המילניום נמצאים בדיכאון קל יותר
- טיפים להתגברות על דיכאון אצל ילדים
- מסתבר שתרגיל זה יכול לעזור להתגבר על דיכאון
