, ג'קרטה - אנמיה היא מצב שנשים הרות נוטות אליו. אנמיה מתרחשת כאשר לגוף אין מספיק תאי דם אדומים בריאים כדי לשאת חמצן לרקמות הגוף ולתינוק. הסיבה לכך שנשים בהריון נוטות לאנמיה היא בגלל שגוף האם חייב לייצר תאי דם נוספים כדי לתמוך בצמיחת התינוק.
אנמיה יכולה לגרום לך להרגיש עייף וחלש. למעשה אנמיה אצל נשים בהריון היא דבר שכיח. עם זאת, אין לזלזל באנמיה מכיוון שהיא עלולה להגביר את הסיכון לסיבוכים חמורים כמו צירים מוקדמים. הטיפול באנמיה בנשים בהריון תלוי גם בסוג האנמיה שהאם חווה. להלן מידע על אנמיה שנשים בהריון צריכות לדעת.
קרא גם: ענה על הצרכים התזונתיים של נשים בהריון עם 5 המזונות האלה
סוגי אנמיה במהלך ההריון
מספר סוגים של אנמיה יכולים להתפתח במהלך ההריון, כולל אנמיה מחוסר ברזל, אנמיה מחוסר פולאט ומחסור בוויטמין B12. להלן ההבדלים בין השלושה:
1. אנמיה מחוסר ברזל
אנמיה מחוסר ברזל היא הסוג הנפוץ ביותר של אנמיה שחוות נשים בהריון. סוג זה של אנמיה מתרחש כאשר לגוף אין מספיק ברזל כדי לייצר כמויות מספקות של המוגלובין. ברזל הוא חלבון בתאי דם אדומים המוביל חמצן מהריאות לשאר הגוף. אנמיה מחוסר ברזל גורמת לדם לא להיות מסוגל לשאת מספיק חמצן לרקמות בכל הגוף.
2. אנמיה מחוסר חומצה פולית
פולאט הוא ויטמין המצוי באופן טבעי במזונות מסוימים כגון ירקות עלים ירוקים. הגוף של נשים בהריון זקוק נואשות לפולאט כדי לייצר תאים חדשים, כולל תאי דם אדומים בריאים. חוסר פולאט יכול למנוע מהגוף לייצר מספיק תאי דם אדומים כדי להעביר חמצן לרקמות בכל הגוף. לא רק זה, מחסור בחומצה חומצה יכול גם לגרום למספר סוגים של מומים מולדים, כגון הפרעות בצינור העצבי (שדרה ביפידה), ומשקל לידה נמוך.
3. מחסור בוויטמין B12
הגוף זקוק לוויטמין B12 כדי ליצור תאי דם אדומים בריאים. כאשר נשים בהריון אינן מקבלות מספיק ויטמין B12 מהתזונה שלהן, הגוף אינו יכול לייצר מספיק תאי דם אדומים בריאים. מחסור בויטמין B12 במהלך ההריון יכול גם לגרום למומים מולדים, כמו הפרעות בצינור העצבי, וגם יכול להוביל לצירים מוקדמים.
קרא גם: סוגי מזונות מסוכנים לנשים בהריון
איך להתגבר על אנמיה ללא תרופות?
בדרך כלל אנמיה אצל נשים בהריון מטופלת לעתים קרובות בתוספת של תוספי מזון שנקבעו על ידי רופא. תוסף זה מותאם גם לסוג האנמיה שהאם חווה. אם לאם יש אנמיה מחוסר ברזל, הרופא ירשום ליולדת תוסף ברזל. מתן תוספי תזונה הוא די פרקטי, אבל זה יהיה אפילו טוב יותר אם האם תטפל בזה בצורה טבעית יותר.
ובכן, בנוסף לנטילת תוספי מזון, ניתן להתגבר על אנמיה על ידי צריכת המזונות הנכונים. להלן כמה סוגי מזונות העשירים בדרך כלל בברזל, חומצה פולית וויטמין B12:
- עוֹפוֹת.
- דג.
- בשר אדום רזה.
- אֱגוֹזִים.
- דגנים.
- ירקות עלים כהים.
- דגנים מועשרים בוויטמין.
- ביצה.
- פירות כמו בננות ומלונים.
ברזל על בסיס בעלי חיים הוא הנספג הכי קל. עם זאת, אם אתם מעדיפים מזון ברזל ממקורות צמחיים, השלימו אותו במשהו עשיר בויטמין C, כמו מיץ עגבניות או תפוזים. ויטמין C מסוגל לעזור לספיגת הברזל לטובה. לכן, בנוסף לאכילת מזונות עשירים בברזל, חומצה פולית וויטמין B12, ייתכן שתצטרכו לאכול גם מזונות המכילים ויטמין C.
קרא גם: מיתוס או עובדה של צריכת בשר עיזים יכולים להתגבר על אנמיה
אם יש לך שאלות נוספות לגבי הריון, תוכל לשאול את הרופא המיילד ישירות דרך האפליקציה . באמצעות אפליקציה זו, אמהות יכולות ליצור קשר עם רופאים בכל זמן ובכל מקום באמצעות דואר אלקטרוני לְשׂוֹחֵחַ אוֹ שיחת קול/וידאו.
