השפעות של חוסר שינה על בריאות עור הפנים, בדוק את הביקורות!

חוסר שינה עלול להשפיע על מצב בריאות העור. ישנם דברים רבים שיכולים לקרות, כולל הפעלת אקנה, עור עמום והאצת הזדקנות העור. כדי למנוע זאת, מומלץ תמיד לישון מספיק מדי יום ולאמץ אורח חיים בריא.

, ג'קרטה - חוסר שינה בלילה יכול להשפיע על המצב הכללי של הגוף, כולל בריאות העור. אם נעשה בטווח הארוך, חוסר שינה יכול לעורר הפרעות מתמשכות או קבועות. אחת ההשפעות של חוסר שינה היא פריצות עור, שקיות עיניים או עיני פנדה, להזדקנות העור.

למבוגרים מומלץ לישון לפחות 7 עד 9 בכל לילה. לא בכדי, שינה מספקת קשורה למצב ההורמונים בגוף הממלאים תפקיד בשמירה על עור בריא. במהלך השינה הגוף יפיק הורמונים שחשובים לשיקום ושיקום עור בריא. אז מהן בעיות העור שעלולות להיווצר עקב חוסר שינה?

קרא גם: חוסר שינה גורם למוות, הכירו את הסיבה

ההשפעה של חוסר שינה שצריך להיזהר ממנה

לחוסר שינה יכולות להיות השפעות רבות על הגוף, כולל שיבוש מערכת החיסון, השפעה על בריאות הנפש והשפעה על בריאות עור הפנים. הנה כמה דברים שיכולים לקרות!

• עור אקנה

ישנם מחקרים שאומרים שחוסר שינה עלול להגביר את הסיכון להתפרצויות בעור הפנים. זה קשור להורמון הקורטיזול שעולה כאשר הגוף לא מקבל מספיק מנוחה. בנוסף להפעלת אקנה, העלייה בהורמון זה יכולה להשפיע גם על מערכת החיסון ובסופו של דבר להשפיע על יכולת הגוף להילחם בגורמים זיהומיות, כולל זיהומים בעור.

• שקיות בעיניים

חוסר שינה בלילה יכול גם לגרום לעיני פנדה או לשקיות עיניים. מצב זה אולי לא מסוכן, אבל זה יכול להשפיע על המראה שלך ולהיות לא נוח. שינה של פחות מ-8 שעות ביום יכולה גם לגרום לעור הפנים להיראות עייף, במיוחד באזור העיניים.

• הזדקנות העור

בעיות בבריאות העור שיכולות להתרחש גם הן הזדקנות העור. חוסר שינה גורם לגוף לא לשמור על רמות המים בגוף מה שישפיע בסופו של דבר על מצב הגוף והעור. ירידה ברמות המים בגוף עלולה לגרום לעור להיראות עמום, לא בריא ולהיראות מבוגר יותר.

קרא גם: קושי לישון בלילה, מדוע מתרחשים נדודי שינה?

• משפיע על המראה

האם ידעת שחוסר שינה ישפיע גם על המראה החיצוני. עור שאינו בריא עקב חוסר שינה עלול להיות קשה להתאפר. זה כמובן ישפיע על מראה הפנים, כולל מראה הפנים עייף. אם זה המקרה, חוסר שינה יכול להיות קשור גם למצב רוח או למצב רוח. מראה לא אופטימלי יכול לגרום לאדם להרגיש "לא מושך" ובסופו של דבר לקלקל את מצב הרוח.

טיפים לשמירה על בריאות העור

למעשה, שנת לילה טובה יכולה לעזור לשמור על עור בריא. לכן, רצוי תמיד לישון מספיק בכל יום. בנוסף, מומלץ גם לאמץ אורח חיים בריא ולאכול תזונה מזינה מאוזנת. כך, בריאות עור הפנים תישמר היטב ותימנע את הסיכון להזדקנות מוקדמת. ניקוי הפנים באופן קבוע, במיוחד לפני השינה בלילה, יכול לעזור לשמור על בריאות העור ולשפר את המראה שלו.

קרא גם: עבודה ללא מנוחה, הידוע גם בשם Hustle Culture, מה ההשפעה על הגוף?

חוסר שינה יכול גם לעורר בעיות בריאות קטלניות, במיוחד אם הוא מתרחש בטווח הארוך. אם מופיעים תסמינים חמורים, עליך לפנות מיד לבית החולים לקבלת טיפול רפואי. כדי להקל, השתמש באפליקציה כדי למצוא רשימה של בתי חולים סמוכים שניתן לבקר בהם. הורדיישום עכשיו ב-App Store או ב-Google Play!

התייחסות:

Healthline. נגיש בשנת 2021. 6 דרכים למקסם את שנת היופי שלך עבור #WokeUpLikeThis Skin.

Sleep.org. ניגש בשנת 2021. כיצד השינה משפיעה על בריאות ומראה העור שלך.