ג'קרטה - בהריון, לפעמים פעילויות מסוימות מרגישות מעייפות ולכן נשים בהריון צריכות לנוח הרבה. במצבים חמורים יותר, חלק מהנשים בהריון דורשות מנוחה מלאה או מנוחה במיטה כך שניתן יהיה להגביל את הפעילויות. המטרה, כך שהסיכון להפלה יפחת ותישמר בריאות העובר.
קרא גם: כשחולים, מנוחה במיטה או פעילות גופנית?
דווח מ איגוד ההריון האמריקאי , מנוחה במיטה זה נחוץ מאוד לנשים בהריון שיש להן בעיות במהלך ההריון. ובכן, ישנם כמה תנאים מאלצים לנשים בהריון מנוחה במיטה כגון, לנשים הרות יש לחץ דם גבוה, עוברות הריונות מרובי עוברים, יש להן בעיות בצוואר הרחם, חוות דימום, עצירת גדילת העובר, ונשים הרות שיש להן היסטוריה של צירים מוקדמים.
היתרונות של מנוחה למיטה
למרות שזה נשמע משעמם, במיוחד לאמהות שבדרך כלל פעילות, מנוחה במיטה חייב להיעשות אם האם רוצה שהילד ייוולד בבטחה. תועלת מנוחה במיטה בנשים בהריון, כלומר:
- מנוחה במיטה מפחית את רגישות הרחם ומפסיק את התכווצויות הרחם על ידי שמירה על משקל התינוק מצוואר הרחם. עמידה ארוכה מדי עלולה לגרום לכוח הכבידה למשוך את משקל התינוק קרוב יותר לצוואר הרחם. עבור נשים בהריון שיש להן צוואר הרחם חלש, זה יכול לעורר לידה מוקדמת.
- מנוחה במיטה להפחית את הביצועים של מספר איברים בגוף האם, כך שהגוף יתרכז בצרכי התינוק.
קרא גם: נשים בהריון לא בוכות, זו ההשפעה על העובר
אמא, תעשי את זה כשמנוחת המיטה
לבריאות התינוק ברחם, יש כמה דברים שנשים בהריון צריכות לשים לב אליהם כשהן עושות זאת מנוחה במיטה , זה:
- דברים לעשות בזמן מנוחה במיטה
אמא, תוך כדי מנוחה במיטה , שימו לב לכל תנועה שנעשית. אמהות יכולות לשנות תנוחות כל 30 דקות כדי למנוע לחץ על אותו חלק גוף. זה רעיון טוב שהאם תדון תחילה עם הרופא על עמדה בטוחה לעשות. בנוסף, מומלץ מאוד לאכול מזונות מזינים כמו פירות, ירקות, דגים, בשר וביצים. אל תשכח לשתות מספיק מים וסיבים תזונתיים כדי למנוע עצירות.
דווח מ קליבלנד קליניק , מותר לאם ללכת או לעמוד אך לא יותר מחצי שעה. הימנעו מפעולות שגרתיות, כמו טאטוא או ניקיון הבית.
תוך כדי ביצוע מנוחה במיטה , אולי נשים בהריון מרגישות לחץ או קצת מדוכא כשהן חושבות על מצב התינוק ברחם. הדרך להקל על כך, נשים בהריון יכולות לספר את תוכן לב האם ההרה לבעלה או למשפחתה בבית.
- דברים שאסור לעשות בזמן מנוחה במיטה
אמא צריכה לדעת כמה דברים לא לעשות מתי מנוחה במיטה . הימנע מלעצור במקומות ציבוריים, כגון מרכזי קניות או בתי חברים לאחר פנייה לרופא בבית חולים או במרפאה.
השתדלו ללכת הביתה כמה שיותר מהר ושכבו במיטה ברגע שאתם מגיעים הביתה. כמו כן להימנע מצריכה ג'אנק פוד ועוד חטיפים פחות מזינים, מכיוון שהם גורמים למשקל גוף עודף.
מצוטט מ קליבלנד קליניק , תוך כדי עשייה מנוחה במיטה עליך להימנע מפעילויות מאומצות מדי או להרים משהו. הימנע גם מקיום יחסי מין לזמן מה. אין שום פסול בפנייה ישירה לרופא נשים בנוגע למצב זה.
קרא גם: 5 מצבים הפוגעים בעובר
מתי מנוחה במיטה נשים בהריון צריכות לחשוב פעמיים על יציאה מהבית, ואז האם תוכל לדבר עם הרופא המיילד דרך . זה קל, פשוט השתמש סמארטפון ואמהות יכולות לפנות לרופא בכל זמן ובכל מקום.
