הימנע מ-7 המזונות הללו לבריאות מערכת העיכול

, ג'קרטה - חשוב לשמור על בריאות מערכת העיכול. כי אם בריאות העיכול מופרעת, אז גם בריאותם של גופים אחרים תופרע, האכילה מתקשה, וכתוצאה מכך הפעילות היומיומית לא יכולה להתנהל בצורה חלקה.

כן, אכן הפרעות עיכול הן תלונה שגורמת לסובלים מבולבלים בבחירה לאכול. מה שאתה אוכל, זה מרגיש כל כך לא בסדר. הפרעות עיכול מחייבות את הסובלים ממנה להקפיד בבחירת מזון. כי אם לא, לא מן הנמנע שהתלונות יהפכו שליליות יותר ויותר מיום ליום.

לכן, חשוב לשמור על בריאות מערכת העיכול. על מנת לשמור על בריאות מערכת העיכול, יש להימנע מהמזונות הבאים:

1. אוכל שומני

מזונות מטוגנים כוללים מזונות שומניים שיכולים לעורר התכווצויות במערכת העיכול. זה יגרום לריקון קיבה איטי יותר ויקשה עליך לעבור צואה. מצד אחד, מזון מסוג זה עלול לגרום גם להתכווצויות במערכת העיכול ולהחמיר את השלשול.

2. אוכל חריף

אם אתה חווה הפרעות עיכול כגון בחילות, הקאות או אפילו שלשולים, עליך להימנע או להפחית מצריכת מזון חריף. אוכל חריף יכול להחמיר את התלונות, במיוחד אם יש לך היסטוריה של כיבי קיבה. מכיוון שאוכל חריף עלול לגרום לגירוי של רירית הקיבה.

קרא גם : לעתים קרובות לאכול חריף? זו ההשפעה על הנספח

3. מזון חומצי מדי

תפוזים, לימונים, מנגו צעיר, משקאות קלים, הם מזונות חומציים מדי שעלולים לגרות את רירית הקיבה ולעורר עלייה בחומצה בקיבה. לכן עליך להימנע מצריכה זו אם אתה חווה הפרעות עיכול.

4. חטיפים באריזה משומרת

חטיפים כמו צ'יפס, ציקי, מכילים בדרך כלל חומרים משמרים ועתירים במלח. כתוצאה מכך, מזון מסוג זה יכול ליצור תחושת אי נוחות בבטן שיכולה לגרום לך להרגיש שובע. יתרה מכך, מזונות אלו מכילים דל סיבים אשר יכולים גם להקשות עליך לעשות את צרכיך. כתוצאה מכך, העיכול יופרע.

5. חלב ומוצריו המעובדים

לאלו מכם שאינם סובלניים ללקטוז, צריכה של חלב ומוצריו המעובדים עלולה לגרום לתסמינים של נפיחות, גזים ושלשולים. לכן, לאלו מכם שחווים הפרעת עיכול מסוג זה, כדאי לעבור לחלב סויה או חלב שקדים.

6. קפאין

בדיוק כמו מאכלים חריפים, קפאין יכול גם לעורר ריפלוקס חומצת קיבה, כך שהוא גורם למזון לאיים לעלות בחזרה אל הוושט. אז שתיית משקאות המכילים קפאין כמו קפה כלולה בצריכה שיש להימנע ממנה לבריאות מערכת העיכול.

קרא גם : זה המזון הבריא הנכון אם אתה רוצה מעי בריא

7. אלכוהול

אלכוהול כלול במזון הבא שאינו טוב לבריאות העיכול. טבעו הוא לעורר ריפלוקס חומצת קיבה ודלקת בקיבה.

אלה כמה מזונות שיש להימנע מהם כדי לשמור על בריאות העיכול. אם נמנעתם מהמזונות לעיל אבל אתם עדיין סובלים מתלונות עיכול, אל תהססו אף פעם לשאול את הרופא כאן . כי אפשר לדון עם הרופא בלי לצאת מהבית, אלא דרך האפליקציה מה שיכול להיות הורד ב-Google Play או ב-App Store. אתה יכול לשאול את הרופא בכל זמן ובכל מקום באמצעות לְשׂוֹחֵחַ אוֹ שיחת קול/וידאו . קדימה, תזדרז הורד !

הודעות האחרונות

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found