, ג'קרטה - האם אי פעם הרגשת שהעור שלך נראה קשקשי עם צבע כסוף לבנבן ואז הופך לכתמים אדומים עבים שמרגישים מגרדים? במיוחד אם האזור הפגוע נסדק עד שהוא מדמם. ככל הנראה מדובר בפסוריאזיס, שהיא מחלה אוטואימונית כרונית הגורמת להצטברות מהירה של תאי עור. עקב הצטברות תאים, ייווצר קרום על פני העור.
פסוריאזיס היא תוצאה של תהליך ייצור מואץ של העור. בדרך כלל, תאי עור גדלים עמוק בתוך העור ועולים לאט אל פני השטח. עם זאת, בפסוריאזיס, ייצור תאי עור חדשים מתרחש תוך מספר ימים, בעוד שמחזור החיים הטיפוסי של תאי העור הוא חודש אחד.
לא רק בטיפול מיוחד, למרבה המזל ישנן מספר דרכים שניתן לעשות גם כדי שתסמיני הפסוריאזיס לא יחמירו ולא יחזרו לעיתים קרובות. ובכן, הנה טיפים לטיפול בעור לאנשים עם פסוריאזיס.
קרא גם : להלן 8 סוגי פסוריאזיס שכדאי להיזהר מהם
טיפול בעור לאנשים עם פסוריאזיס
ישנם מספר שלבי טיפול עצמי שיכולים לסייע במניעת הישנות תסמיני פסוריאזיס. השיטות כוללות:
- מקלחת כל יום . רחצה יומית מסייעת בהסרת קשקשים ומרגיעה עור דלקתי. הוסף כמה מרכיבים נוספים כמו קְוֵקֶר מלח קולואידי או אפסום לתוך המים והשרו את הגוף למשך 15 דקות לפחות. השתמשו במים חמימים ובסבון עדין לרחצה כל יום.
- השתמש בקרם לחות . לאחר הרחצה יש לייבש בעדינות ולמרוח קרם לחות כשהעור עדיין לח. לעור יבש מאוד, שמנים עשויים להתאים יותר כי יש להם כוח עמידות גבוה יותר מאשר קרמים או קרמים. אם נראה שקרם הלחות עובד היטב על העור, יש למרוח פעם אחת עד שלוש פעמים ביום.
- כסה את אזור העור למשך הלילה . לפני השינה יש למרוח קרם לחות על בסיס משחה על העור הפגוע ולעטוף אותו בניילון. כאשר אתה מתעורר, הסר את הניילון ונקה את הקשקשים.
- חשוף את העור לשמש קטנה . שאל את הרופא שלך מהי הדרך הטובה ביותר להשתזף לטיפול בפסוריאזיס. הסיבה, אור שמש מבוקר יכול לשפר פסוריאזיס. עם זאת, יותר מדי שמש יכול גם לעורר או להחמיר את המצב ולהגביר את הסיכון לסרטן העור. עקוב אחר הזמנים שבהם היית בחוץ בשמש, והגן על עור שאינו מקבל פסוריאזיס באמצעות מסנן קרינה עם מקדם הגנה של 30 לפחות.
קרא גם: האם פסוריאזיס יכול לגרום לנשירת שיער?
- למרוח קרם או משחה רפואית . יש למרוח קרם או משחה ללא מרשם המכילה הידרוקורטיזון או חומצה סליצילית כדי להפחית את הגירוד והקשקשים. אם יש לך פסוריאזיס בקרקפת, נסה שמפו תרופתי המכיל זפת פחם.
- הימנע מטריגרים של פסוריאזיס . שימו לב למה גורם לפסוריאזיס ולנקוט בצעדים כדי למנוע או להימנע מכך. זיהומים, פצעים בעור, מתח, עישון וחשיפה אינטנסיבית לשמש עלולים להחמיר את הפסוריאזיס.
- הימנע מאלכוהול . אם יש לך פסוריאזיס, הימנע מאלכוהול. מכיוון שצריכת אלכוהול יכולה להפחית את היעילות של טיפולי פסוריאזיס מסוימים.
קרא גם: מיתוס או עובדה, פסוריאזיס יכולה להיות מופעלת על ידי אלרגיות לביצים
חיים עם פסוריאזיס
החיים עם פסוריאזיס יכולים להיות מאתגרים, אבל עם הגישה הנכונה, אתה יכול להפחית התלקחויות ולנהל חיים בריאים. ישנם שלושה דברים שכדאי לקחת בחשבון כדי לעזור לשפר את איכות החיים גם אם יש לך פסוריאזיס:
- דִיאֵטָה. ירידה במשקל ושמירה על תזונה בריאה יכולים לעזור להקל ולהפחית את תסמיני הפסוריאזיס. זה כולל אכילת מזונות עשירים בחומצות שומן אומגה 3, דגנים מלאים ועשבי תיבול. כדאי גם להגביל מזונות שיכולים להגביר את הדלקת כמו סוכר מזוקק, מוצרי חלב ומזונות מעובדים.
- ניהול מתח. מתח הוא טריגר להתלקחות פסוריאזיס. למד לנהל ולהתמודד עם מתח כדי להפחית הישנות ולהקל על הסימפטומים. נסה לעשות דברים כמו מדיטציה, כתיבה, תרגילי נשימה ויוגה כדי להפחית מתח.
- לשמור על בריאות רגשית. אנשים עם פסוריאזיס נוטים יותר לחוות דיכאון ובעיות הערכה עצמית. הם עשויים להרגיש פחות בטוחים כאשר מופיעים כתמים חדשים. שוחח עם בני משפחה על האופן שבו פסוריאזיס משפיע עליך. המחזור הקבוע של מצבים אלה עלול גם הוא להיות מתסכל. כל הבעיות הרגשיות הללו תקפות. אתה גם צריך למצוא איש מקצוע שיטפל בזה. זה עשוי לכלול שיחה עם איש מקצוע בתחום בריאות הנפש ב . ניתן לפנות לפסיכולוג לטיפול רגשי על מנת להתמודד עם מצב זה. פסיכולוג ב תמיד יהיה בהמתנה, בכל זמן ובכל מקום כדי לעזור לך.
