, ג'קרטה - על מנת שתפקוד כל האיברים והרקמות בגוף יהיה מיטבי, לחץ הדם צריך להיות במצב נורמלי. אם לחץ הדם נמוך מדי, עלולים להופיע תסמינים רבים. אחד מהם הוא כאב ראש. לחץ דם נמוך או תת לחץ דם מתרחשים כאשר הלב אינו יכול לספק מספיק דם לכל איברי הגוף.
לחץ הדם הוא מדד לכוחו של הלב לשאוב ולהזרים דם בכל הגוף דרך העורקים והנימים, וחוזר אל הלב דרך ורידים. לחץ דם נמוך יכול גם לגרום לכאבי ראש, מכיוון שהדם אינו מסוגל לשאת מספיק חמצן למוח. בנוסף לכאבי ראש, אנשים עם לחץ דם נמוך יכולים לחוות גם התעלפות פתאומית.
קרא גם: כאבי ראש מופיעים במהלך אורגזמה, מה גורם לזה?
תסמינים אחרים של לחץ דם נמוך
בנוסף לכאבי ראש וסחרחורות, לחץ דם נמוך יכול לגרום גם למגוון תסמינים אחרים, כגון:
1. הגוף עייף וחלש בקלות
כאשר יש לך לחץ דם נמוך, הגוף שלך ירגיש עייף, חלש וחסר אונים בקלות רבה יותר. זה קורה בגלל שאין מספיק אספקת דם לאיברי הגוף. במקרים חמורים, אנשים עם לחץ דם גבוה עלולים גם לא להיות מסוגלים לתמוך בגוף כראוי או להתנודד.
2. ראייה מטושטשת
כאשר מופיעים תסמינים של כאבי ראש וסחרחורת, אנשים עם לחץ דם נמוך יכולים גם לחוות ראייה מטושטשת לזמן מה. תסמין זה מתרחש לרוב כאשר יושבים או שוכבים במשך זמן רב, ולאחר מכן עומדים או עולים בפתאומיות. עם זאת, ראייה מטושטשת יכולה להתרחש גם כאשר האדם עומד זמן רב מדי.
3. פנים חיוורות וגוף קר
חוסר אספקת הדם למוח עלול לגרום גם לפנים של אנשים עם לחץ דם נמוך להיראות חיוורות ולגוף שלהם תחושה קרה, מכיוון שאספקת הדם אינה מגיעה לרקמות ההיקפיות של הגוף. תסמינים אלו מלווים בדרך כלל בהזעת יתר.
תסמינים שונים אלה של לחץ דם נמוך יכולים להופיע בכל עת, במיוחד אם יש לך אורח חיים לא בריא. לכן, הקפידו לדאוג תמיד לבריאותכם, על ידי אכילת מזון בריא ומזין, מנוחה מספקת והימנעות ממתח. אם התסמינים של לחץ דם גבוה עדיין חוזרים על עצמם לעתים קרובות, שוחח עם הרופא שלך באפליקציה לקבלת ייעוץ או מרשם לתרופה הטובה ביותר למצבך.
קרא גם: אל תזלזל בכאבי ראש במהלך ההריון
טיפים להתגברות על כאבי ראש עקב לחץ דם נמוך
מכיוון שכאבי ראש עקב לחץ דם נמוך יכולים להופיע בכל עת, מומלץ לדעת כיצד להתמודד איתם. להלן כמה טיפים שעשויים לעזור להקל על התסמינים:
שתה הרבה מים. על פי איגוד הלב האמריקני, אפילו התייבשות קלה יכולה להוריד את נפח הדם והלחץ. לכן, אם מופיע כאב ראש עקב לחץ דם נמוך, נסה לשתות כמה כוסות מים כדי שצריכת הנוזלים בגופך תישמר.
שנה את התזונה שלך כדי להיות בריאה יותר. כדי לשמור על לחץ דם תקין, הקפידו על תזונה מזינה מאוזנת, העשירה בויטמין B12, חומצה פולית, והימנעו מצריכת משקאות המכילים קפאין כמו קפה.
אל תעמוד יותר מדי זמן. ההרגל לעמוד זמן רב מדי עלול לגרום לסחרחורת ולכאבי ראש. עם זאת, הימנע מלקום מיד מישיבה או שכיבה מהר מדי.
קרא גם: מה אמהות צריכות לדעת כשילדים מתלוננים על כאבי ראש
שימו לב כי לחץ דם נמוך עלול להשפיע על איכות החיים ולהפריע לפעילותו של הסובל, אם לא נשלט כראוי. אם לאחר ניסיון של שיטות אלה, כאבי ראש עקב לחץ דם נמוך עדיין חוזרים על עצמם לעתים קרובות, נסה להתייעץ עם רופא.
