, ג'קרטה - רוב הנשים בגיל המעבר חוות אי נוחות כגון גלי חום והזעות לילה. חלק מהנשים חוות גם לשלוח כאב. האם זו רק תופעת לוואי? עם זאת, למעשה דלקת מפרקים ניוונית שכיחה יותר בנשים, ואין קשר ישיר עם גיל המעבר. רק ששני המצבים הללו שכיחים אצל נשים מעל גיל 50.
גיל המעבר יכול לגרום לכאבי מפרקים בברכיים, בכתפיים, בצוואר, במרפקים או בידיים. פציעות מפרקים ישנות עלולות להתחיל לכאוב. עם הזמן, אתה עשוי להתחיל לשים לב שאתה מרגיש יותר כאב באזורים אלה מאשר בעבר.
קרא גם: 4 דרכים להתמודד עם גיל המעבר לנשים בשנות ה-40 לחייהן
קשר גיל המעבר עם כאבי מפרקים
כאבי מפרקים מתרחשים אצל נשים לאחר גיל המעבר מכיוון שהאסטרוגן מסייע בהפחתת הדלקת. כאשר הרמות יורדות, הדלקת עלולה לעלות, ולגרום לאי נוחות ולדלקת מפרקים הקשורה לגיל המעבר.
בניגוד לאוסטאופורוזיס, קל מאוד לזהות כאבי מפרקים. מפרקים כואבים יכולים לגרום לך לצרוח מכאב. למעשה, כאבי פרקים הם הגורם השכיח ביותר לנכות ארוכת טווח בקרב אנשים מעל גיל 65, כולל נשים לאחר גיל המעבר.
כאבי מפרקים משפיעים על כל הקבוצות האתניות והגיאוגרפיות. כאבי מפרקים מתרחשים עקב אובדן סחוס במפרקים, מה שגורם לעצמות להתחכך זו בזו שבסופו של דבר פוגע במפרקים. למרות שזה יכול להשפיע על כל חלק בגוף, האזורים השכיחים ביותר שמתרחשים לעתים קרובות הם הברכיים, הירכיים, הידיים ועמוד השדרה.
קרא גם: מסתבר שמערכות יחסים אינטימיות בזמן גיל המעבר עדיין מהנות
אם אתה חווה כאבי פרקים לאחר גיל המעבר, הקפד לדבר עם הרופא שלך דרך האפליקציה . הודע לרופא שלך על ההיסטוריה הרפואית שלך, רשימת האלרגיות, ניתוחים קודמים ותרופות שיש לך או נוטל כרגע. הרופא שלך עשוי לבחון את המפרקים, את טווחי התנועה והרפלקסים שלך ולבצע צילומי רנטגן.
אם האבחנה היא אכן כאבי פרקים, ייתכן שתזדקק לטיפול הכולל פיזיותרפיה, תרופות אנטי דלקתיות ואולי גם תרופות נגד כאבים. אם אתה סובל מעודף משקל, תזונה ופעילות גופנית קלה עשויה להיות מומלצת גם כן, שכן נשיאת משקל עודף מחמירה את כאבי המפרקים.
ניתן לטפל בכאבי מפרקים במהלך גיל המעבר
ניתן לטפל בכאבי מפרקים, אי נוחות ותסמינים אחרים של גיל המעבר במספר דרכים. טיפולים המפחיתים כאב כוללים:
- משככי כאבים ללא מרשם, כגון NSAIDs (איבופרופן) יכולים לעזור עם כאבי פרקים או כאבי ראש.
- שקיות קרח יכולות לסייע בהפחתת כאבי ברכיים וגב תחתון.
- תוספי תזונה יכולים להפחית כאבים בחזה.
שוחח עם הרופא דרך האפליקציה לפני ביצוע כל טיפול ביתי כדי לקבוע את היתרונות והסיכונים עבורך. כמו כן, יש לציין כי קיום יחסי מין כואב עלול להפחית את איכות החיים אם לא מטפלים בו. חלק מהטיפולים כוללים:
- שימוש בחומר סיכה נרתיקי לפני קיום יחסי מין יכול להפוך את היחסים לנוחים יותר.
- שימוש בקרם לחות נרתיקי מדי יום מפחית גירוי, אי נוחות ויובש.
- אכילת תזונה עשירה בחומצות שומן אומגה 3 יכולה לסייע בתמיכה ברמות לחות גבוהות יותר בנרתיק.
- שמירה על לחות על ידי שתייה מרובה של מים או משקאות אחרים שעשירים באלקטרוליטים יכולה לסייע במניעת יובש.
- שימוש באסטרוגן נרתיקי, סוג של טיפול הורמונלי חלופי (HRT), יכול לעזור להפחית את היובש ולהגביר את הנוחות במהלך קיום יחסי מין.
- מריחת קרם מקומי המכיל אסטרוגן יכולה לעזור להקל על תסמיני הנרתיק.
קרא גם: איך לעבור את גיל המעבר ללא חרדה
שמירה על חיי מין פעילים יכולה לעזור להגביר את זרימת הדם הנרתיקית ולהפחית את דילול דופן הנרתיק. דרכים אחרות להגביר את זרימת הדם לנרתיק כוללות דיקור סיני, פעילות אירובית ויוגה.
