החשיבות של אהבה עצמית לבריאות הנפש

, ג'קרטה - שמעת פעם על המושג אהבה עצמית? מושג זה מזוהה פעמים רבות עם "פינוק" ואהבת עצמך כמכלול. למעשה, אין שום פסול ברעיון הזה. עם זאת, זה יותר מסתם פינוק עצמי, למעשה אהבה עצמית זה הכרחי לבריאות הנפש. מה הסיבה?

לאהוב את עצמך aka אהבה עצמית אומרים שהוא עוזר לשמור על בריאותו הנפשית של האדם. בעיצומן של פעילויות ומשימות יומיומיות שיש להשלים, מה שהופך כל אחד לפגיע לחוות עייפות פיזית ונפשית. מצב זה מוביל לרוב לבעיות נפשיות, כגון מתח, דיכאון ואובדן התלהבות מהחיים. ואת כל הבעיות הללו ניתן למעשה למזער על ידי קבלה ואהבה של עצמך.

לאהוב את עצמך ולהיות מודאג מהאושר שלך זה לא פסול. מצד שני, על ידי קבלת עצמך ואהבת מה שאתה, אתה יכול לקבל יתרונות רבים.

קרא גם: 5 טיפים לשיפור בריאות הנפש בשנת 2019

יתרונות בריאותיים וכיצד ליישם אהבה עצמית

יש הרבה יתרונות בריאים לאהוב את עצמך. כאשר אתה יכול לאהוב את עצמך, יהיה לך קל יותר לחיות אורח חיים בריא. אתה הופך מודע לכמה שעות הגוף שלך צריך לנוח, ובגלל שאתה אוהב את עצמך, תנסה למלא את צרכי הגוף שלך. זה טוב, כי זה יכול להימנע מהרגל לישון עד מאוחר ולהרחיק את נדודי השינה ואת הסיכון למחלות אחרות.

שינה מספקת בלילה לא רק טובה לבריאות שלך, אלא היא גם יכולה להשפיע על המצב הנפשי ומצב הרוח שלך. כאשר הגוף פעיל מספיק, ניתן למנוע את הסיכון ללחץ, ריכוז וירידה בתפוקה. בטווח הארוך, שינה מספקת יכולה גם לסייע בשמירה על בריאות המוח, מה שיכול גם להשפיע בעקיפין על מצבו הנפשי של האדם.

לאהוב את עצמך למעשה לא מוגבל רק לפנק את עצמך, למשל בקניית ספר או אכילת האוכל האהוב עליך. יותר מזה, עליך ללמוד לקבל את עצמך עם כל היתרונות והחסרונות שקיימים. ככל שהתהליך ימשך, תכירו את עצמכם יותר ותוכלו לגלות בקלות מה הגוף שלכם צריך, במיוחד אלו הקשורים למצבים נפשיים.

קרא גם: צעירים פגיעים להפרעות נפשיות

אתה יכול להתחיל ליישם את הרעיון אהבה עצמית על ידי עשיית דברים מהנים רק בשביל עצמך, גם בשם " זמן שלי " לבד לא אומר בודד זמן שלי זה בעצם יכול להיות רגע להירגע ולהזין את הגוף. חופשה כדי לאהוב את עצמך יכולה להפוך את דעתך לצלולה יותר ולהגביר את היצירתיות. גם מצבי בריאות הנפש נשמרים טוב יותר ומצב הרוח משתפר לאורך היום.

בנוסף להיותה בריא נפשית, לקחת זמן לבד כדי ללמוד לאהוב את עצמך יכול גם לעזור להפחית את הסיכון למחלות לב. הסיבה היא שזמן לעשות פעילויות מהנות יכול לגרום לך להרגיש רגוע ומאושר יותר. יש מחקר שאומר שלאנשים שחשים מאושרים יש סיכון מופחת ב-22 אחוז למחלות לב בהשוואה לאנשים שאינם יכולים לקבל או לאהוב את עצמם.

קרא גם: 7 יתרונות של משחק לבריאות הנפש

לאהוב את עצמך אפשר לעשות גם על ידי מענה לצרכי הגוף, כמו נטילת ויטמינים או תוספי מזון לכושר הגוף. כדי להקל, קנה ויטמינים באפליקציה רַק. עם שירות משלוחים, ההזמנה תגיע עד לביתך תוך שעה. בחייך, הורד עכשיו ב-App Store וב-Google Play!