, ג'קרטה - נשים בהריון נמצאות בדרך כלל בסיכון גבוה לאנמיה מחוסר ברזל. זהו מצב שבו לנשים בהריון אין מספיק תאי דם אדומים בריאים כדי לשאת מספיק חמצן לרקמות הגוף. הגוף משתמש בברזל לייצור המוגלובין ובחלבון בתאי דם אדומים המוביל חמצן לרקמות הגוף.
במהלך ההיריון, אמהות זקוקות לכמות כפולה של ברזל מאשר נשים שאינן בהריון. הגוף של נשים הרות זקוק לברזל הזה כדי לייצר יותר דם כדי לספק חמצן לתינוק. אם לנשים בהריון אין מספיק מאגרי ברזל, עלולה להתרחש אנמיה ממחסור.
קרא גם : אלו הם הסיבוכים עקב אנמיה חרמשית
ניתן למנוע אנמיה מחוסר ברזל בנשים בהריון
ברוב המקרים ניתן למנוע אנמיה מחוסר ברזל במהלך ההריון. ישנן שלוש דרכים לוודא שנשים בהריון מקבלים את הוויטמינים והמינרלים הדרושים כדי לשמור על רמות תאי הדם האדומות ברמה הנכונה.
1. ויטמינים טרום לידתיים
אם במהלך הבדיקה לאם אכן יש אנמיה מחוסר ברזל, ימליץ הרופא על תוספי ברזל נוספים בנוסף לוויטמינים היומיים לפני הלידה. נשים בהריון זקוקות לכ-27 מיליגרם ברזל מדי יום. עם זאת, בהתאם לסוג הברזל או תוסף הברזל שאתה נוטל, המינון ישתנה. עדיף לדבר עם הרופא דרך היישום כמה אתה צריך.
אמהות צריכות גם להימנע ממזונות עשירים בסידן בזמן נטילת תוספי ברזל. מזונות ומשקאות כמו קפה, תה, מוצרי חלב וחלמונים יכולים למנוע מהגוף לספוג ברזל כראוי. נוגדי חומצה יכולים גם להפריע לספיגת ברזל. הקפידו ליטול ברזל שעתיים לפני או ארבע שעות לאחר נטילת סותרי חומצה.
קרא גם: הנה מה שאתה צריך לדעת על אנמיה חרמשית
2. תזונה נכונה
נשים בהריון יכולות לקבל כמויות נאותות של ברזל וחומצה פולית על ידי אכילת המזון הנכון. מקורות מינרלים חשובים כוללים:
- עוֹפוֹת.
- דג.
- בשר אדום רזה.
- אפונה.
- אגוזים וזרעים.
- ירקות ירוקים כהים.
- ביצה.
- דִגנֵי בּוֹקֶר.
- פירות כמו בננות ומלונים.
מקורות ברזל מהחי הם הנספגים בקלות רבה ביותר. אם הברזל של אמך מגיע ממקור צמחי, הוסיפו לו רמות גבוהות של ויטמין C, כמו מיץ עגבניות או תפוזים. זה יעזור לספיגה.
תסמינים של אנמיה מחוסר ברזל במהלך ההריון
מקרים קלים של אנמיה מחסור עשויים שלא לגרום לתסמינים כלל. עם זאת, אם הרמות בינוניות עד חמורות, יופיעו התסמינים הבאים:
- מרגיש מאוד עייף או חלש.
- הפנים נראים חיוורים.
- יש קוצר נשימה, דפיקות לב או כאבים בחזה.
- מרגיש מסוחרר.
- ידיים ורגליים מרגישות קרות.
קרא גם : אנשים המושפעים פוטנציאלית מאנמיה של מחסור בברזל ופולאט
אמהות עשויות לחוות או לא לחוות את התסמינים הללו כאשר הן חוות אנמיה מחוסר ברזל במהלך ההריון. זו החשיבות של בדיקות דם סדירות במהלך טיפול טרום לידתי, כלומר לבדוק אנמיה. אמהות עשויות להיות בסיכון גבוה לאנמיה במהלך ההריון אם:
- יש שני הריונות או יותר ברציפות.
- אכילת מזונות עשירים בברזל אינה מספקת.
- היו לו מחזורים כבדים לפני הכניסה להריון.
- חווה הקאות באופן שגרתי עקב בחילות בוקר.
זכור כי הסימפטומים של אנמיה מחסור דומים לרוב לתסמיני הריון נפוצים. ללא קשר אם האם חווה תסמינים או לא, האם תעבור בדיקות דם כדי לבדוק אנמיה במהלך ההריון. אם אתה מודאג לגבי רמת העייפות שלך או תסמינים אחרים, שוחח מיד עם הרופא המיילד שלך.
