ג'קרטה - בנוסף לצליל של בטן מקרקרת, רעב יכול להתאפיין גם בסימפטומים של כאב ראש, אצל חלק מהאנשים כאשר הם לא או החמיצו לוח ארוחות. למה זה קרה? מסתבר שהטריגר הוא שחרור הורמונים מהמוח. ההסבר הוא זה, הגוף למעשה דורש אספקה נאותה של אנרגיה כדלק, כדי לתמוך בכל הפעילויות.
ובכן, מזון מספק מקור אנרגיה שניתן להשתמש בו מיד, או לאחסן אותו קודם. כשלא אכלת או פספסת ארוחה, אספקת האנרגיה והמאגרים בגוף ורמת הסוכר בדם תפחת. מצב זה גורם למוח לשחרר הורמונים שגורמים ללחץ הדם לעלות, לכלי דם להצר ולשרירים להתכווץ. לכן כאבי ראש מתעוררים כאשר רעבים.
קרא גם: כאבי ראש מופיעים במהלך אורגזמה, מה גורם לזה?
רעב יכול גם לעורר התקפי כאב ראש
כפי שהוסבר קודם לכן, אם רמות הסוכר או הגלוקוז בדם שלך יורדות מתחת ל-70 מ"ג/ד"ל, תחוו מה שנקרא היפוגליקמיה. מצב זה יגרום למוח לשחרר הורמונים באופן אוטומטי, מכיוון שהוא מרגיש שאספקת הסוכר והאנרגיה בדם בגוף החלה להיגמר.
שחרור ההורמונים הללו הוא למעשה לא רק סימן לרעב, אלא גם גורם ללחץ הדם לעלות ולכלי הדם להתכווץ, כך שהשרירים נמתחים. לבסוף מופיעים הסימפטומים של כאב ראש. אצל אנשים מסוימים, רעב יכול לגרום גם להתקפי מיגרנה או מיגרנה.
לכן, עשו לכם הרגל לא לדלג על ארוחות, שלא לדבר על לא למלא את הקיבה כלל במהלך היום. הרגלים רעים שיגרמו להיפוגליקמיה ויגרמו לכאבי ראש. אם זה לא משתנה, זה לא בלתי אפשרי אם מופיעות מחלות אחרות, כגון חומצת קיבה וכיבים.
קרא גם: אל תזלזל בכאבי ראש במהלך ההריון
תסמינים אחרים שעלולים להופיע כאשר רעבים
רעב לא רק גורם לכאבי ראש, אלא יכול גם לגרום לך לחוות תסמינים שונים אחרים, כגון:
- הרגישו שהראש שלכם נקשר בחוזקה בחבל.
- תחושת לחץ על המצח או הצד של הראש.
- חווה מתח באזור הצוואר והכתפיים.
- קל לכעוס.
- גוף רפוי.
אם הירידה ברמות הסוכר בדם בגוף אינה חוזרת לרמתה הרגילה, עלולים להתפתח התסמינים להחמיר. בנוסף לכאבי ראש, ירידה ברמות הסוכר בדם בגוף בעת רעב עלולה לפתח גם תסמינים כגון:
- הגוף מרגיש קר.
- כאב בטן.
- קשה לאזן את הגוף.
- לְהִתְעַלֵף.
תסמינים שונים אלו בדרך כלל אינם באים יחד. בתחילה, כאבי ראש יופיעו תחילה כאשר אתה רעב, ולאחר מכן יופיעו תסמינים אחרים. הדרך היחידה לרפא כאב ראש רעב היא פשוט לאכול. לאחר שהגוף מקבל צריכת מזון, בדרך כלל תסמינים אלו ייעלמו בהדרגה כ-30 דקות לאחר מכן.
קרא גם: מה אמהות צריכות לדעת כשילדים מתלוננים על כאבי ראש
האם ניתן למנוע כאבי ראש בעת רעב?
בניגוד לשאר הסוגים, הרבה יותר קל למנוע כאבי ראש בעת רעב. אתה רק צריך לאכול בזמן ואל תנסה לדחות את האכילה מכל סיבה שהיא. במידת הצורך, השתדלו לספק תמיד חטיפים או אוכל במנות קטנות כדחיפה זמנית לקיבה.
לכן, כאשר בזמן הארוחה אתם עדיין עסוקים בפעילויות אחרות ולא הספקתם לאכול, החטיפים הללו יכולים לעזור במעט. אם כאב הראש לא עובר לאחר האוכל, מיד הורד יישום לשאול את הרופא דרך לְשׂוֹחֵחַ . רופאים לרוב ירשמו תרופות להקלה על כאבי ראש, אותן תוכלו לקנות דרך האפליקציה גַם.
