, ג'קרטה - הבעיה המינית הנפוצה ביותר אצל גברים היא שפיכה מוקדמת. בהתבסס על מחקר, לא פחות מ-30 אחוז מהגברים חוו שפיכה מוקדמת. שפיכה מוקדמת עצמה היא מצב שבו גבר מפריש זרע מהר מדי במהלך קיום יחסי מין.
שפיכה מוקדמת יכולה להתרחש עקב מתח, כמו גם בעיות הקשורות פסיכולוגית ורגשית. לא רק זה, שפיכה מוקדמת נחשבת גם לבעיית ביטחון אצל גברים. מצב זה יכול לגרום לאי השגת סיפוק מיני אצל בני הזוג.
מבחינה רפואית, גבר מבוגר בריא בממוצע יוציא זרע לאחר כ-5 דקות לאחר קבלת גירוי מיני או לאחר תחילת חדירת יחסי מין. אבל עם שפיכה מוקדמת, גבר יכול להוציא זרע תוך 30-60 שניות.
בעיקרון, אין אמת מידה מוגדרת למשך סקס טוב, זה תלוי בשביעות הרצון של כל אחד מבני הזוג. מחקר שנערך, הזמן הממוצע שנורמלי לגברים להגיע לשפיכה לאחר החדירה הוא כ-5 דקות.
שפיכה מוקדמת עצמה יכולה להיות קשורה לבעיות זיקפה. מצב זה מתרחש כאשר גבר מוציא נוזל זרע שיצא משליטה כאשר אדם אינו מרגיש מוכן לשפיכה. מספר גורמים מלבד בעיות פסיכולוגיות יכולים גם לעורר שפיכה מוקדמת, כולל:
- נוכחות של הפרעות בערמונית.
- קיימת הפרעת רפלקס במערכת המווסתת את השפיכה.
- יש הפרעה כימית במוח.
- יש הפרעה הורמונלית.
- נוכחות של דלקת או זיהום בדרכי השתן.
- נוכחות של נזק עצבי עקב ניתוח או פציעה.
- ישנן תופעות לוואי עקב עישון, צריכת אלכוהול מופרזת וצריכת סמים לא חוקיים.
- גורמים גנטיים. לאדם יש סיכון גבוה יותר לשפיכה מוקדמת, אם לאחד מבני משפחתו יש היסטוריה של אותו הדבר.
מצב זה לא רק מפריע להנאה שבקיום יחסי מין, אלא יכול גם לשבש את ההרמוניה של מערכת היחסים. ואז, איך לפתור את זה? הנה כמה טיפים להתגבר על שפיכה מוקדמת, כלומר:
קגלס
תרגילי קיגל לא נעשים רק על ידי נשים, גם גברים יכולים לעשות זאת. תרגיל זה משמש לשיפור הביצועים של שרירי רצפת האגן. השפיכה עצמה יכולה להיגרם משרירי רצפת אגן חלשים כך שגם היכולת להחזיק את השפיכה נחלשת. תרגילי רצפת האגן על ידי ביצוע תרגילי קיגל יכולים לחזק את שרירי רצפת האגן.
הימנע מלחץ מוגזם
הטכניקה שניתן לעשות היא לאונן כ-1-2 שעות לפני קיום יחסי מין. זה יכול להיעשות כי זה יכול להיות דרך אחת לשלוט בשפיכה מוקדמת.
השתמש בקונדום
מלבד היכולת למנוע מחלות מין, קונדומים יכולים לשמש גם כחלופה למניעת שפיכה מוקדמת. הסיבה לכך היא שקונדומים יכולים להפחית את הרגישות ויכולים למנוע שפיכה מוקדמת.
תרגילי נשימה
יש צורך גם בתרגילי נשימה כדי להתגבר על בעיית השפיכה המוקדמת. הסיבה לכך היא שנשימות קצרות עלולות לגרום ללב לפעום מהר יותר. זהו אחד הטריגרים לשפיכה מוקדמת. תרגילי נשימה יכולים להיעשות על ידי נטילת נשימה עמוקה למשך 5 שניות, החזקתה למשך 3 שניות, ואז נשיפה עמוקה למשך 5 שניות.
לדון עם דוקטור
הדבר הבא לעשות הוא לדון עם הרופא. עשה זאת אם אתה ובן זוגך יישמתם חלק מהשיטות לעיל, אך לא הצלחתם להתגבר על שפיכה מוקדמת.
אתה יכול לדון ישירות עם הרופא שלך אם אתה מוצא אחד מהתסמינים של שפיכה מוקדמת אצל בן הזוג שלך. עם האפליקציה אתה יכול לשוחח ישירות עם רופאים מומחים בכל מקום ובכל זמן באמצעות לְשׂוֹחֵחַ אוֹ שיחת קול/וידאו . אתה יכול גם לקרוא עצות בריאות ויופי אחרות. בחייך, הורד האפליקציה ב-Google Play או ב-App Store!
קרא גם:
- שפיכה מוקדמת, בעיות בריאותיות או רגשיות?
- זה לא סוד, הסיבה שבגללה לגברים יש שפיכה מוקדמת
- 5 טיפים להימנע משפיכה מוקדמת בזמן אינטימי
