, ג'קרטה - לאלו מכם שהצטרפו זה עתה חדר כושר ועדיין לא מכירים את עזרי הספורט שיש, ממש חובה לקרוא את המאמר הזה. לפני שתתעמק יותר, עליך לדעת תחילה מדוע אתה זקוק לעזרים לפעילות גופנית.
חלק מהתרגילים בספורט לא יכולים להתבצע בידיים חשופות, צריך עזרים ספורטיביים כדי למקסם את התרגיל כך שיתמקד בשרירים שברצונכם לבנות. בנוסף ליתרונות התפקודיים שלהם, עזרים לפעילות גופנית נועדו גם למנוע שחיקה במהלך פעילות גופנית. גיוון בפעילות הגופנית יכול להפוך את הפעילות הגופנית למהנה. ובכן, הנה הכלים השונים ספּוֹרט מה צריך לדעת!
- לוחות משקל
אם אתה רואה משהו שטוח כמו הגה וכבד, זה מה שנקרא לוחות משקל ומשמש למשקל נוסף במהלך אימון משקולות. אתה יכול להשתמש בו כדי לבנות שרירי גוף בעת ביצוע פעילות גופנית.
- ספסל כושר
ספסל כושר הוא עזר לפעילות גופנית כמו מעמד או אפילו יותר כמו קרש גיהוץ עם משטח קשיח. כלי זה משמש עבור וריאציות תרגול כגון שכיבות שמיכה , כפיפות בטן , כפיפות בטן ואחרים.
- כדור שוויצרי
הכדור השוויצרי הוא כדור גומי גדול בקוטר של 45-75 סנטימטרים. כדור זה משמש לתרגילי שיווי משקל, התנגדות ליציבה וסוגים אחרים של תרגילים הנפוצים על ידי מתרגלי פילאטיס ויוגה.
- מִזרָן
רבים עדיין מזלזלים בתפקוד המזרן כבסיס לעשיית ספורט. האופי היציב של המחצלת עם שדות משוננים גורם לכפות הרגליים ולגוף בסיס חזק כך שלא קל להזיז אותו בעת ביצוע תנועות. במיוחד אם אתם מזיעים, למשל, מבנה המזרון גורם לדריסת הרגל שלכם להישאר יציבה גם אם המזרן רטוב.
- מכונת לחיצת רגליים
הצורה היא כמו מושב עם תנוחת 45 מעלות והעומס מחובר להדום. כלי זה משמש לאימון שרירי השוק והירך עם משקלים כבדים הניתנים להתאמה לפי הצורך.
- מכונת לחיצת חזה
כפי שהשם מרמז, עזר ספורט זה משמש לבניית שרירי חזה ולאימון שרירי זרועות באופן עקיף. בדיוק כמו כלים אחרים, ניתן להתאים את הגדרות העומס לפי נוחות המשתמש.
- הליכון
עזר התרגיל הזה יכול להיות המוכר ביותר עבורך. אבל האם הצלחת למקסם את תפקודו כראוי? הֶסדֵר הליכון יכול להתבצע בהתאם לצרכי המשתמש. מסלולים מה אתה רוצה, האם זה טיפוס, מעט סלעי, שטוח או שילוב של אלה? וריאציות כאלה גורמות לך לא להשתעמם גם אם אתה רק רץ חדר כושר . השילוב של עומסים ואתגרים נותן תחושה שאינה שונה בהרבה אם רצים על בָּחוּץ .
- מכונת חוטף ירך
כלי זה מתאים ביותר לנשים שרוצות לאמן את שרירי הירכיים. שימוש מעשי ונוח יגרום לכם להרגיש בבית בשימוש בו לאורך זמן. אל תתפלאו אם הירכיים שלכם ירגישו כואבות מאוד, אבל העיצוב שנעשה באמצעות הכלי הזה יכול להיכנס לקטגוריה המקסימלית.
- שיפוע החזה
הוא מעוצב כמו מושב עם שני ווים מאחור שנמשכים קדימה ואחורה לאימון. תפקידו של כלי זה הוא ליצור את שרירי החזה הקדמיים ולהדק את הזרועות הפנימיות. (קרא גם כשחולים, מנוחה במיטה או פעילות גופנית?)
יש לך שאלות על עזרי פעילות גופנית או עניינים אחרים הקשורים לבריאות? ניתן לדון ישירות עם הרופאים בכתובת . מספיק הורד יישום דרך Google Play או App Store. דרך תכונות פנה לרופא אתה יכול לבחור לשוחח דרכו שיחת וידאו/קולית אוֹ לְשׂוֹחֵחַ .
