סוגי ירקות ומזונות המגבירים ביעילות את ייצור חלב האם

, ג'קרטה - האם אתה מבולבל לגבי איך להגביר את ייצור החלב? כפי שדווח על ידי טוב מאוד משפחה, אומרים כי ירקות עלים ירוקים כהים, כמו אספסת, חסה, קייל, תרד וברוקולי מלאים בפיטואסטרוגנים שיכולים להגביר את ייצור חלב האם.

מלבד ירקות, אגוזים, בעיקר שקדים גולמיים, הם בריאים, מלאי חלבון וסידן, ולכן הם יעילים גם בהגברת ייצור חלב האם. לאמהות מניקות מומלץ לצרוך שקדים או לשתות חלב שקדים כדי להגביר את השמנתיות, המתיקות וכמות חלב האם. מידע נוסף ניתן לקרוא למטה!

מדוע ייצור חלב אם יכול לרדת?

הסיבה השכיחה ביותר לאספקת חלב נמוכה היא שהתינוק אינו מאכיל לעתים קרובות מספיק או אינו מאכיל כראוי. לכן, אם התינוק אינו מאכיל כראוי, אספקת החלב תפחת.

קרא גם: רוצה לדעת מה מיוחד בהנקה? אלו היתרונות עבור אמהות וילדים

אם האם לא בטוחה אם התינוק יונק היטב, בקש ממישהו להעריך את טכניקת ההנקה של האם. אחות, רופא או קהילת אמהות מניקות שיכולות לספק מידע.

באופן אידיאלי, ככל שאמהות יניקות לעתים קרובות יותר, הגוף ימריץ את ייצור החלב. ההמלצה הטובה ביותר היא להניק בתדירות גבוהה יותר, במיוחד במהלך השבועות הראשונים לאחר לידת התינוק. זה נעשה כדי להבטיח שהתינוק מקבל מספיק חלב וכדי לעזור לאם לבנות אספקת חלב חזקה ובריאה.

בכל האכלה, התינוק צריך לינוק כ-10 דקות מכל צד. אם התינוק יונק פחות מ-5 דקות לכל היותר, הוא לא יוכל לקבל מספיק חלב כדי לגדול בקצב בריא. בנוסף, משך זה אינו מספיק כדי להסיר חלב מכל שד. ביטוי של חלב אם הוא הכרחי כדי לעזור להגדיל את אספקת חלב אם.

מידע מפורט יותר על הגורמים לירידה בייצור חלב אם ניתן לבקש לאפליקציה . רופאים מומחים בתחומם ינסו לתת את הפתרון הטוב ביותר. איך, די הורד דרך Google Play או App Store. דרך תכונות צור קשר עם הרופא, אתה יכול לבחור לשוחח דרכו שיחת וידאו/קולית אוֹ לְשׂוֹחֵחַ, בכל זמן ובכל מקום ללא צורך לצאת מהבית.

מזונות אחרים לתמיכה בחלב אם

רבים מאמינים שסוגי מזון מסוימים, כולל עשבי תיבול, יכולים להגביר את אספקת חלב האם. כבר הזכרנו כיצד סוגים מסוימים של ירקות יכולים להגביר את ייצור חלב האם. ובכן מלבד ירקות, ישנם סוגי מזון אחרים שהם גם שימושיים. מה זה כמה? קרא עוד למטה!

קרא גם: זו החשיבות של 1000 הימים הראשונים לחייו של הקטן שלך

1. חילבה

זרעים ארומטיים אלו מכילים תרכובות כגון אסטרוגן אשר נחשבות כמגבירות את ייצור החלב. אמהות מניקות ששתו תה חילבה שלוש פעמים ביום ייצרו הרבה יותר חלב מאשר אלו שלא.

אבל אם אתה רוצה לנסות את זה, זה רעיון טוב לבקש מהרופא שלך כדי לוודא שזה בטוח עבורך לנסות את זה.

2. שיבולת שועל או חלב שיבולת שועל

דגנים מלאים הם מקור מצוין לברזל (בחצי כוס שיבולת שועל יבשה יש כמעט 2 מיליגרם ברזל, או כ-20 אחוז ממה שאם מיניקה צריכה ביום), וידוע שרמות נמוכות של המינרל מפריעות לאספקת חלב אם.

3. זרעי שומר

כמו חילבה, זרעי שומר מכילים תרכובות, כמו אסטרוגן, שנחשבות כמגבירות את אספקת חלב האם. ואכן, מספר מחקרים קשרו בין צריכת זרעי שומר לנפח חלב גדול יותר ותכולת שומן ולעלייה מוגברת במשקל תינוקות.

4. בשר ועוף רזה

בשר בקר רזה, כבש ועופות הם המקורות העיקריים לברזל. לכן, אם אתה רוצה לקבל מספיק מינרלים כדי להגדיל את אספקת החזק, אל תחששי לאכול סוגי מזונות אלה.

5. שום

הוספת שום לבישול נחשבת לייצור חלב אם. בנוסף לספק תחושה מלוחה וטוב לדלקת, אין שום נזק בניסיון השום להגביר את אספקת חלב האם.

התייחסות:
טוב מאוד משפחה. ניגש בשנת 2020. הסיבות לאספקת חלב אם נמוכה ומה אתה יכול לעשות בקשר לזה.
טוב מאוד משפחה. ניגש בשנת 2020. מזונות להגדלת אספקת חלב אם.
למה לצפות למשפחה. ניגש בשנת 2020. 5 מזונות שעשויים לעזור להגביר את אספקת חלב האם שלך.

הודעות האחרונות

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found