"פרי ג'מבלנג עשיר בחומרים מזינים חשובים, כמו סידן, ויטמין C, ברזל, אשלגן ונוגדי חמצון. הודות לתכולתו התזונתית, פירות ג'מבאנג בהחלט יכולים לספק יתרונות רבים לאמהות במהלך ההריון. אחד היתרונות שניתן להשיג הוא חיזוק העצמות, כך שהן יכולות לעזור לתמוך במשקל הגוף המוגבר במהלך ההריון".
, ג'קרטה - במהלך ההריון, יש לשקול היטב את הצריכה שיש לצרוך. הסיבה היא שמזונות מסוימים עלולים להזיק להריון, אך חלק מהמזונות מכילים גם רכיבים תזונתיים גבוהים והם טובים כאשר צורכים אותם במהלך ההריון. אחד המאכלים שמומלץ לצרוך נשים בהריון הם פירות.
ובכן, אחד הפירות שניתן לצרוך במהלך ההריון הוא פרי ג'מבאנג. הפרי שחור וצורתו כמו ענב עשיר ביתרונות לנשים בהריון. מה הם היתרונות? בדוק את ההסבר כאן!
היתרונות של פירות Jamblang במהלך ההריון
בנוסף לטעמו המתוק והמרענן, לפרי הג'מבלנג מספר יתרונות חשובים להריון, כולל:
- חיזוק עצמות
פרי ג'מבלנג עשיר בחומרים מזינים חשובים, כגון סידן, ויטמין C, ברזל, אשלגן ונוגדי חמצון. התוכן של ויטמינים ומינרלים אלה יכול לחזק את העצמות ולהגביר את החסינות.
בינתיים, עצמות חזקות נחוצות לאמהות במהלך ההריון. מכיוון שהגוף הופך כבד יותר במהלך ההריון, ולכן עצמות חזקות ממלאות תפקיד חשוב בתמיכה בנטל הגוף.
- עיכול חלק
צריכת פירות ג'מבאנג באופן קבוע יכולה לעזור להתגבר על שלשולים וכיבים. בנוסף, התכולה התזונתית של פרי הג'מבלנג שטוב לעיכול יכולה לסייע גם בהתמודדות עם תסמונת המעי הרגיז. המחלה יכולה להשתפר באופן טבעי, כך שהאם יכולה להרגיש את היתרונות של קיבה בריאה.
קרא גם: 4 הירקות הללו חשובים לתזונת נשים בהריון
- הפחתת הסיכון ללחץ דם גבוה
דווח מ הורות ראשית בכיפרי Jamblang מכיל אשלגן גבוה ונוגדי חמצון. תוכן זה יכול להגביר את האנרגיה של האם במהלך ההריון. בנוסף, הודות לתכולת נוגדי החמצון והאשלגן, הוא גם יכול לסייע בהפחתת הסיכון ליתר לחץ דם. שימו לב שמ-100 גרם פרי ג'מבאנג, אמהות יכולות לקבל 50 מיליגרם אשלגן.
- חיזוק חסינות
פרי Jamun או Jamblang עשיר בנוגדי חמצון, כך שהוא יכול להגביר את החסינות. זה יכול להגן על האם מפני הסיכון להידבקות במחלות שונות. בנוסף, פרי ג'מבאנג יכול גם להגדיל את מספר תאי הדם האדומים בגוף, כך שהוא יכול למנוע מחלות כמו אנמיה.
- מקדם את התפתחות הראייה של התינוק
מלבד היותו עשיר בנוגדי חמצון, פרי ג'מבאנג עשיר גם בויטמין A. ויטמין A עצמו הוא רכיב תזונתי חשוב הדרוש לעידוד התפתחות הראייה של התינוק.
קרא גם: 4 טיפים להפיכת גזר לאוכל טעים
- שמירה על בריאות הפה
פרי ג'מבלנג ידוע בסגולותיו האנטי-בקטריאליות ויעיל במניעת בעיות שיניים שונות. צריכת פירות ג'מבלנג במהלך ההריון בהחלט יכולה לסייע בשמירה על בריאות הפה של האם.
- שפר את בריאות הלב
אמהות צריכות לדעת את היתרונות של צריכת פירות ג'מבאנג לבריאות הלב. פרי Jamblang יכול לווסת את רמות לחץ הדם אשר יכול להוריד באופן משמעותי את הסיכון להתקף לב. תכולת נוגדי החמצון הגבוהה בפרי ג'מבלנג יכולה להפחית ולהתגבר על דלקת. זה יכול גם להגן על כלי הלב מפני נזק.
בנוסף, פרי הג'מבאנג מועשר גם באשלגן שמתפקד לוויסות קצב הלב בגוף. אם האם אוכלת את הפרי הזה, אזי זרימת הדם בגוף תהפוך חלקה יותר, כך שמצב הלב יכול להיות בריא יותר.
- הפחתת הסיכון ללידה מוקדמת
תכולת המגנזיום הגבוהה בפרי הג'מבאנג חשובה מאוד לנשים בהריון. לכן, למגנזיום תפקיד בהימנעות והפחתת הסיכון ללידה מוקדמת.
מגבלות צריכה בטוחה של פירות ג'מבאנג לנשים בהריון
דווח מ צומת אמא, צריכה של מנה אחת של פירות ג'מבאנג (שישה עד שבעה פירות ביום) נחשבת בטוחה ואינה ידועה כגורמת לבעיות לנשים הרות ולתינוקות שלהן. עם זאת, זה רעיון טוב לדון בזה עם המיילד שלך תחילה. זאת כדי שאמהות יידעו כמה ג'מבאנג בטוח לצרוך בכל יום.
קרא גם: טיפים פשוטים לשמירה על הבריאות במהלך הריון צעיר
ובכן, אלו הם חלק מהיתרונות הבריאותיים שניתן להשיג מצריכת פירות ג'מבאנג במהלך ההריון. עם זאת, אל תתנו ליולדת לצרוך אותו יתר על המידה, למרות שעדיין לא ידוע מה הסכנה.
עמידה בצריכה התזונתית הדרושה לגוף במהלך ההריון חשובה מאוד לבריאות האם ולהתפתחות העובר. מלבד צריכת מזונות בריאים עם תזונה מאוזנת ופירות, אמהות יכולות לעמוד בצריכת רכיבי תזונה חיוניים גם באמצעות צריכת ויטמינים ותוספי מזון.
דרך האפליקציה , אמהות יכולות לקנות ויטמינים או תוספי מזון לפי הצורך. כמובן, ללא צורך לצאת מהבית או לתור לאורך זמן בבית המרקחת. אז למה אתה מחכה? בחייך הורד יישום עַכשָׁיו!
התייחסות:
