, ג'קרטה - הזעה קרה יכולה להיות סימן ללחץ פתאומי, עַצבָּנִי שהם תסמינים פיזיים ופסיכולוגיים. בלוטות הזיעה פועלות כדי לשלוט בטמפרטורת הגוף. הזיעה המיוצרת על ידי בלוטות הזיעה האקריניות היא בעיקר מים שעוזרים לקרר את הגוף.
בעוד שבלוטות זיעה אפוקריניות הן בלוטות המופעלות בדרך כלל על ידי מתח ושינויים הורמונליים. זה מה שמשחק תפקיד בהופעתה של זיעה קרה. עוד על זיעה קרה ו עַצבָּנִי , ניתן לקרוא כאן!
עצבני לא רק מעורר זיעה קרה
הזעה קרה היא בדרך כלל תגובה לחרדה ולמתח. אפשר לומר שזו צורה של תגובה טבעית של האדם להישרדות. תגובות פיזיות המופעלות על ידי תנאים עַצבָּנִי ומתח מלבד הזעה קרה הם:
דופק מהיר יותר.
נשימה מהירה יותר.
נפח הרוק קטן כך שהפה הופך יבש.
על פי איגוד הפסיכולוגים האמריקאי, מתח, חרדה, עצבנות הם מצבים או רגשות המורגשים בדרך כלל על ידי בני אדם. שילוב זה של רגשות נפוץ על ידי בני אדם, מכיוון שהחיים אינם חלקים כמו כביש אגרה.
אפילו כבישי אגרה עלולים להיתקע, שלא לדבר על דרך חיי אדם? הדרישות של עבודה, תנאים כלכליים, יחסים חברתיים ומצבים שליליים אחרים צובעים לעתים קרובות את גלי חיי האדם.
קרא גם: היזהר, זיעה קרה יכולה לסמן את 5 המחלות הללו
לחץ יכול להוות מוטיבציה אבל זה יכול להיות גם משהו שמדכא את החיים, ומונע מאנשים לחיות את החיים כפי שהם צריכים. אם ממשיכים ומאפשרים לגרור, הדבר עלול ליצור אי נוחות.
אם אתה צריך לפרוק את הלחצים של חייך שהם מאוד כבדים, בקש ישירות . רופאים ופסיכולוגים מומחים בתחומם ינסו לתת את המענה הטוב ביותר עבורכם. איך, די הורד יישום דרך Google Play או App Store. דרך תכונות פנה לרופא אתה יכול בכל זמן ובכל מקום לבחור לשוחח דרך שיחת וידאו/קולית אוֹ לְשׂוֹחֵחַ .
שליטה בתגובות פיזיות ופסיכולוגיות
כיצד לשלוט בתגובות גופניות ופסיכולוגיות כתוצאה מלחץ ועצבנות? הנה כמה טיפים שתוכלו ליישם באמת. בדרך כלל, זיעה קרה בגלל עַצבָּנִי יגרום לך לאי נוחות, במיוחד אם זה גורם לריח גוף.
לכן, כדי לשמור על עור נקי ויבש, עשה אמבטיות קבועות והשתמש בסבון אנטיבקטריאלי כדי להפחית ריח גוף מוגזם. אם גם אתם חווים הזעת יתר באזור כף הרגל, כדאי לנעול נעליים נוחות כדי למנוע ייצור זיעה בכפות הרגליים.
קרא גם: לעתים קרובות קר? יכול להיות סימן ל-5 המחלות הללו
אם אתה חושב שלנעילת נעליים ללא גרביים זה דבר טוב, אתה טועה. גרביים יכולות לספוג זיעה, לשמור על לחות, ולכן זה מאוד מועיל לאנשים שמזיעים מהר במיוחד כשהם עצבניים.
אם אתה מתעצבן במהירות ולעתים קרובות אינך יכול לשלוט בתגובות הפיזיות והפסיכולוגיות שלך, מומלץ למצוא דרך להירגע. אתה יכול לתרגל אומנות הרפיה זו על ידי תרגול קבוע של יוגה ומדיטציה.
אם אתה לא ממש אוהב יוגה, אתה יכול לעשות סוגים אחרים של ספורט שיכולים להפחית מתח ועודף אדרנלין. ומסתבר שדיאטה עוזרת מאוד לאיזון הפיזי והפסיכולוגי שלך, אתה יודע!
מאכלים ומשקאות מסוימים, כגון קפאין, יכולים לגרום לאדם להזיע ביתר קלות. אם אתם מרגישים כך, מומלץ להפחית את צריכת הקפה ולהחליף אותו במשקאות בריאים יותר.
תזונה בריאה ומאוזנת עם הרבה פירות וירקות יכולה לסייע בשמירה על המערכת החיסונית בזמני לחץ. תזונה לקויה למעשה תוריד את מערכת החיסון ותגביר את הלחץ.
התייחסות:
