, ג'קרטה - אנמיה היא מצב הנגרם ממחסור בתאי דם אדומים בריאים או בהמוגלובין לשאת חמצן בכל הגוף. ישנם מספר סוגים של אנמיה, כולל אנמיה אפלסטית, אנמיה חרמשית, תלסמיה, אנמיה מחוסר ברזל ואנמיה מחוסר ויטמין.
עד כה, לא ידועה דרך למנוע אנמיה אפלסטית, אנמיה חרמשית או תלסמיה. עם זאת, ניתן למנוע אנמיה מחוסר ברזל ואנמיה מחוסר ויטמין על ידי אכילת סוגי מזונות מסוימים. אחד המזונות הנחשבים למניעת אנמיה הוא מולים ירוקים. הנה הביקורת.
קרא גם: 5 סוגי צריכת מזון לאנשים עם אנמיה
היתרונות של מולים ירוקים לאנמיה
אחת הדרכים הטובות ביותר למנוע אנמיה היא לאכול מזונות עשירים בברזל וויטמינים אחרים החיוניים לייצור המוגלובין ותאי דם אדומים. בנוסף, אתה גם צריך לאכול מזונות שעוזרים לגוף שלך לספוג ברזל טוב יותר.
ישנם שני סוגים של ברזל במזון, כלומר ברזל heme וברזל nonheme. ברזל הים נמצא בבשר, עופות ופירות ים. בעוד ברזל nonheme נמצא במזונות צמחיים ובמזונות מועשרים בברזל. הגוף יכול לספוג את שני סוגי הברזל, אך ברזל ההם נספג ביתר קלות.
הצריכה היומית של ברזל היא 10 מיליגרם לגברים ו-12 מיליגרם לנשים.
ובכן, מולים ירוקים הם סוג אחד של פירות ים המכילים ברזל heme, כך שהוא יכול לסייע במניעת אנמיה. למשל, הצדפה ירוקת השפתיים מניו זילנד.
פירות ים נחשבים למזון-על, מכיוון שהם מכילים מגוון רכיבים תזונתיים טובים, החל מחלבון, ברזל, סלניום ויוד, וכן רמות גבוהות של ויטמין B12, מנגן וזרחן. סקאלופ ירוק עשיר גם בחומצות שומן רב בלתי רוויות אומגה 3. מולים ירוקים מכילים גם סידן, מגנזיום, נחושת ואבץ.
מלבד היותם שימושיים למניעת אנמיה הודות לתכולת הברזל והוויטמין B12, מולים ירוקים מניו זילנד משמשים לעתים קרובות גם כתרופה. כתרופה, פירות הים זמינים בצורה מיובשת וקפואה, טחונים וכמוסות. נעשה שימוש גם בשמן ממולים.
מולים ירוקים מניו זילנד משמשים לטיפול באסתמה, דלקת פרקים, כאבי שרירים עקב פעילות גופנית, הפרעת קשב והיפראקטיבית (ADHD), ומצבים רבים אחרים. עם זאת, אין הוכחות מדעיות לכך
טוב לתמוך ביתרונות של מולים ירוקים אלה.
קרא גם: הציצו בתכולת החומרים התזונתיים של רכיכות והיתרונות שלה
האם זה בטוח לאכול סקאלופ ירוק?
מולים ירוקים מניו זילנד בטוחים לרוב האנשים לאכילה. למרות זאת, פירות ים אלו עלולים לגרום גם לתופעות לוואי מסוימות, כגון גירוד, צנית, כאבי בטן, תחושת צריבה בחזה ( צַרֶבֶת ), שלשולים, בחילות וגזים. במקרים נדירים, מולים ירוקים עלולים לגרום גם לבעיות בכבד.
חשוב לציין כי מולים ירוקים מניו זילנד אינם בטוחים לצריכה במהלך ההריון. ישנן עדויות המצביעות על כך שפירות ים יכולים להאט את התפתחות העובר ולדחות את הלידה. בינתיים, עבור אמהות מניקות, אין מספיק מידע אמין כדי לדעת אם מולים ירוקים בטוחים לאכילה בזמן הנקה. לכן, זה רעיון טוב לבקש מהרופא שלך מידע סופי יותר.
קרא גם: אוהבים פירות ים, היזהרו מהרעלת רכיכות
זה הסבר לעובדות של מולים ירוקים למניעת אנמיה. מלבד מזון, ניתן לענות על הצורך של הגוף בצריכת ברזל וויטמין גם על ידי נטילת תוספי מזון. בלי הטרחה של יציאה מהבית, תוכלו לקנות תוספי מזון דרך האפליקציה . בחייך, הורד האפליקציה כרגע.
