, ג'קרטה - הפרעות שינה בלילה אינן חווים רק מבוגרים. מצב זה פגיע גם לתקיפת ילדים. האם אי פעם היה לך קשה להרדים את הקטן שלך בלילה?
קרא גם: חוסר שינה עלול לגרום להפרעות מוחיות אצל ילדים
למעשה, שינה בלילה חשובה ונחוצה לקטן. לאחר יום פעילות ילדים זקוקים ל"טעינה" של אנרגיה כדי להישאר בריאים ומוכנים ליום הבא. אז מהן הדרכים שניתן לעשות כדי להתגבר על נדודי שינה אצל ילדים בלילה? הנה הטיפים!
קריאת אגדות
התגברות על ילד שמתקשה לישון היא אכן אתגר להורים. קריאת אגדות לפני השינה היא אחת הבחירות הנפוצות ביותר עבור הורים. נסו לקרוא אגדות בקול רך ומרגיע.
מסתבר שזה לא רק ממלא תפקיד בהפיכת הילד הקטן שלך ליצירתי יותר, אלא גם יכול לגרום לילדים לישון בקלות רבה יותר. בדרך כלל, הקטן שלך יירדם לאחר האזנה ל-2 עד 3 סיפורים קצרים שנקראו.
שינה עקבית
כדי להקל על הקטן שלך לישון בלילה, הקפד לקבוע שעת שינה עקבית מדי יום. במילים אחרות, ההורים צריכים לקבוע את שעת השינה של הילד בכל ערב, ולנסות לפעול לפי הכללים שנקבעו. יצירת לוח זמנים לשינה עבור הקטן שלך גם תעזור לעצב את דפוסי השינה שלו. הרגל זה יכול לעזור למנוע מילדים מבעיות שינה או נדודי שינה כשהם גדלים.
קרא גם: הקטן שלך מתקשה לישון? היו מודעים לסיכון למחלה זו
אוכל וביגוד
יכול להיות שבעיות שינה אצל ילדים מתרחשות בגלל שהבטן מרגישה רעבה. כדי להקל על הקטן שלך להירדם, וודא שהבטן שלו מלאה באוכל. אבל זכור, אתה לא צריך לתת לילדים אוכל כאשר מתקרבים לשעת השינה. מכיוון שהגוף צריך זמן לעכל את המזון הנכנס.
בעיית הנוחות מהבגדים הנלבשים עלולה לעורר הפרעות שינה בלילה. הימנע מללבוש בגדים צרים מדי, מגרדים או מוטיבים של בגדים שגורמים לקטן שלך לא להיות מסוגל לנוע בחופשיות. כאשר הוא מרגיש לא בנוח, שינה תהיה דבר קשה לעשות.
חדר נוח
אחד הגורמים שמקשים על תינוקות להירדם בלילה הוא חדר לא נוח, ולצערי ההורים לרוב פחות רגישים לכך. לדוגמה, חדר של ילד שנשאר חם מדי, קר מדי או חשוך מדי. חשוב שהורים ישאלו מה גורם להם לתחושת אי נוחות ולהתקשות בשינה בלילה. אם הבעיה היא באווירת החדר, נסו לשנות אותה כך שתהיה נעימה יותר כדי שהילד יירדם בקלות.
כוס חלב חם
כוס חלב חם לפני השינה יכולה למעשה לעורר ישנוניות של ילד. בנוסף לכך שהילד הקטן עייף בקלות רבה יותר, צריכת כוס חלב אחת בלילה תשפר גם את איכות השינה של ילדכם ותהפוך את גופו לרגוע יותר. בחרו את סוג החלב המותאם לגיל ומכיל את אבות המזון שהקטן שלכם צריך.
קרא גם: הכירו את היגיינת השינה, טיפים לגרום לילדים לישון טוב
אם בעיות השינה של ילדכם נמשכות, גשו מיד לבית החולים. זה יכול להיות סימפטום לבעיות בריאות מסוימות. אמהות יכולות למצוא ולבחור בית חולים בקלות לפי צרכיהן ומקום מגוריהן באפליקציה . אפילו יותר קל לקבוע תור לרופא. בחייך, הורד עכשיו ב-App Store וב-Google Play!
