, ג'קרטה - מיגרנה היא הפרעה שכיחה המופיעה בראש כאשר הכאב עז ומקשה על הסובל בביצוע פעילויות. בנוסף, מי שיש לו את זה עלול לחוות גם בחילות, הקאות, חוסר תחושה ורגישות לאור. לכן, חשוב להכיר את הטיפול הנכון והמהיר כדי להתגבר עליו.
דרך אחת שהוזכרה להתגבר על מיגרנות היא לישון. על ידי מיקום הראש נשען למטה, מאמינים שהוא מקל על הכאב הנגרם מההפרעה בראש. עם זאת, האם זה נכון? הנה דיון שלם על שינה שיכולה לטפל במיגרנות כשהן מכות!
קרא גם: התגבר על מיגרנה, החל בדרך זו!
שינה יכולה להתגבר על התקפת מיגרנה
חלק מהמקורות אומרים שההפרעה שגורמת לכאבי ראש מושפעת מאוד משינה, וחלקם נגרמות רק מדפוס המנוחה. לעומת זאת, כאבי ראש אחרים המתרחשים יכולים להשפיע על שנתו של אדם, וליצור דילמה סיבתית במקרים מסוימים.
אדם הסובל ממיגרנות בדרך כלל חווה התקפים בין 4 ל-9 בבוקר. משמעות הדבר היא שסביר להניח שמיגרנות יתרחשו בגלל מנגנון התזמון עם קצב השינה של האדם שגורם לגוף לעשות מחזור משלו. חוסר שינה הוא הטריגר השכיח ביותר, כמו גם יותר מדי שינה.
בהסתכלות על הקשר של השפעת השינה וגם על מערכת התזמון הצירקדי, מיגרנה קשורה קשר הדוק מאוד לזמן המנוחה של האדם. ישנוניות יתר יכולה להיות גם חלק מהתסמינים לפני התקף מיגרנה, כמו גם סימפטום לאחר ההתקף. לכן, שינה יכולה להיות אחד מהטיפולים המשמשים בהתקפי מיגרנה, במיוחד בילדים.
עובדה נוספת שחייבים לדעת היא שנדודי שינה ומיגרנות הולכים יד ביד, במיוחד אצל אדם עם הפרעה כרונית. עם זאת, נדודי שינה ומיגרנות נוטים יותר להתרחש אצל מישהו עם פגיעת ראש קלה למדי, בעיקר חלק מתסמונת שלאחר זעזוע מוח.
תחושות ישנוניות יתר, במיוחד במהלך היום, קשורות קשר הדוק לכאבי ראש. בנוסף, כאבי ראש המופיעים בבוקר יכולים להופיע גם כתסמין של דום נשימה חסימתי בשינה. הפרעות הגורמות לתנאי נשימה לא סדירים במהלך השינה עלולות לגרום לשינה לא מנוחה, ולכן הסיכון ללקות במיגרנות עולה.
אם יש לך שאלות על שינה שיכולה לטפל במיגרנות, הרופא מ מוכן לעזור לענות על זה! אתה מספיק הורד יישום ב סמארטפון משמש כדי לקבל גישה נוחה לבריאות.
קרא גם: זוהי בחירה בתרופה למיגרנה כדי להתגבר על כאבי ראש
מדוע מיגרנות ושינה קשורות כל כך הדוק?
האיזון בין שינה וזמן ערות תלוי בכך שמערכת הגוף נבנית כל הזמן, מה שמכונה הומאוסטזיס. אם אדם מעמיס יתר על המידה באחד המצבים שבין שינה וערות, כמו להישאר ער עד מאוחר ולישון בסופי שבוע, מערכת הגוף תסתגל לשיפור האיזון הקיים.
נקרא גם כאשר התקפי מיגרנה עלולים להתרחש עקב הפרעות במנגנוני הגוף. למשל, כאשר אדם חסר שינה, הוא יחוש במיגרנה שמתעוררת כי היא מאלצת את הגוף להישאר בשקט ולשכב כך שהמערכת הקיימת תישאר באיזון. אדם שישן יותר מדי יכול גם לגרום להפרעות אלו.
קרא גם: התגבר על מיגרנות על ידי ביצוע 7 ההרגלים האלה
על ידי ידיעה אם שינה יכולה לטפל בהתקפי מיגרנה, יש לקוות שניתן להתגבר על הפרעה זו בקלות, כך שהפעילויות לא יושפעו. בנוסף, גם קביעת שעות השינה חשובה מאוד כדי שהמחלה שתוקפת את הראש לא תחזור על עצמה בעתיד.
