4 ענפי ספורט שנמצאים בסיכון לפציעת מותניים

, ג'קרטה - פעילות גופנית היא אחת הפעילויות שיכולות להזין את הגוף, ולכן יש לבצע אותה באופן קבוע. לא רק הגוף, פעילויות אלו יכולות גם לרענן את המוח ולהפחית את תחושות הלחץ. למרות זאת, כאשר אתה מתאמן, אתה יכול לחוות כמה תופעות רעות, אחת מהן היא פציעה במותניים. לכן, שקול את הדיון על ספורט שעלול לגרום לפציעות אלו להלן!

פציעות מותניים יכולות להיגרם על ידי ספורט מסויים

פעילות גופנית סדירה היא חלק חשוב משגרת היומיום שלך כדי לשמור על הגוף שלך בריא. אנשים רבים בוחרים לעשות ספורט בצורה של משחקים, כמו כדורגל וכדורסל. מלבד היכולת להזין את הגוף שלך, אתה גם מקבל מערכות יחסים כי בדרך כלל ענפי הספורט האלה דורשים הרבה אנשים לשחק משחקים.

קרא גם: 3 תנועות אלו יכולות להקל על כאבי גב

למרות זאת, חלק מתחומי הספורט נוטים לגרום לפציעות וכאבים, במיוחד בגב ובמותניים. על ידי הכרת סוגי הפעילות הגופנית שיש בהן סיכון גבוה לגרום לפציעות גב, תוכל למנוע אותן לפני שהן קורות. הסיבה היא שהפציעות המתרחשות עלולות לגרום לבעיות חמורות אם לא מטפלים בהן באופן מיידי. הנה כמה ענפי ספורט הנוטים לגרום לפציעות גב:

1. גולף

אחד מענפי הספורט המועדים לגרום לפציעות במותניים ובגב הוא גולף. פעילויות הקשורות בדרך כלל לפעילויות פנאי הן גורמים נפוצים לפציעה. דווח כי 40 אחוז מחובבי הגולף סובלים מפציעה טראומטית בזמן משחק גולף. הוא מחובר לצד אחד של הנדנדה והתנועה חוזרת על עצמה ללא הרף. הסיבה לכך היא ששרירים ומפרקים בשימוש יתר נפגעים.

2. בייסבול

בדיוק כמו גולף, שחקני בייסבול נוטים יותר לפציעות בירך מכיוון שהם נשלטים על ידי תנועות חד-צדדיות שממשיכות לחזור על עצמה כדי לשכלל אותן. אדם שמשחק בקביעות בייסבול מבצע סיבובים חוזרים ונשנים של נדנדות והטלות שעלולות להעמיס על רקמות הגב התחתון. לאורך זמן, הפרעות אלו עלולות לגרום למתח בשרירים ובמפרקים באזור זה. לא מעט שחקני בייסבול מקצועיים שחווים פציעות באזור האחורי ולכן הם צריכים להחמיץ עונה.

קרא גם: אל תתאמן רק, הקירור חשוב!

3. כדורסל

בניגוד לשני המשחקים הקודמים, הכדורסל לא נח בצד אחד. עם זאת, הסיכון לחלות בפציעה בירך מתרחש כאשר אדם צריך לבצע קפיצות חוזרות ונשנות. הדפוס החוזר של קפיצה וטלטולים בנחיתה עלול לגרום לעמוד השדרה להיות עומס יתר. כך, הסיכון לפציעה ברצועות או בעצמות גבוה יותר. למעשה, ההפרעה יכולה לגרום לבעיה גדולה יותר, כלומר שברים בעמוד השדרה.

4. כדורגל

אנשים רבים בוחרים בכדורגל כספורט שנעשה באופן שגרתי כדי להזין את הגוף. עם זאת, פעילות גופנית מסוג זה יכולה למעשה לגרום לבלאי פיזי רב בגוף. שחקני ספורט זה חווים לעתים קרובות תאונות חוזרות ונשנות בעלות השפעה שלילית על המותניים והגב, וכתוצאה מכך לפציעות. בנוסף, כמה שחקני כדורגל מקצועיים עלולים לפתח דלקת פרקים בשלב מוקדם עקב טראומה חוזרת ונשנית.

קרא גם: 7 הרגלים המעוררים כאבי גב

אלה כמה ענפי ספורט שיכולים להגביר את הסיכון לפציעת גב. אם אתה עושה אחד מענפי הספורט האלה, טוב להיות זהיר. אם אתם חשים אי נוחות באזור הגב התחתון, מומלץ להיבדק מיד על מנת שניתן יהיה לטפל בבעיות קיימות באופן מיידי.

אם עדיין יש לך שאלות לגבי אילו ענפי ספורט מועדים לפציעה, הרופא מ יכול לעזור לך להסביר את כל הסיכונים שיכולים להתרחש. זה קל, פשוט הורד יישום ב סמארטפון אשר משמש כדי לקבל גישה נוחה לבריאות בכל זמן ובכל מקום!

התייחסות:
מרכז הבריאות Peak Form. אוחזר 2020. ארבעה ענפי ספורט שהכי משפיעים על הגב שלך.
קליבלנד קליניק. הגישה לשנת 2020. האם יש לך כאבי גב הקשורים לספורט? דע מתי להתקשר לרופא.

הודעות האחרונות

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found