3 היתרונות של תנומה להתפתחות הילד

ג'קרטה - לא רק עונה על הצרכים התזונתיים והתזונתיים של ילדים במהלך גדילתם והתפתחותם, אמהות צריכות לשים לב לזמן המנוחה של ילדיהן במהלך היום. לתנומות שנעשות על ידי ילדים יש יתרונות שישפיעו על הגדילה וההתפתחות של ילדים.

קרא גם: למה הקטן שלך צריך תנומה?

דווח מ הקרן הלאומית לשינה , תינוקות בגילאי 0-12 חודשים זקוקים ל-12-17 שעות שינה. ילדים בגילאי 1-5 שנים זקוקים ל-10-14 שעות שינה, בעוד שילדים בגילאי 6-13 שנים זקוקים ל-9-11 שעות שינה. לא רק לישון בלילה, כדי לענות על צורכי השינה, ילדים צריכים זמן תנומה. לא רק התפתחות גופנית, מתן מענה לצרכי השינה של הילדים מסייע להתפתחות נפשית מיטבית.

להלן היתרונות של תנומה להתפתחות הילד

בנוסף ליכולת לענות על צורכי השינה, לנמנום יש יתרונות רבים המשפיעים על הגדילה וההתפתחות של ילדים, כולל:

1. עזרו לזיכרון הילדים טוב יותר

מחקר שנערך על ידי הליכים של האקדמיה הלאומית למדעים גילה שילדים שנמנמים היטב יכולים לעזור להם לזכור טוב יותר של משהו שלמדו לפני הנמנום.

2. לשמור על בריאות הנפש של ילדים

ילדים שישנים מספיק הם בעלי בריאות נפשית מיטבית. דווח מ ScienceDaily, לא רק הורים שיכולים לחוות הפרעות שינה, ילדים שעדיין בני 4 נוטים גם הם לחוות נדודי שינה. חוסר שינה קשור ישירות להפרעות בריאות הנפש, כגון דיכאון, מתח והפרעות התנהגותיות. אז, שינה מספקת לילדים יש גם מצב רוח טוב יותר.

3. לשמור על התפתחות גופנית טובה של ילדים

דווח מ בריאות ילדים תנומה היא דבר אחד שדי חשוב כדי לשמור על צמיחה גופנית מיטבית. לא רק זה, ילדים שישנים מספיק ימנעו מבעיות בריאות שונות, כמו השמנה או בעיות לב.

קרא גם: קשה לנמנם, לשכנע את הקטנה שלך בדרך זו

ילדים יכולים לנמנם, אמהות עושות את הטיפים האלה

אין שום פסול בלעשות בדיקה או לשאול את רופא הילדים לגבי זמן שינה של הילד כאשר האם מרגישה שהילד חווה את ההשפעות של חוסר שינה. אמא יכולה להשתמש באפליקציה לשאול את רופא הילדים ישירות, בכל זמן ובכל מקום.

לפעמים ההרגל לנמנם לילדים שנכנסים לגיל פעיל הופך להרגל לא נעים עבורם, עם זאת, יש כמה טיפים שאפשר לעשות כדי להזמין ילדים לנמנם כמו לעשות את החדר הכי נוח שאפשר, לשמור על ניקיון גופו של הילד, מספר אגדות לפני שהילד ינמנם, והימנע משימוש במכשירים אלקטרוניים כשהיא קרובה לשעת התנומה.

קרא גם: ילד לא ישן טוב? קדימה, זהה את הסיבה

בנוסף, הפכו את התנומות לשגרה לילדים על ידי קביעת לוח תנומות זהה בכל יום. כך, הילד יחיה בקלות את ההרגל הזה. על האם להימנע מלהכריח את הילד לנמנם, הדבר מפעיל את האנרגיה של הילד ומקשה על הילד לנמנם. קח את הילד לאט והחל "זמן שקט" כשינוי לזמן המשחק ולזמן הנמנום.

התייחסות:
הקרן הלאומית לשינה. אוחזר 2020. כמה שינה צריכים תינוקות וילדים?
פסיכולוגיה היום. ניגש לשנת 2020. תנומות עוזרות לילדים ללמוד
ScienceDaily. הגישה לשנת 2020. שינה של ילדים, בריאות הנפש קשורים
WebMD. הגישה לשנת 2020. Naptime Know How: מדריך להורים
שירות הבריאות הלאומי של בריטניה. הגישה לשנת 2020. ההשפעה של תנומות היום על איכות השינה של ילדים אינה בטוחה

הודעות האחרונות

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found