, ג'קרטה - לעצור את הרעב והצמא במהלך הצום הוא למעשה לא לשווא. למעשה, צום יכול להביא יתרונות רבים לגוף, כולל איברים חיוניים כמו המוח. כיצד ייתכן? בערך, מה היתרונות של צום לבריאות המוח, הא?
כאשר צמים חודש שלם, הגוף מקבל יתרונות אדירים. אחד מהם נגרם על ידי דבר חשוב אחד, כלומר צריכת מזון ושתייה מוגבלת. מצב זה מספק יתרונות לאיברי הגוף באופן כללי, מכיוון שעבודת חילוף החומרים בגוף מופחתת או שהגוף יכול לנוח.
קרא גם: רוצה לדעת את סוג הפעילות הגופנית הטובה ביותר למוח? זה ההסבר
היתרונות של צום עבור המוח
כאשר אספקת המזון תהיה מוגבלת במהלך הצום, תהיה לכך השפעה חיובית גם על המוח. חלק מהיתרונות הללו כוללים:
1. מקור האנרגיה במוח מתקבל מהכבד
הידעתם שבמהלך צום, גלוקוז כחומר תזונה חשוב למוח מסוגל לספק רק פחות ממחצית מהצרכים של המוח? זה מאלץ בסופו של דבר את הגוף לפרק מאגרי אנרגיה בכבד, בצורה של גליקוגן וחומצות שומן.
מצב זה די טוב לגוף מכיוון שישתמשו ברזרבות האנרגיה למוח שנמצאות בכבד, כך שלגוף תהיה הזדמנות לחדש או לחדש מאגרי אנרגיה בגוף, במיוחד אלו בכבד. מצב זה הופך את מאגרי האנרגיה בגוף לטובים יותר מכיוון שהוא תמיד מתחדש.
2. תיקון תאים במוח
בהקשר לנקודה הקודמת, מסתבר שצריכת אנרגיה שונה במהלך צום, בצורה של חומצות שומן, עבור המוח מספקת יתרונות יוצאי דופן, אתה יודע. מצב זה נוצר מכיוון שחומצות השומן שישמשו כאנרגיה למוח עוברות תהליך של קטוזיס אשר בסופו של דבר מאלץ את המוח לבצע תהליך של שיפוץ או אוטופגיה של תאים ישנים במוח.
בקיצור, השימוש במקורות אנרגיה חדשים במוח, בצורה של חומצות שומן, יספק יתרונות, כלומר תאי המוח הישנים שעוברים שיפוץ. מצב זה טוב מאוד, מכיוון שהוא יתמוך בתאי המוח לעבוד תמיד בצורה מיטבית.
קרא גם: היו ערניים, אלו הם תסמינים סניליים מוקדמים שלעתים קרובות אינם מתממשים
3. רעב מעורר תאים חדשים למוח
האם אתה חושב שרעב בגוף הוא דבר רע? אל תבינו אותי לא נכון, המוח כמרכז לוויסות הרעב גם מרוויח מהופעת הרעב במהלך יום צום.
הורמון הרעב, כלומר גרלין, יגרום לגוף לעבור תהליך של אוטופגיה. תהליך זה יתמוך בהרס של תאים ישנים במוח, כך שניתן יהיה לשפץ את התאים במוח ולייצר תאים חדשים שעדיין איכותיים לביצוע תפקידי מוח חיוניים.
4. למנוע את מחלת האלצהיימר
השילוב של שלושת היתרונות הללו יספק יתרונות סופר לגוף בדמות מניעת הופעת מחלת האלצהיימר. ניתן למנוע את מחלת המוח הזו שיכולה לתקוף כל אחד כי התאים במוח עברו תיקון, עירוב מחדש וחידוש תאים.
תאים ישנים שלא עוברים שיפוץ מיידי על ידי המוח הופכים לאחד הטריגרים למחלת האלצהיימר. בצום במשך חודש שלם, ניתן לדכא היטב את הסיכון למחלה זו.
5. שפר את תפקוד המוח
יתרון נוסף של צום לבריאות המוח הוא שהוא משפר את תפקוד המוח. שינויים במקורות האנרגיה למוח במהלך צום, מסתבר כמשפר את תפקוד המוח באספקת אותות מסוימים. עדות לכך היא שחרור שומן כקטונים לדם לאנרגיה.
בנוסף, צום בשילוב פעילות גופנית מראה גם יתרונות טובים למוח. שניהם יכולים להגדיל את מספר המיטוכונדריות בנוירונים. מיטוכונדריה הם אברוני תאים שהם אתר הנשימה להפקת אנרגיה.
לא רק זה, כמות החלבון במוח הנקרא BDNF ( גורם נוירוטרופי שמקורו במוח ) גם גדל. חלבון מוגבר יכול לשפר את תפקוד המוח המווסת התנהגות, חושי ומוטורי, מוטיבציה, זיכרון ולמידה.
קרא גם: קריאת ספרים בלילה טובה למוח
זה הסבר קטן על היתרונות של צום עבור המוח. אם אתה זקוק למידע נוסף על זה או על בעיות בריאותיות אחרות, אל תהסס לדון בכך עם הרופא שלך באפליקציה . לקחת סמארטפון אתה ותיהנה מהנוחות של שיחה עם רופא, בכל זמן ובכל מקום!
