ג'קרטה - בורסיטיס היא דלקת בבורסה המפרק, שק מלא בנוזל סיכה הפועל ככר להפחתת חיכוך וגירוי בין עצמות וגידים. חלקי הגוף המועדים לבורסיטיס הם הכתפיים, המרפקים, האגן, הברכיים, העקבים וחלק התחתון של האגודל. כאב מתרחש בדרך כלל כאשר אנשים עם בורסיטיס מזיזים את גופם.
קרא גם: כאבים במפרקים בעת תנועה, היזהרו מבורסיטיס
אל תיקח נפיחות במפרקים עקב בורסיטיס
בורסיטיס נוטה להתרחש עקב פציעה, גיל, עומס יתר על המפרקים, זיהומים חיידקיים, כמו גם דלקת מפרקים שגרונית ודלקת פרקים. חולים חווים בדרך כלל כאבים באזור הבורסה בעת הזזת הגוף, מופיעה פריחה אדומה, נפיחות של מפרקים ועצמות וחום אם נגרם מזיהום. בורסיטיס צריך לטפל באופן מיידי כדי לא לגרום לסיבוכים.
קרא גם: 3 חלקי גוף שבהם מתרחשת בורסיטיס
האבחנה נעשית על ידי בדיקה גופנית. אם מלווה בחום, יש צורך בבדיקת מעבדה כדי לקבוע אם הבורסיטיס נגרמת על ידי חיידקים. לאחר קביעת האבחנה, מטפלים בדלקת הבור על ידי הימנעות מפעילויות המאמצות את המפרקים והעצמות, כמו גם מנוחה, מריחת שקיות קרח ומריחת משחות באזורים הנפוחים בגוף. הרופא שלך עשוי לרשום קורטיקוסטרואידים כדי להפחית דלקת וכאב. אפשרויות טיפול נוספות הן פיזיותרפיה (פיזיותרפיה) וניתוח.
ניתן למנוע נפיחות במפרקים עקב בורסיטיס
למרות שלא ניתן למנוע את כל המקרים של בורסיטיס, ישנם מאמצים שניתן לעשות כדי למזער את הסיכון והחומרה של בורסיטיס. בין היתר:
1. חימום לפני אימון
מחלה זו יכולה להתרחש עקב פציעה, כולל במהלך ספורט. אתה יכול למנוע זאת על ידי חימום למשך 10 - 20 דקות. פשוט בצע תנועות קלות בזמן החימום, כגון הליכה או מתיחות. יתרון נוסף של חימום הוא שיפור ביצועי ספורט, שמירה על בריאות העצמות והמפרקים, והתכוננות נפשית לפעילות גופנית מאומצת.
2. התעמלו באופן קבוע
פעילות גופנית משפרת את זרימת הדם בכל הגוף, משפרת את מצב הרוח ומשפרת את כושר הגוף. חוסר בפעילות גופנית הופך את הגוף לנוקשה ונוטה לפציעה שעלולה להגביר את הסיכון לדלקת בורסיטיס. בצע פעילות גופנית קלה, כגון הליכה, ריצה, שחייה, התעמלות, יוגה וספורט אחר לפחות 15 - 30 דקות ביום. הקפידו להתחמם לפני האימון ולהתקרר לאחר האימון.
3. הרם חפצים בצורה נכונה
אתה צריך לשים לב כיצד להרים חפצים כדי למזער את הסיכון לפציעה. כאשר אתה רוצה להרים חפצים כבדים, הקפד להרים או להרים חפצים במצב כריעה (לא בכריעה). החזק את החפץ בחוזקה והשתמש ברגליים כדי להחזיק אותו. ודא שגובה החפץ הנישא אינו חורג מקו העין. אם החפץ שאתה נושא כבד מאוד, בקשו ממישהו אחר להרים אותו.
4. שמור על המשקל שלך
משקל עודף ( משקל עודף ) והשמנת יתר מגבירים את הסיכון לבורסיטיס. משקל עודף מוסיף לעומס על הגוף, ולכן אין זה נדיר שהרגליים אינן מסוגלות לעמוד במשקל הגוף. מצב זה גורם למפרקי כפות הרגליים להידחס ולהיות דלקתיים. לכן, מומלץ לשמור על משקל גוף אידיאלי למניעת משקל עודף כמו גם השמנת יתר.
קרא גם: 4 דרכים לטפל בורסיטיס בבית
אם יש לך תסמינים דומים לבורסיטיס, שאל את הרופא שלך לגבי טיפול נכון. אתה יכול להשתמש באפליקציה לדבר עם הרופא בכל זמן ובכל מקום באמצעות לְשׂוֹחֵחַ, ו שיחת קול/וידאו. קדימה, תזדרז הורד יישום ב-App Store או ב-Google Play!
