כאבי ראש במחזור מתרחשים בגלל הורמונים?

, ג'קרטה - כאב ראש הוא תלונה שכיחה בנשים לפני הווסת. לרוב, כאבי ראש מלווים גם בתסמינים נוספים, כמו כאבי בטן ושינויים פתאומיים במצב הרוח. אין צורך לדאוג, למעשה כל התסמינים הללו נורמליים וחווים על ידי רוב הנשים.

התסמינים המופיעים לפני, עד כניסת הווסת אמורים להתרחש עקב מספר גורמים, אחד מהם נובע משינויים הורמונליים בגוף. כאבי ראש הווסת יכולים להופיע בכל עת, אך בדרך כלל הם מתחילים יומיים לפני המחזור ועד שלושה ימים לאחר סיום המחזור. כאבי ראש בזמן הווסת יכולים להופיע על ידי כמעט כל הנשים, במיוחד אלו שעדיין בשנות העשרה שלהן עד שמתקרבות לגיל המעבר.

קרא גם: איך להיפטר מכאבי מחזור ללא תרופות

טיפים להתגברות על כאבי ראש בזמן הווסת

אחד הגורמים לכאבי ראש בזמן הווסת הוא שינויים הורמונליים. בשלב זה חלה ירידה ברמות ההורמונים אסטרוגן ופרוגסטרון. מצב זה משפיע אז על כימיקלים במוח וגורם לנשים לחוות תסמינים של כאבי ראש. בנוסף לשינויים הורמונליים, כאבי ראש בזמן הווסת יכולים להיגרם גם מרמות ברזל נמוכות.

במהלך הווסת, נשים יוציאו הרבה דם מהגוף. זה נקרא הגורם לתסמיני כאב ראש, מכיוון שכאשר הגוף מאבד הרבה דם, הוא נוטה למחסור בברזל. אחד התסמינים של דל ברזל בגוף הוא כאב ראש. למעשה, הסימפטומים של כאבי ראש וכאבי בטן בזמן הווסת יכולים להיות מטרידים מאוד. כדי להתגבר על זה, יש כמה עצות שניתן לעשות, כגון:

  • דחיסה קרה

ניתן להתגבר על כאבי ראש שתוקפים בזמן הווסת על ידי הנחת קומפרס קר על הראש. שיטה זו יכולה לעזור להקל על תסמיני כאבי ראש. נסו לדחוס את אזור הצוואר או הראש שמרגיש הכי הרבה כאב.

קרא גם: 7 משמעויות של צבע דם הווסת שאתה צריך לדעת

  • אכילה בריאה

כאבי ראש בזמן הווסת יכולים להחמיר על ידי צריכת מזונות ומשקאות מסוימים. לכן, שימו לב אילו מאכלים ומשקאות נכנסים לגוף בתקופת המחזור. כדי למנוע ולהפחית כאבי ראש, מומלץ להגביל את צריכת קפאין ואלכוהול. הימנע גם מאכילת מזונות עתירי MSG ומלח. הסיבה לכך היא שצריכת מלח מוגזמת עלולה להגביר את לחץ הדם ולהחמיר את תסמיני כאבי הראש.

  • הימנע מלחץ

נסה תמיד לנהל את הלחץ היטב, במיוחד לפני המחזור שלך. ישנן מספר דרכים שניתן לעשות, כמו לעשות מדיטציה, לנשום אוויר צח, לעשות דברים מהנים, להתאמן ולהירגע.

  • מתעמלים

ישנן דרכים שניתן לעשות כדי להפחית את הסיכון להופעת כאבי ראש בזמן הווסת, כלומר פעילות גופנית סדירה. אבל זכור, אתה לא צריך להכריח את עצמך לעשות את זה. בנוסף, עשו לכם הרגל לצרוך מספיק מים לפני האימון.

אם כאב הראש בזמן הווסת מרגיש גרוע יותר ואינו משתפר לאחר שיפור אורח החיים, יש לפנות מיד לבית החולים לבדיקה. כי זה יכול להיות כאב ראש לפני המחזור הוא סימפטום מוקדם של מחלות מסוימות. בדיקה מוקדמת יכולה לסייע בפתרון הבעיה ולהפחית את הסיכון לסיבוכים שעלולים להיווצר.

קרא גם: 7 סימנים של מחזור לא תקין שכדאי להיזהר מהם

גלה עוד על כאבי ראש בזמן הווסת ומה גורם להם על ידי פנייה לרופא באפליקציה . אתה יכול בקלות ליצור קשר עם הרופא באמצעות שיחת וידאו/קולית ו לְשׂוֹחֵחַ בכל זמן ובכל מקום. קבל מידע על בריאות וטיפים לחיים בריאים מרופאים מהימנים. בחייך, הורד עכשיו ב-App Store וב-Google Play!

התייחסות:
מאיו קליניק. אוחזר 2019. כאבי ראש והורמונים: מה הקשר?
Healthline. אוחזר 2019. מה גורם לכאבי ראש לאחר מחזור?
Healthline. ניגש לשנת 2019. הבנת מדוע אתה מקבל מיגרנה במהלך המחזור שלך.
WebMD. ניגש 2019. כאבי ראש הורמונליים ומיגרנות וסת.

הודעות האחרונות

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found