ג'קרטה - צפיפות הפעילויות גורמת לאדם לוותר על זמן השינה שלו. אם תתרגלו לזה, זה יכול להפחית את זמן השינה שיש לו השפעה שלילית על הבריאות. עם זאת, האם ידעת שחוסר שינה יכול להשפיע לרעה על הבריאות הנפשית? גלה את העובדות כאן.
קרא גם: חוסר שינה, יכול לגרום ל-4 הדברים הללו לבריאות
השפעת חוסר שינה על בריאות הנפש
הקשר בין חוסר שינה לבריאות נפשית נוטה להיות מורכב, מכיוון שהשניים קשורים זה בזה. למשל, במקרה של נדודי שינה המחמירים את מצבו הנפשי של האדם. מצד שני, הלחץ שחווה אדם יכול לעורר חוסר שינה. דע את ההשפעות השליליות של חוסר שינה על בריאות הנפש להלן.
השפעה על רגשות. כאשר אתה מחוסר שינה, חלק במוח הנקרא אמיגדלה מגביר את פעילותו בעד 60 אחוז. הפעילות הגבוהה של האמיגדלה משפיעה על יכולת המוח לשלוט ברגשות.
דִכָּאוֹן. מצב זה מחמיר על ידי ההרגל של חוסר שינה, אך הוא עלול להיגרם גם מחוסר שינה.
הפרעת קשב וריכוז היא הפרעת היפראקטיביות והפרעת קשב. מצב זה חווים גם ילדים וגם מבוגרים. תסמינים של הפרעת קשב וריכוז דומים לחוסר שינה, ולעיתים קרובות מתרחשים יחד, כגון היפראקטיביות, ישנוניות בשעות היום, קשיי ריכוז וחוסר יציבות רגשית.
הפרעה דו קוטבית. מצב זה נוטה להחמרה באפיזודות של מאניה שחווים הסובלים ממנה, כמו גם לעורר עייפות קיצונית שמארכת את משך השינה בשלב הדיכאון.
הפרעות חרדה, הן הגורם להפחתת זמן השינה התורם להתקפי פאניקה וסיוטים. אצל אנשים עם הפרעות חרדה, חוסר שינה משפיע על יכולתו של האדם לשלוט ברגשות.
קרא גם: הזיכרון יורד בגלל חוסר שינה, באמת?
השפעות אחרות של חוסר שינה על תפקוד המוח
ההשפעה של חוסר שינה על תפקוד המוח מתרחשת כאשר המוח אינו מסוגל לסבול את המחסור בזמן מנוחה. אומרים שאדם חסר שינה אם הוא נח רק פחות משש שעות בלילה. בנוסף להשפעה על בריאות הנפש, הנה ההשפעות של חוסר שינה על תפקוד המוח שעליכם לדעת.
המוח עובד קשה יותר , כי הוא ממשיך לקבל אותות שינה. מצב זה הופך את הביצועים שלו ללא יעילים.
מוח מעורפל aka ערפל מוח , שהוא מצב המקשה על אדם להתרכז ולקבל החלטות. זה דומה למצב של עייפות, אבל ההשפעות שחוו כאשר חוסר שינה נוטה להיות חמור יותר.
קשה לזכור , יכול להתרחש בזיכרון לטווח קצר או לטווח ארוך. זיכרון לטווח קצר משמש לביצוע פעילויות מורכבות, כגון ספירה או זכירה של סדרה של פעילויות. בעוד שזיכרון לטווח ארוך משחק תפקיד ברישום מידע לאורך זמן, תהליך זה מתרחש במהלך השינה.
קשה לשלוט בהתנהגות , עקב ירידה בשליטה וביכולת לתכנן.
קרא גם: סיבות חוסר שינה יכול להשפיע על חילוף החומרים בגוף
זו הסיבה שחוסר שינה יכול להשפיע על הבריאות הנפשית. אם יש לך תלונות על חוסר שינה, אל תהסס לדבר עם מומחה. מבלי לעמוד בתור, כעת תוכלו לקבוע תור לרופא בבית החולים המועדף כאן. אתה יכול גם לשאול ולענות לרופא עם הורד יישום באמצעות התכונה 'שאל רופא'.
