עובדות טרום סוכרת מאחורי רמות סוכר נורמליות שאתה צריך לדעת

, ג'קרטה - אם השם 'סוכרת' אולי מוכר, מה לגבי טרום סוכרת? מכיוון שהמילה 'פרה' מוטבעת בשמה, טרום סוכרת היא מצב שבו רמת הסוכר בדם חרגה מהגבול הרגיל, אך לא סווגה כסוכרת מסוג 2. עם זאת, אנשים עם טרום סוכרת יכולים לפתח סוכרת מסוג 2, אם לא ישנו מיד את אורח חייהם. לשם כך, בואו נסתכל על כמה עובדות על טרום סוכרת שאתם צריכים לדעת.

1. אסימפטומטי, כל כך קשה לזיהוי

בניגוד לסוכרת באופן כללי, טרום סוכרת אינו מראה תסמינים מסוימים, ולכן רוב האנשים עם סוכרת אינם מבינים שיש להם טרום סוכרת. עם זאת, על מנת להיות ערני יותר, מי שרמת הסוכר בדם שלו עולה על הגבול הנורמלי צריך להיות מודע לתסמינים שחווים בדרך כלל אנשים עם סוכרת מסוג 2, כגון:

  • עייף בקלות.

  • הראייה הופכת מטושטשת.

  • לעתים קרובות מרגיש צמא ורעב.

  • השתן לעתים קרובות יותר.

  • ירידה במשקל.

קרא גם: טרום סוכרת יכול להפוך לסוכרת תוך 10 שנים?

2. זה סימן שהגוף לא יכול לעבד גלוקוז כראוי

טרום סוכרת מתרחשת כאשר סוכר (גלוקוז) מתחיל להצטבר בזרם הדם מכיוון שהגוף אינו יכול לעבד אותו כראוי. הגלוקוז מגיע מהמזון, והוא ייכנס למחזור הדם כאשר המזון מתעכל. כדי שניתן יהיה לעבד גלוקוז לאנרגיה, הגוף זקוק לעזרת הורמון האינסולין המיוצר על ידי הלבלב.

אצל אנשים עם טרום סוכרת, התהליך מופרע. גלוקוז שאמור להיכנס לתאי הגוף כדי לעבור עיבוד לאנרגיה, במקום מצטבר בזרם הדם. זה קורה בגלל שהלבלב לא מייצר הרבה אינסולין, או בגלל תנגודת לאינסולין, כלומר, כאשר תאי הגוף אינם יכולים להשתמש באינסולין כראוי. אם מצב זה יימשך, רמות הסוכר בדם ימשיכו לעלות, ואנשים עם טרום סוכרת יפתחו סוכרת מסוג 2.

3. גורמי הסיכון זהים לסוכרת מסוג 2

גורמי הסיכון לטרום-סוכרת זהים לגורמי הסיכון לסוכרת מסוג 2. הסיבה לכך היא שרוב האנשים עם סוכרת מסוג 2 חלו בעבר בסוכרת. גורמי סיכון אלו כוללים:

  • בן מעל 45 שנים.

  • צריכה רבה מדי של סודה, מזון ארוז, בשר אדום ומשקאות ממותקים.

  • עָשָׁן.

  • חוסר פעילות גופנית.

  • לַחַץ יֶתֶר.

  • כולסטרול גבוה.

  • משקל לידה נמוך.

  • הַשׁמָנָה.

  • יש סוכרת במהלך ההריון (סוכרת הריון).

  • יש PCOS.

קרא גם: עדיין צעיר כבר טרום סוכרת, מה לעשות?

4. אם לא מטפלים בו באופן מיידי, יכול לעורר מחלות שונות

אם לא מטופלים באופן מיידי, טרום סוכרת עלולה להתפתח לסוכרת מסוג 2 ולמחלות אחרות, כגון:

  • שבץ.

  • פציעות ברגליים הנמצאות בסיכון לקטיעה.

  • הַדבָּקָה.

  • מחלת לב כלילית ומחלת עורקים היקפיים.

  • אי ספיקת כליות כרונית.

  • נזק לעיניים ועיוורון.

  • כולסטרול גבוה.

  • לחץ דם גבוה.

  • בעיות שמיעה.

  • אלצהיימר.

5. ניתן להתגבר על ידי יישום אורח חיים בריא

הדבר היחיד שאנשים עם טרום סוכרת יכולים לעשות אם הם לא רוצים לפתח את מצבם למחלה מסוכנת, הוא להתחיל לחיות אורח חיים בריא. מלבד היכולת לנרמל את רמות הסוכר בדם, אורח חיים בריא יכול גם למנוע התפתחות טרום סוכרת לסוכרת מסוג 2.

אנשים עם טרום סוכרת יכולים להתחיל אורח חיים בריא על ידי הגברת הפעילות הגופנית. בחרו בפעילות גופנית פחות מאומצת, ועשו זאת במשך 30 עד 60 דקות מספר ימים בשבוע. פעילות גופנית תגרום לגוף להשתמש בגלוקוז כאנרגיה, ובכך תמנע הצטברות של גלוקוז בדם ועלולה לרדת במשקל עודף. ירידה במשקל של 5 עד 10 אחוזים ממשקל הגוף הכולל יכולה להפחית את הסיכון לסוכרת מסוג 2 אצל אנשים עם טרום סוכרת.

קרא גם: 8 מזונות שאנשים עם טרום סוכרת צריכים לצרוך

במקביל, שנה את התזונה ממה שהיה הגורם לרמות סוכר גבוהות בדם, לתזונה בריאה. בחר תפריט של מזונות עשירים בסיבים, אך דלים בשומן וקלוריות, כגון פירות, ירקות ודגנים מלאים. בנוסף, צמצמו את צריכת האלכוהול, הגבילו את צריכת המלח ללא יותר מ-1,500 מיליגרם ליום, וגם הפחיתו מזונות מתוקים.

זה הסבר קטן לגבי טרום סוכרת. אם אתה זקוק למידע נוסף על זה או בעיות בריאות אחרות, אל תהסס לדון בכך עם הרופא שלך ביישום , באמצעות תכונה דבר עם רופא , כן. זה קל, דיון עם המומחה שאתה רוצה יכול להתבצע באמצעותו לְשׂוֹחֵחַ אוֹ שיחת קול/וידאו . קבל גם את הנוחות של קניית תרופות באמצעות האפליקציה , בכל זמן ובכל מקום, התרופה שלך תועבר ישירות לביתך תוך שעה. בחייך, הורד עכשיו בחנות האפליקציות או בחנות Google Play!

הודעות האחרונות

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found