מדוע קריאה בחושך יכולה להזיק לעיניים שלך?

, ג'קרטה - בילדותך, ייתכן שהורייך נזפו בך אם נתפסת קורא בחושך. זה נחשב להרגל רע מכיוון שמאמינים שהוא פוגע בעיניים. עם זאת, האם זה נכון?

העצה המקובלת לפיה קריאה בחושך עלולה לפגוע בעיניים אינה נכונה. אלו עשויות להיות חדשות טובות לילדים שאוהבים לקרוא בלילה מתחת לשמיכה. במלואו, ראה את הסקירה הבאה!

קרא גם: תחביב קריאה? הימנע מחמשת ההרגלים האלה כדי לשמור על בריאות העיניים שלך

קריאה באור עמום

למרות שקריאה באור עמום אינה גורמת לנזק קבוע בראייה, היא עלולה לגרום לעייפות עיניים. לדברי ריצ'רד גאנס, MD, רופא עיניים במכון קול עיניים בקליבלנד קליניק, אור נמוך מקשה על התמקדות בעיניים, מה שמוביל לעייפות עיניים לטווח קצר. עם זאת, אין ראיות מדעיות המצביעות על כך שקריאה בחושך עלולה להזיק לעיניים בטווח הארוך.

גאנס גם מוסיף שמשימות מאתגרות מבחינה ויזואלית כמו קריאה באור עמום עלולות גם לגרום ליובש בעיניים, מכיוון שאתה ממצמץ בתדירות נמוכה יותר. אבל שוב, למרות שזה לא נוח, זה לא פוגע במבנה או בתפקוד של העין. ניתן להשתמש בטיפות ללא מרשם לטיפול בבעיות עיניים יבשות.

מה קורה לעיניים שלך כשקוראים בחושך?

העיניים שלנו מעוצבות בצורה כל כך מתוחכמת שהן יכולות להסתגל לרמות אור שונות. כאשר אתה מנסה לקרוא בחושך, האישונים שלך מתרחבים כדי לאפשר ליותר אור לעבור דרך העדשה אל הרשתית. התאים ברשתית שלך משתמשים באור זה כדי לספק מידע למוח על מה שאתה רואה.

אם אתם בחדר חשוך, למשל, כשאתם רק מתעוררים, התהליך הזה מאפשר לכם להסתגל בהדרגה ממצב שמרגיש חשוך מאוד בהתחלה עד שעם הזמן אתם מתרגלים אליו. כאשר אתה מדליק את האור, אור בהיר מאוד יגרום לאישון להסתגל שוב לתנאים אלה.

אותו דבר קורה כאשר אתה מתאמץ לקרוא באור עמום. העיניים יכולות להסתגל למצב, אבל אנשים מסוימים יכולים להרגיש מתח, מה שגורם להם לסחרחורת. באופן דומה, כאשר אתה מסתכל על משהו מקרוב, כגון קריאת ספר או תפירה, העיניים שלך יכולות להסתגל.

אין תופעות לוואי ארוכות טווח עקב קריאה בחושך

למרבה הצער, לא היו מחקרים שבדקו את ההשפעות ארוכות הטווח של קריאה בחושך. לכן, עלינו להסתכל על מחקרים הבודקים גורמים שונים.

חלק ניכר מהמחקר והוויכוח על קוצר ראייה התמקד בהשפעות של צפייה חוזרת ונשנית מטווח קרוב, ולא בהשפעות של קריאה באור גרוע. מחקר בריטי מצא שעבודת תקריב השפיעה על שכיחות קוצר הראייה במבוגרים, אך לא באופן מובהק בהשוואה לגורמים אחרים, כמו משקל לידה או נשים הרות מעשנות במהלך ההריון.

בנוסף, באזורים אחרים בעולם שבהם יש שכיחות גבוהה יותר של רוחק ראייה, קוצר ראייה נמצא שכיח יותר בקרב ילדי בית ספר. לא פחות מ-80-90 אחוז מבוגרי בית הספר סובלים מקוצר ראייה בחלקים של מזרח ודרום מזרח אסיה. זה הוביל את החוקרים לחשוד אם משך הזמן שהילדים בילו בלימודים קשור לבעיות ראייה.

יש גם הרבה עדויות לכך שהגנים שאתה יורש מהוריך הם גורם מרכזי לקוצר ראייה. אם שני ההורים שלך קוצר ראייה, הסיכון שלך לפתח את אותו מצב הוא עד 40 אחוז.

קרא גם: שימוש בגאדג'טים גורם לקוצר ראייה, באמת?

קריאה באור מספק עדיין מומלצת

למרות שקריאה בחושך אינה פוגעת בראייה, עדיין מומלץ לקרוא בתאורה מספקת. הסיבה, לפי ג'ים אוסטרמן, אופטיקאי במרכזים רפואיים של Sharp Rees-Stealy, עיניים עייפות מקריאה בחושך עלולות לגרום לכאבי ראש, עיניים מגרדות, ראייה מטושטשת ורגישות לאור.

אז, אתה צריך לקרוא תחת תאורה נאותה. אוסטרמן ממליץ למקם שולחן או מיקום קריאה ליד חלון במהלך היום, מכיוון שאור השמש הוא האור הטוב ביותר לקריאה. לא רק טוב לעיניים, אור שמש טבעי יכול גם לעזור לשפר מַצַב רוּחַ אתה.

גם הצורך בתאורה טובה עולה עם הגיל. בדיוק כמו כל חלק אחר בגוף, הראייה שלך יכולה לרדת עם הגיל. תאורה טובה ועזרת משקפיים ייעלו את יכולת הקריאה.

קרא גם: קריאה תכופה של ספרים גורמת למינוס עיניים, באמת?

ובכן, זה הסבר להשפעה של קריאה בחושך על בריאות העיניים. אם אתה רוצה לשאול שאלות נוספות, אל תהסס לפנות לרופא באמצעות האפליקציה . בחייך, הורד עכשיו.

התייחסות:
BBC. ניגש בשנת 2020. האם קריאה בחושך מזיקה לראייה שלך?
חַד. הגישה לשנת 2020. האם קריאה בחושך באמת פוגעת בעיניים?

הודעות האחרונות

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found