ג'קרטה - איגוד הרופאים האינדונזיים (IDAI) מייעץ להורים לתת מזון משלים לחלב אם או מזון משלים כשהתינוק בן שישה חודשים. בגיל הזה כבר אפשר להכיר לקטנטן שלך סוגים שונים של ירקות, פחמימות, מקורות חלבון, ירקות ופירות עשירים בויטמינים ומינרלים.
ובכן, ירקות הם המזון הנכון כתפריט מזון משלים בגלל היתרונות הרבים לתמיכה בגדילה ובהתפתחות של התינוק. ואכן, הטעם הנוטה להיות תפל הופך את הירקות לפחות אטרקטיביים לילדים. עם זאת, חשוב מאוד להמשיך לתת אותו לילד כדי שהילד לא יהפוך אכלן בררן .
שעועית וקטניות כתפריט MPASI
כל הירקות טובים לתינוקות. למרות זאת, ישנם מספר סוגי ירקות שמומלץ לתת מראש לתמיכה בצרכים התזונתיים של גדילת והתפתחות התינוק, שניים מהם הם שעועית וקטניות. למה?
קרא גם: תרד למזון המשלים של הקטן שלכם, הנה היתרונות
גם שעועית וגם קטניות הן מקורות טובים לסיבים צמחיים וחלבונים לתינוקות. שני סוגי הירקות בעלי טעם מתוק למדי, עשירים בויטמינים A, K ו-C אשר טובים למערכת החיסון של הגוף תוך כדי שמירה על בריאות השיניים, העצמות והעיניים, ועשירים בסידן ובברזל. בינתיים, תכולת הסיבים טובה למניעת עצירות.
מחקרים שפורסמו ב רפואת ילדים הציע שמתן חומוס לתינוקות באופן שוטף יעזור לפתח העדפה חזקה לסוגי ירקות אחרים. למרות זאת, יש מומחים שחושבים שקשה לטחון חומוס, ולכן מתן אותו לתינוקות נעשה בעיקר בגיל תשעה חודשים.
הגשת שעועית ואפונה עבור MPASI
ואז, איך לעבד את זה? אם התינוק עדיין בן 6 או 7 חודשים, האכלה משלימה יכולה להיות בצורה חלקה או בדרך כלל נקראת פִּירֶה . החוכמה היא פשוט להחליק את השעועית והקטניות שבושלו בעבר, אתה יכול להשתמש מעבד מזון או בלנדר. אתה יכול גם להוסיף חלב אם או מים כדי להפוך אותו למרקם דליל יותר.
קרא גם: תינוקות מתחילים מוצקים, אפשר להוסיף מלח?
ודאו שאתם קונים שעועית טרייה ואפונה ושטפתם ובישלתם אותם ביסודיות לפני המעיכה, בסדר? ובכן, לאחסון השתמשו במיכל ללא BPA והכניסו למקרר לשלושה ימי חיי מדף, תוך כדי אחסון במקרר מַקפִּיא יכול להיות עד שלושה חודשים. לפני עיבוד מחדש, אמהות יכולות להפשיר מוצקים קפואים ב מצנן במהלך הלילה.
בינתיים אפשר להגיש שעועית ואפונה בצורה של אוכל אצבע או כירק מחית. ובכן, תינוק בן 12 חודשים יכול לצרוך אותו בצורה של אוכל אצבע לְגַמרֵי. כדי לא להשתעמם, אמהות יכולות לעבד אותו בתוספת של ירקות אחרים, ביצים, בשר או תפריטי פירה אחרים.
אם היולדת מתקשה לספק את תפריט המזון המשלים לתינוקה, האם יכולה לשאול תזונאית או רופא ילדים ישירות באפליקציה . אל תעשה את זה לנטל, גברתי, כי צריך סבלנות כשהילד נכנס לשלב ההאכלה המשלימה הראשון.
קרא גם: אלו הם 5 היתרונות של צלופחים לתפריט MPASI של הקטן
כדי שילדים ירצו לאכול, צרו אווירה נעימה. הכינו את הצעצועים האהובים עליהם או פנו להם זמן לחלוטין. הכינו לוח ארוחות מקסימלי למשך 30 דקות, גמור או לא, כדי שהילדים לא ישתעממו. הכניסו אותו עם חטיפים בריאים בין הארוחות, ואל תשכחו להמשיך לתת חלב אם כמזון עיקרי עד לגיל שנתיים לפחות, כן.
