ג'קרטה - שמעתם פעם את העצה "אל תכעסו, תזדקן מהר"? בדרך כלל המשפט נאמר על ידי מישהו כדי למנוע או להעיר אנשים מסביב שכועסים. עם זאת, האם זה נכון שהבעת רגשות בצורה כועסת יכולה לגרום לגוף להזדקן מהר יותר?
נכון שכעס יכול לעורר הרבה "עבודה" של שרירי הפנים, כמו מצח זועף ואחרים. תנועות שרירים אלו יכולות לגרום לפנים של אנשים שאוהבים נרגנים להיראות מבוגרים יותר. בנוסף, כעס יכול גם לגרום לגוף לייצר את הורמון הסטרס, כלומר קורטיזול. אז האם זה אומר שיש לדכא כל תחושת כעס ואכזבה?
החדשות הטובות הן שלפירוק רגשות בצורה כועסת לא תמיד יש השפעה שלילית. למעשה, ביטוי והבעת כעס יכולים להיות טובים לגוף. זו הסיבה!
רגשות של כעס ואכזבה הם בעצם דברים טבעיים שמרגישים כל אחד. אז למרות שזה לא נשמע טוב, כעס ואכזבה הם חלק מהתהליך שצריך לחוות גם את הגוף. הרגשות השליליים שמשתחררים יכולים למעשה להפוך אותך ל"רגיש" יותר למצב מסוים ויכולים לשפר את היכולות הקוגניטיביות של המוח. יאללה, גלה מה היתרונות של הבעת כעס!
- תחשוב חד יותר
הבעת כעס יכולה למעשה לחדד את המוח בצורה חדה יותר בחשיבה. ובטווח הארוך, זה יכול להפוך אדם טוב יותר בהתמודדות עם בעיות וקבלת החלטות.
לאחר שפירט את הכעס שלך, אתה עלול להרגיש רע. אבל אל דאגה, זה בדיוק מה שהמוח צריך. לאחר שנרגע ושחרור כל הרגשות השליליים, המוח יתחיל לחזור על מה שקרה ולעכל זאת כבסיס לקבלת החלטות כאשר הוא מתמודד עם אותו מצב.
- חיזוק מערכות יחסים
איך כועס יכול למעשה לחזק מערכת יחסים? זה לא גורם לך ולחברים שלך להישאר בנפרד?
אל תבין אותי לא נכון, אם אתה באמת כועס על משהו שהוא נכון, אנשים מסביבך יבינו וכנראה יסכימו. חוץ מזה, על ידי כעס הראית את האני האמיתי שלך, זה התהליך הכי חשוב במערכת יחסים, כולל חברות. אבל אל תגזימו אם אתם לא רוצים שימנעו אתכם מחברים, אפילו זוגות למשפחה.
- דע את עצמך
מלבד היותו טוב ליצירת קשרים חברתיים, הבעת רגשות יכולה גם לעזור לך לזהות את עצמך, אתה יודע. כי כשכועסים, בדרך כלל מישהו יוציא דברים שקודם לכן לא רצו להעבירם.
זה למעשה יכול להיות השתקפות ולגרום לך לדעת טוב יותר אילו דברים אתה אוהב ומה לא. אבל שוב, אתה עדיין צריך גבולות ואל תהיה רשלני בביטוי הכעס שלך.
- שמח יותר
בנוסף ליתרונות שלמעלה, פורקן כעס יכול גם לגרום למישהו להיות מאושר יותר. זה שוב קורה בגלל תפקידם של הורמונים מסוימים. אחד מהם הוא הורמון ה"שמח" המופיע לאחר שאדם מרגיש רגוע לאחר כעס.
בנוסף, טפח כעס יהיה רק "פצצת זמן מתקתקת" שיכולה להתפוצץ בכל עת. התרגלות לומר דברים שאתה לא אוהב בצורה כועסת יכולה למעשה להפוך את היחסים החברתיים למאושרים ורגועים יותר.
- נטול מחלות
החזקה בכעס עלולה לגרום לכאבים בראש. אפילו במקרים מסוימים, המצב של עצירת רגשות יכול למעשה להפוך מחלות אחרות כמו בעיות עיכול לנדודי שינה. ניתן כמובן להימנע מכל הדברים הללו על ידי ביטוי מה שיש להעביר.
עם זאת, שוב, למרות שיש לזה יתרונות, פורקן רגשות בצורה כועסת עדיין חייב להיות מוגבל. בנוסף להזדקנות מהירה יותר, לעתים קרובות כעס יכול לגרום גם להשפעות אחרות על הגוף ועל מערכות יחסים חברתיות.
יש לכם בעיה בריאותית וזקוקים לעצת רופא? הורד יישום לדבר עם הרופא דרך שיחות וידאו/קוליות וצ'אט . יותר קל וקבל בקרוב ב-App Store וב-Google Play.
