ג'קרטה - נמאס לכם מחלב פרה? עכשיו יש הרבה מוצרי חלב אחרים שאתה יכול לנסות, אחד מהם הוא חלב עיזים. אל תטעו, לחלב מחיה אחת זו יש גם תכונות שונות לבריאות הגוף. סקרן? להלן היתרונות על פי מומחים:
1. מתעכל בקלות על ידי הגוף
למעשה, תכולת חומצות השומן בחלב עיזים היא יותר מחלב פרה או סויה. למרות זאת, חלב עיזים מכיל יותר חומצות שומן קצרות ובינוניות שרשרת. ובכן, זה מה שמקל על הגוף לעכל את החלב הזה כדי לייצר אנרגיה. כתוצאה מכך, לא קבור כשומן או כולסטרול.
ישנם מחקרים מעניינים על חלב זה לילדים. לפי מחקר אחד, ילדים שניזונו מחלב זה היו בעלי משקל גוף גבוה יותר, צפיפות עצם, סידן, פלזמה של ויטמין A והמוגלובין גבוה יותר מאשר ילדים שניזונו מחלב פרה.
2. טוב ליופי העור
כדי לשמור על עור בריא, לא רק באמצעות מוצרי טיפוח, אתה יודע. לדברי רופאי היופי, תכולת חומצת החלב בו יכולה לחדש את העור ולסייע בהסרת עור מת.
לא רק זה, חלב זה יכול גם להאיר עור עמום, לשמור על מוצקות העור, למנוע את ההשפעות השליליות של רדיקלים חופשיים, להסוות קמטים עדינים ולעורר צמיחת עור חדשה.
3. עשיר בסידן
לאלו מכם שמתבלבלים לגבי מציאת מקור לסידן וזרחן שהגוף צריך, תוכלו לקבל אותו מהחלב הזה. מומחים אומרים, חלב זה מכיל יותר סידן מאשר חלב פרה או סויה. צריכה של כוס חלב עיזים לבדה יכולה לענות על 32.6 אחוז מצרכי הסידן ו-27 אחוזים מצרכי הזרחן מדי יום. זכור, סידן חשוב מאוד לצמיחה ולשמירה על צפיפות העצם, אתה יודע.
4. למנוע מיגרנה ולווסת את לחץ הדם
לפי מומחים ב-The American Journal of Clinical Nutrition, לבנות שזה עתה חוו מחזור יש לתת את צריכת החלב הזו. המטרה, לשמור על תכולת הסידן בגוף. לא רק זה, יתרונות אחרים של סידן יכולים גם למנוע מיגרנות ולווסת את לחץ הדם.
חלבון בחלב עיזים שאינו שונה בהרבה מחלב פרה הוא מרכיב שאסור לשכוח. חלבון זה הוא חומר תזונה הנחוץ לילדים בתהליך הגדילה וההתפתחות. באשר למבוגרים, חלבון ממלא תפקיד בשמירה על רקמות ובהחלפת תאי גוף פגומים. מעניין שמכיוון שהוא עשיר באשלגן, מאמינים שהחלב הזה מסוגל להתגבר על לחץ דם גבוה, אתה יודע.
5. טוב למערכת העיכול
לחלב עיזים יש יכולת חציצה טובה יותר, מה שהופך אותו טוב לילדים עם הפרעות עיכול. המאגר עצמו הוא חומר שיכול לשמור על יציבות ה-pH של הגוף. בנוסף, חלב זה מכיל כמות קטנה של חומצה אורית. זכור, התכולה הנמוכה של תרכובת זו טובה למניעת תסמונת הכבד השומני. לכן, חלב עיזים טוב מאוד לשמירה על בריאות הכבד. לרוע המזל, חלב זה מכיל פחות חומצה פולית וויטמין B12 בהשוואה לחלב פרה.
למרות זאת, לאלו מכם שיש להם את המצב אי סבילות ללקטוז, השמנת יתר וכולסטרול גבוה, כדאי להימנע מחלב זה. הסיבה היא, חלב זה עשיר בלקטוז וכולסטרול ולכן אינו מומלץ למי שסובל מבעיות בריאות כמפורט לעיל.
יש לך תלונה בריאותית או רוצה לדעת עוד על האמור לעיל? אתה יכול לשאול את הרופא ישירות דרך האפליקציה . דרך תכונות לְשׂוֹחֵחַ ו שיחת קול/וידאו , אתה יכול לשוחח עם רופאים מומחים בלי צורך לצאת מהבית. בחייך, הורד יישום עכשיו ב-App Store וב-Google Play!
קרא גם:
- היתרונות של חלב לפנים ומתכון המסכה
- האם זה נכון שחלב עיזים יכול להאיר את העור?
- 7 סוגי חלב שאתה צריך להכיר והיתרונות שלהם
