, ג'קרטה - בגיל 8-10 שנים, בדרך כלל השיניים הראשונות של התינוק החלו לצמוח. למרות זאת, אין זה אומר שאמהות יכולות לתת מזון מוצק יותר מבעבר. הקטן עדיין לא יכול ללעוס והעיכול שלו עדיין לא יכול לעכל מזון מוצק כמו מבוגרים. אז, אוכל במרקם רך שבושל על ידי הרתחה או אידוי נשאר הבחירה הטובה ביותר.

קרא גם: טיפים להכנת ה-MPASI הראשון עבור הקטן שלך

אספקת מזונות משלימים חשובה מכיוון שחלב אם כבר לא יכול לענות על הצרכים התזונתיים של הקטנה במהלך התפתחותו המהירה, שהיא בגיל 6-24 חודשים. זוהי תקופה מכרעת להתפתחות גוף התינוק, במיוחד להתפתחות אברי העיכול. לפי ארגון המזון העולמי, WHO, בשלב זה תינוקות חשופים לתת תזונה עקב האכלה משלימה לא מתאימה או פחות אופטימלית. תדירות מתן מזונות משלימים לתינוקות בגילאי 8-10 חודשים היא 3-4 פעמים ביום. בנוסף, גם אמהות יכולות לתת "נשנושים" מזינים פעם או פעמיים בין הארוחות, אם התיאבון של הקטן גבוה.

גיל 6-8 חודשים הוא התקופה הראשונית של החדרה והתאמת הלשון והעיכול של הקטנה למזון מוצק מלבד חלב אם. עכשיו, בגיל 8-10, אמהות כבר יכולות לתת מזונות משלימים או תחליפי חלב אם מגוונים יותר וכמובן עשירים יותר ברכיבי תזונה. אם בעבר האם הטרייה הציגה ירקות ופירות לקטן שלה, 8-10 חודשים הם הזמן הנכון להתחיל להכניס בשר לקטן שלה, כמו סלמון ומקרל שעשירים בחומצות שומן אומגה 3.

קרא גם: מתכוני MPASI לתינוקות בני 6-8 חודשים

מתכון MPASI מומלץ של WHO לתינוקות 8-10 חודשים

ארגון הבריאות העולמי ממליץ על מספר מתכוני MPASI בעלי שילוב תזונתי מלא, החל מפחמימות, שומנים, חלבונים, ויטמינים, מינרלים, חומצות שומן חיוניות וחומרי תזונה אחרים. אחד המתכונים למזונות משלימים לתינוקות 8-10 חודשים המומלצים על ידי ארגון הבריאות העולמי הוא סלמון, ברוקולי ודייסת בוטנים. המרכיבים שאתה צריך כדי להכין אותו הם:

• 115 גרם פילה סלמון. כביסה נקייה.
• 4 כפות אפונה
• 2 פרחי ברוקולי חתוכים לחתיכות קטנות.
• 2 כפיות שמן זית, לטיגון.

זה קל לבשל. קודם כל מבשלים את הסלמון עד שהוא מוכן. ישנן שתי אפשרויות כיצד לבשל את הסלמון. אמא יכולה לטגן בשמן זית או בקיטור. הדבר החשוב הוא שהדג מבושל לשלמות.

לאחר מכן, לאדות את הברוקולי והאפונה עד לריכוך. תהליך זה אורך כ-10 דקות. כשהוא מבושל, מועכים את הסלמון, הברוקולי והשעועית שאודה עד לקבלת תערובת חלקה. אפשר להוסיף מעט מים כדי לרכך את המרקם.

השילוב של שלושת המזונות הללו הוא מזון דל קלוריות, אך עשיר בנוגדי חמצון, אומגה 3, ויטמינים A, C, E וחומרי תזונה שונים אחרים. מתכון MPASI זה יכול לחזק את המערכת החיסונית, לתמוך בבריאות המוח והעיכול ולהפחית תגובות אלרגיות. לא פלא ש-WHO ממליץ על המתכון הזה.

בעת הבישול הקפידו גם לשמור על ניקיון מרכיבי המזון, כלי הבישול וכלי האכילה. ניקיון הוא אחד ההיבטים החשובים לשמירה על בריאות העיכול של הקטן שלך, שלעתים קרובות מתעלמים ממנו.

קרא גם: טיפים לשמירה על בריאות העיכול של התינוק

כדי להבין את התפתחות מערכת העיכול של הקטן שלך ואת התזונה הנכונה, אתה יכול לשאול את הרופא דרך האפליקציה . דרך תכונות לְשׂוֹחֵחַ ו שיחת קול/וידאו , אתה יכול לשוחח עם רופא מומחה על תפריט האוכל המשלים הטוב ביותר עבור הקטן שלך, ללא צורך לצאת מהבית. בחייך, הורד יישום ב-App Store וב-Google Play!